Metanóia

Não existe dia do lixo para quem tem bons hábitos !

Você não pode fazer tudo certo de segunda a quinta e sexta , sabado e domingo jogar todo seu esforço fora ! É nadar ,nadar e morrer na praia ! Fim de semana é um dia como outro qualquer, seu copo não deixa de absorver porque é sábado ou domingo ! Quando sair do seu planejamento saia em um momento , não o dia inteiro e poder ser qualquer dia de domingo a domingo , não necessariamente precisa ser aos fins de semana, desde que não seja um hábito na sua vida ! Seja livre ! Você não faz dieta ! Você tem bons hábitos !

Para alimentação saudável ser prática é só uma questão de hábito ! A maioria das pessoas gostam das coisas saudáveis mas não tem o hábito de consumi- las , então a justificativa acaba sendo que dá trabalho , mas já observou que frutas , legumes e verduras estão prontos ? É só lavar e comer ! Não é que não seja prático , é que não temos o hábito ! Quando passamos a ter o hábito, fazer suco da fruta faz parte da rotina , as hortaliças não podem faltar no prato, tudo se torna mais fácil!

Pense: "Aquele que não tem tempo para cuidar da saúde , um dia terá que arrumar tempo para cuidar da doença !"

Comer bem é o mais barato que tem !

Além da alimentação saudável ser um investimento em saúde , se alimentar de forma saudável é muito mais barato do que uma alimentação ruim . Alimentos industrializados são caros e quando comemos mal compramos tudo o que não deveríamos comprar para dentro da nossa casa , os lanches , fast foods são habituais ! Os industrializados de qualidade podem até ser caros mas com uma alimentação saudável você deixa de comprar tanta coisa que você até economiza e sacolão é muito barato !

Uma pesquisa viu que a economia que você faz comendo saudável paga o seu personal ! E é uma grande realidade! Invista em uma alimentação saudável para futuramente não ter que gastar com remédios!

Tenha horário para comer , a maioria das pessoas estão acima do peso porque não tem rotina , disciplina , comem no horário errado , em quantidades erradas, comem com muita fome e acabam comendo com os olhos e não com a mente !

É chique ser saudável ! Tenha bolsinha térmica , coma na rua , seja fitness, marmiteiro, leve potinho, isso é autocuidado!

Se organize para a semana, coma nos horários! Seja a sua prioridade!

Depois de se autoresponsabilizar você precisa tomar uma atitude ! Nada muda se você não mudar ! Não adianta não estar satisfeito , não adianta só reclamar , não adianta querer que as coisas mudem se você não mudar ! É preciso fazer acontecer, é preciso tomar uma atitude! Faça a sua parte, não se conforme!

Autoresponzabilização

Diga : eu sou responsável por estar onde estou e como estou! Enquanto você colocar a culpa no outro ou em coisas você não chegará ao seu objetivo , pois você se insenta dessa responsabilidade! E você só tem como mudar você, mas não consegue mudar o outro ! Enquanto a culpa for do seu marido porque não ajuda , do seu filho que não come nada , do hipotireoidismo, do metabolismo lento você não vai chegar onde deseja , mas se você se colocar como responsável por estar onde estar você vai entender que você pode mudar isso!

Não fale para ninguém que você está em um processo de emagrecimento! Começa uma cobrança ao seu redor : " de novo?", " não pode comer isso não hein ", "que besteira , é só hoje"! O que ninguém sabe ninguém estraga ! Então se alguém perguntar se você está de dieta , diga NÃO ! Estou cuidando da minha saúde , contra isso não há argumentos!

O falar convence , mas o bom exemplo arrasta!

Você não está de dieta ! Tire essa palavra da sua vida ! Você não faz dieta ! Você está construindo bons hábitos !

Dieta não funciona, não tem como ter constância, gera ansiedade , dá vontade de comer tudo que tem que evitar , você já inicia pensando quando ela vai acabar e muita das vezes é traumatizante !

Para alcançar sua meta , ter um emagrecimento permanente e definitivo você precisa encontrar um método onde vai conseguir permanecer e vai se tornar um hábito , um novo estilo de vida ! Seja livre!

"Não se amoldem ao padrão deste mundo, mas transformem-se pela renovação da sua mente, para que sejam capazes de experimentar e comprovar a boa, agradável e perfeita vontade de Deus." ( Romanos 12:2)