Video je o jazykovej chybe, ktorú robíme každé ráno pred zrkadlom. O rozdiele medzi nálepkou, identifikáciou sa s podstatným či prídavným menom (som unavený, som v strese, som spisovateľ) a dejom, identifikáciou sa so slovevom (regenerujem, prechádza mnou stres, píšem). Tvoj mozog totiž tieto dva typy viet spracúva úplne inak.Nemusíš so mnou súhlasiť. Stačí, keď budeš pozorovať vlastné vety.⏱️ KAPITOLY00:00 „Ja som…" — doplň si vetu (skrytá jazyková chyba)02:08 1. dejstvo: väzenie, ktoré si staviame sami03:30 Prečo afirmácie niekedy uškodia (štúdia, 2009)05:10 Prečo je útok na nálepku ako útok na život (kortizol)06:08 Klietka z jazyka, ktorú nevidno07:02 2. dejstvo: dej vs. nálepka v tvojom mozgu07:20 Mechanizmus 1: odstup — pohľad z „balkóna" (Kross)09:20 Pomenuj emóciu a stíšiš poplach (amygdala)11:00 Mechanizmus 2: dokonči cyklus (stres je vlna)13:00 Mechanizmus 3: biológia je dej (hormóny, obnova buniek)14:40 Rovnaký záver naprieč vekmi (Herakleitos, Théseus, „-dó", Ejeh)17:32 3. dejstvo — Zmena 1: opíš dej, nie vlastnosť19:00 Zmena 2: identita („som spisovateľ" → „píšem")21:00 Zmena 3: dospelé afirmácie (+ „mám sa rád")23:00 7-dňový experiment a návrat k tvojmu slovu▶️ AK ŤA TÉMA CHYTILA, POZRI SI:• Metakognícia: Utrpenie je len v tvojej mysli → https://youtu.be/lU1GHwqqrPg• Bez stresu za 15 sekúnd | Fyziologický povzdych (dokončenie stresového cyklu) → https://youtu.be/ii3uoZQ2Pkk• Ako si začať skutočne VERIŤ – kľúč k pravému sebavedomiu → https://youtu.be/025-cZjfklo• 4 neuromechanizmy v tvojom mozgu, ktoré tvoria tvoju realitu → https://youtu.be/2vB6HDcE_iE• Celý playlist „Tvoje Vnútro – mentálne návody" → https://www.youtube.com/playlist?list=PLVw48naNIYrBbUJychlNxouHggdEf-86h📩 METANOYA LETTERS (newsletter)Raz začas ti napíšem list s úvahami a nástrojmi, ktoré sa do videí nezmestia:→ https://vladorosko.com🌐 KDE MA NÁJDEŠ• Web a články: https://vladorosko.com• Instagram: https://instagram.com/vlado.rosko• Metanoya Podcast (Spotify): https://open.spotify.com/show/7fU8ykI74Ko1zBor6WlhrH• Všetky odkazy: https://linktr.ee/vlado.rosko🧂 NEOHACKNástroje pre telo, o ktorých vo videách hovorím (remineralizácia, návrat z výkonu do rovnováhy): https://neohack.skAk s mojím cieľom súznieš, odober kanál a stretneme sa pri ďalšom videe. Toto je Metanoya, brácho — kanál pre ľudí odhodlaných vypnúť autopilota.—📚 Spomenuté štúdie a zdroje:• Wood, Perunovic & Lee (2009) — pozitívne afirmácie a sebahodnota → https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19493324/• Mueller & Dweck (1998) — pochvala za inteligenciu vs. za úsilie → https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9686450/• Kross et al. (2014) — dištancovaný self-talk a regulácia emócií → https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24467424/• Lieberman et al. (2007) — „affect labeling" a útlm amygdaly → https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17576282/#osobnýrozvoj #metanoya #sebarozvoj

Celé roky som sledoval, ako ľudia čo čím viac riešia peniaze, tým menej ich majú. Nie preto, že nemakajú. Ale preto, že napätie z peňazí im vypína to najdôležitejšie — kreativitu. Dnes ti vysvetlím, čo je hojnosť naozaj, prečo si ju väčšina mýli s číslom na účte, a ako prerušiť túto zotročujúcu slučku skôr, než ťa úplne vyčerpá.🔥 Nový kurz: KONIEC ZHONUNauč sa regulovať stres, vystúpiť z reaktivity a vybudovať si v tele neotrasiteľný kľud:https://bit.ly/koniec-zhonu NEOHACK Doplnky výživy z mojej dielne: https://neohack.sk/Kontakt na mňa: https://www.vladorosko.com/Prihlás sa na odber mojich newsletterov: https://subscribepage.io/nP4YLXVideo o prerušovanom pôste: https://youtu.be/T_4FxLoxBkAVideo o Emóciách a ich správe: https://youtu.be/PLE33fVCiV8Video o Regulácii Nervového Systému: https://youtu.be/bcw2Lrbfbb8NSDR nahrávka na reset počas dňa: https://youtu.be/enJxEvycAPs?si=yGdilOfyK-dj7tkMOverthinking (prílišné premýšľanie): https://youtu.be/rqypVPq-NZk?si=F-c0g9bhhmb4ZW6r40 tipov ako zlepšiť spánok: https://youtu.be/1m3gEdL_zwg?si=6zLTYsyS4unJaQGCZníž stres písaním: https://youtu.be/J6ihzwp5rms?si=c-h_RDAXW1wa2IpSSmartFeeding - rozumné stravovanie: https://youtu.be/I4lfQENVuYA?si=aiZo2mHoDvdlPA_lVideo o Hydratácii a Elektrolytoch: https://youtu.be/_LxDrvXPBlYUPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.

Motivácia je fajn. Ale problém je, že na ňu sa nedá spoľahnúť.V tomto videu hovorím o tom, prečo ti život nezmení ďalšia novinka v oblasti sebarozvoja, ale štandardy, ktoré držíš aj v dňoch, keď sa ti nechce, si unavený alebo nemáš náladu.

V tomto hlbokom rozhovore sa stretávame so Saskiou Špirkovou – odborníčkou na neurofeedback a psychoterapiu – a otvárame témy fungovania mozgu, vplyvu modernej doby na našu nervovú sústavu aj spôsobov, ako s tým pracovať. Rozprávame sa o mozgových vlnách od delta po gama, o tom, ako ovplyvňujú náš stav, výkon a vzťahy, prečo je detstvo kľúčové pre vývoj mozgu a ako sa nevyriešené vzory prenášajú do dospelosti. Dotýkame sa aj deritualizácie, vplyvu sociálnych sietí, multitaskingu a tlaku na výkon, témy koregulácie vo vzťahoch či psychedelík a psychoterapie, ktoré podľa Saskie nie sú skratkou, ale procesom vyžadujúcim prípravu, komunitu a integráciu. Ak ťa zaujíma, ako naozaj fungujeme, tento rozhovor je pre teba.Saskiina terapia (Psyché Balance):Web: https://www.psychebalance.sk/Instagram: https://www.instagram.com/psyche.balance/🔥 Nový kurz: KONIEC ZHONUNauč sa regulovať stres, vystúpiť z reaktivity a vybudovať si v tele neotrasiteľný kľud:https://bit.ly/koniec-zhonu 🔥 NEOHACK Doplnky výživy z mojej dielne: https://neohack.sk/Kontakt na mňa: https://www.vladorosko.com/Prihlás sa na odber mojich newsletterov: https://subscribepage.io/nP4YLXUPOZORNENIE!: Každý človek je zodpovedný sám za seba. Informácie uvedené v tomto videu slúžia výhradne na informačné a edukatívne účely. Nejde o odbornú radu ani náhradu za konzultáciu s kvalifikovaným odborníkom. Autor nepreberá zodpovednosť za akúkoľvek škodu spôsobenú implementáciou alebo interpretáciou informácií obsiahnutých vo videu. V prípade, že trpíte psychickými alebo zdravotnými problémami odporúčame konzultovať s príslušným odborníkom, lekárom alebo psychiatrom.

Hľadáš zmysel života aby si mohol začať žiť? Tvoj mozog to takto nerieši. V tomto videu ti ukážem, ako ontologická váha a 5 typov skúseností rozhodujú o tom, či budeš cítiť význam – alebo prázdno. A na konci sa dozvieš, prečo sa tvoje povolanie dá objaviť iba jedným konkrétnym spôsobom.

3 jednoduché zmeny jedálnička, ktoré ti vyriešia 80% problémov energiou, vitalitou, únavou, vyčerpaním, chaosom v strave a nálade.

Keď ti chýba libido, nechýba ti len sexuálna túžba – chýba ti chuť žiť, tvoriť a vstávať ráno s energiou. Pozri si toto video a pochopíš, prečo si vyčerpaný, čo ti kradne životnú silu a ako prelomíš cyklus stresu a vyčerpania.

Scrolluješ, zavrieš telefón a cítiš sa horšie ako pred tým — nie únavu, ale prázdnotu. Tvoj mozog ťa trestá za lacný dopamín mechanizmom, ktorý väčšina ľudí nepozná, a dopamínový detox ho nevyrieši.

Zobudíš sa o 3:00 ráno s búšiacim srdcom a zaspať späť nejde — nie je to náhoda ani slabosť, má to konkrétnu biologickú príčinu. V tomto videu vysvetlím prečo sa to deje a čo presne urobiť, aby sa to prestalo opakovať.

Každý deň ťa oberá o energiu niečo, čo si takmer nevšimneš. Nie veľké krízy – tisíce drobných mikrokontrakcií tvojej nervovej sústavy. V tomto videu sa dozvieš, čo je chronické mikronapätie, prečo ťa drží v role obete a ako ho rozpustiť pomocou konkrétnych praktík priamo v tele.