I denne episoden får du møte Trygve som studerer marin bioteknologi. Han beskriver hvordan han har det når han går inn i negative tankespiraler. 

– Når jeg får disse tankene blir jeg aksjonslammet, som gjør at jeg ikke klarer å prestere og at jeg ikke når de målene jeg ønsker selv, sier Trygve. 

Mestringspodden er en podkast fra Tekna som ledes av Kenneth Stubhaug Karlsen. Send oss gjerne ris, ros og innspill til temaer på [email protected]!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden får vi møte tre studenter som deler sine refleksjoner rundt motivasjon Lina studerer byggingeniør ved UiA, og blir mest motivert når hun føler at hun har noe å bevise.

– Jeg blir mest motivert av motgang. Når jeg for eksempel møter noen som ikke har troen på at jeg kommer til å klare ting. Da jobber jeg best fordi jeg vil bevise at de tar feil.

Mestringspodden er en podkast fra Tekna som ledes av Kenneth Stubhaug Karlsen. Send oss gjerne ris, ros og innspill til temaer på [email protected]!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I episoden får vi møte Sigrid som studerer industriell økonomi ved NMBU på Ås. Hun forteller at hun som regel sover ganske bra, men i perioder hvor hun har mye å tenke på kan det gå ut over søvnen. 

– Problemet mitt er å faktisk sovne. Da ligger jeg og tenker på alt jeg burde gjort og ting som jeg har glemt. Når jeg har fått disse tankene i hodet klarer jeg ikke slippe dem, og da kan det ta lang tid før jeg sovner, sier Sigrid. 

Mestringspodden er en podkast fra Tekna som ledes av Kenneth Stubhaug Karlsen. Send oss gjerne ris, ros og innspill til temaer på [email protected]!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I episoden får vi møte Erling Calvert Dolve. Han studerer til å bli sivilingeniør i havteknologi ved Universitetet i Bergen. Erling har reflektert over at han er sin egen leder, og ser både positive og negative sider ved det.

– Samtidig som det er befriende å vite at jeg er min egen sjef, betyr det også at jeg er litt min egen fiende. Jeg kan ikke skryte på meg å være veldig konsentrert og disiplinert, selv om jeg har blitt ganske mye flinkere på det de siste årene, sier Erling.

Psykolog Carina Carl forklarer hva verdier er, og hvorfor de er viktige når det kommer til å lede deg selv.

Mestringspodden er en podkast fra Tekna som ledes av Kenneth Stubhaug Karlsen. Send oss gjerne ris, ros og innspill til temaer på [email protected]!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden får du møte Nicklas Csirmaz, leder for Tekna student ved UiT i Narvik. Han er utadvendt og har et stort sosialt nettverk. Likevel kjenner han av og til på sosial angst.

– I noen perioder blir alt litt vanskelig. Jeg er redd for å dumme meg ut, skuffe noen, ikke leve opp til forventninger, spesielt mine egne, sier Nicklas.

Psykolog Carina Carl gir råd til studenter som sliter med sosial angst:

– Når vi begynner å unngå eller sikre oss ved å spille en rolle blir tankene et problem. Det kan være å unngå nære relasjoner eller unngå offentlige rom. Andre sikringsstrategier kan være å unngå å møte blikk, gå med solbriller eller headset for å signalisere at du er utilgjengelig.

Mestringspodden er en podkast fra Tekna som ledes av Kenneth Stubhaug Karlsen. Send oss gjerne ris, ros og innspill til temaer på [email protected]!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tekna gjennomførte i sommer en undersøkelse av studentenes psykiske helse. Resultatene viste at hele tjue prosent sliter med lav selvfølelse. NMBU-Student og Tekna-medlem Hans Kristian Taje delte sin opplevelse med depresjon på Tekna-studentenes instagram-konto. I podkasten deler han sine tanker om selvfølelse.

– Jeg er i utgangspunktet ikke så flink til å belønne meg selv når jeg har gjort noe riktig, men heller ta meg selv litt i nakken når jeg har gjort noe galt, sier Hans Kristian. 

Psykolog og forfatter, Carina Carl forklarer hva selvfølelse er – og gir konkrete råd til hvordan man skal bygge opp sin egen selvfølelse. 

Mestringspodden er en podkast fra Tekna som ledes av Kenneth Stubhaug Karlsen. Send oss gjerne ris, ros og innspill til temaer på [email protected]!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

60 prosent av Tekna-studenter opplever stress i studiehverdagen. I den andre episoden av Mestringspodden fra Tekna får du møte Stine Lier som studerer datateknologi ved NTNU i Trondheim, og som ofte kjenner på stresset livet som student fører med seg.

– Noen ganger kan det ta tid før jeg virkelig forstår det vi har i fagene. Og hvis jeg merker at andre forstår ting fortere enn meg, blir jeg ofte stresset, sier Stine.

Mestringspodden er en podkast fra Tekna som ledes av Kenneth Stubhaug Karlsen. Send oss gjerne ris, ros og innspill til temaer på [email protected]!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I den første episoden av Mestringspodden fra Tekna får du møte Rebekka Lie, leder av Tekna student. Hun snakker om sin opplevelse av å føle seg ensom som student på nytt sted. En følelse som mange studenter nok vil kjenne seg igjen i.

– Jeg har jo venner og folk rundt meg, men når følelsen av ensomhet kommer, er det akkurat som om jeg setter på skylapper og ikke ser de folka jeg har rundt meg, sier Lie.

Mestringspodden er en podkast fra Tekna som ledes av Kenneth Stubhaug Karlsen. Send oss gjerne ris, ros og innspill til temaer på [email protected]!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.