Culpar  a la víctima es una de las actitudes más terribles de nuestra sociedad. Culpar a la víctima es una actitud que puede aparecer en relación a un crimen o a cualquier tipo de maltrato abusivo, engaño o estafa y que conlleva considerar que las víctimas de ese suceso son parcial o completamente responsables del mismo. Implica también culpar a los individuos por su malestar personal o sus dificultades sociales, como hace frecuentemente la autoayuda, en lugar de por la presencia de otras terceras personas implicadas o el sistema social existente.  Lo más preocupante es que esta actitud cada vez se extiende más y parece que poca gente lo advierte. Incluso muchos psicólogos y coach caen en ella sin darse ni cuenta.

Una de las mayores dificultades con las que se enfrentan las personas es abandonar hábitos perjudiciales. Los hay de muy diferentes tipos y grados, desde algo como comerte media tableta de chocolate al día  hasta las adicciones más graves. Pero a pesar de que a mayor gravedad del hábito, más multicausal se vuelve su explicación, lo básico de porqué es difícil abandonarlos es aplicable a todos los casos.

Para ello lo primero que tenemos que hacer es entender cómo funciona nuestro cerebro. Nuestro cerebro, como el del resto de los mamíferos está diseñado para sobrevivir y pasar nuestro genes a la siguiente generación. De ahí que la comida y el sexo sean dos de los impulsos más básicos y que más frecuentemente generan hábitos que nos perjudican.  Más en el caso  de la comida, por su disponibilidad, que con el sexo. Sirvan estos como ejemplos paradigmáticos, pero que quede claro que un hábito perjudicial se puede generar en cualquier ámbito.

Son una firme defensora del Mindfulness y de los beneficios que comporta su práctica. Con el Mindfulness desarrollamos el observador interno y somos más capaces de observar nuestros pensamientos y emociones y de estar con ellos mientras suceden. Adquirimos con el tiempo mayor ecuanimidad y la capacidad de ser menos reactivos. Y  de no dejarnos arrastrar por nuestros pensamientos continuamente. Pero si lo que queremos es seguir un camino de autoconocimiento y profundización en nosotros mismo, puede no ser suficiente con el Mindfulness.

¿Por qué el Mindfulness por si solo no es suficiente?

¿Menudo título, no? Así, sin anestesia: sé tú mismo y haz lo que te gusta. ¿No sería eso lo más lógico? ¿No sería eso algo que no haría falta ni decir? Pero la verdad es que no es así en muchos casos. Estás viviendo según el guión de vida que te "incrustaron" de niño y haciendo lo que se supone que "tienes" que hacer. O lo que te crees que te gusta. O peor aún, ni tan siquiera te lo has planteado en serio.

Vamos por partes. El primer desafío es ser tú mismo. Porque para ser tú mismo tienes que quitarte todas las capas de lo que no eres, todas esas ideas acerca de ti mismo que te han contado tantas veces que has llegado a creerte. Pasa porque sueltes el guión de vida, todas esas creencias acerca de ti mismo, los demás y el mundo que te fueron repitiendo una y otra vez hasta que te las creíste. ¿Y por qué te las creíste?

¿Te has planteado alguna vez que te gustaría sentir las emociones pero que no te dominen? ¿que te gustaría vivir más tranquilo y relajado? ¿que te gustaría encontrar tu verdadera pasión?¿que te gustaría tener más foco? ¿o sentirte más capaz?¿o lograr tus objetivos?

Yo sí que he pensado en estos temas y eran además una demanda de muchos de mis clientes y seguidores. Y son temas que respondían a sus inquietudes y deseos. Por eso, tras pensarlo bastante me decidí a montar un curso online que diera respuesta a esas preguntas. Montar un curso así no es tarea fácil. Tienes que pensar muy bien todo el material, elaborarlo, grabarlo, editarlo y superar bastantes obstáculos técnicos, porqué nunca es nada tan sencillo como te venden. Quería además que hubiera una buena parte de los materiales que estuvieran basados en la psicología científica y las neurociencias. Y también en mi propia experiencia clínica, en qué me había funcionado con mis pacientes durante todos estos años. Y porqué no decirlo, en mi propia experiencia personal. Tras unos meses de elaboración ahora os  puedo presentar mi curso online Dueño de tus emociones, capitán de tu destino. El curso es para personas que: