ODC. 5 DEPRESJA
Czy wiecie, że obecnie na świecie ginie mniej żołnierzy niż na przestrzeni ostatnich 100 lat? Mniej dzieci umiera z głody niż kiedykolwiek w dziejach ludzkości?
Dodatkowo, wszystko pozornie wydaje się być prostsze. Posiadamy nielimitowany dostęp do edukacji i rozrywki. Rozwój technologiczny pozwala na komunikację z drugim człowiekiem niezależnie od tego gdzie się znajdujemy.
A mimo to chorujemy. Statystyki depresji napawają lękiem. Mówi się, że do 2030 r. będzie to najpopularniejsza choroba naszej cywilizacji.
Dlatego o depresji należy głośno mówić. Edukacja w tym temacie jest kluczowa. Dlatego posłuchajcie jakie są pierwsze objawy depresji i kiedy warto udać się do specjalisty.
Na podcast zapraszam razem z Karoliną Cwaliną @sexyzaczynasiewglowie.
Cykl Pogotowie Kryzysowe powstał dla HER IMPACT.

odc. 4 LĘK W KONTEKŚCIE AKTUALNYCH WYDARZEŃ (PANDEMII)
Razem z Karoliną Cwaliną - Stępniak zapraszamy na ostatni odcinek dotyczący lęku. Kończąc ten temat, opowiem Wam o tej emocji w kontekście tego co dzieje się na świecie - pandemii/izolacji.
Wytłumaczę dlaczego należy traktować zmianę jak wyzwanie oraz omówię kolejne metody radzenia sobie z lękiem.

odc. 3 JAK RADZIĆ SOBIE Z LĘKIEM?
Razem z Karoliną Cwaliną-Stępniak kontynuuję temat lęku. Tym razem skupiam się na tym jak sobie z nim radzić.
Jedną ze skutecznych metod jego oswajania jest zmiana struktur poznawczych. Dlatego w tym odcinku tłumaczę jak pracować z myślami automatycznymi, aby przywrócić sobie wewnętrzną równowagę.

odc. 2 LĘK -DLACZEGO GO ODCZUWAMY?
Jedną z najmniej przyjemnych emocji, jaką doświadczamy w naszym życiu jest LĘK. O ile działa na nas krótkoterminowo - jest dla nas dobry, gdyż jest reakcją na zagrożenie.
A co jeśli lęk opanowuje nasze ciało i umysł?
Z wywiadu Karoliny Cwaliny ze mną dowiecie się, dlaczego warto pracować z własnymi lękami, jakie są ich objawy i rodzaje.
Posłuchajcie!

odc. 1 CZYM SĄ EMOCJE?
Razem z Karoliną Cwaliną @sexyzaczynasiewglowie zapraszam na pierwszy odcinek z cyklu POGOTOWIE KRYZYSOWE.
Dowiecie się z niego czym są emocje i skąd się biorą. Posłuchacie dlaczego tak ważne jest umieć je rozpoznawać i jak nauczyć się z nimi radzić.
Pamiętajcie, zaprzyjaźnienie się z własnymi emocjami to pierwszy krok do zrozumienia siebie. A to z kolei solidny fundament do budowania poczucia własnej wartości!

W drugiej części podcastu usłyszycie m.in. o tym czym różni się rozmowa z przyjaciółką od psychoterapii. Opowiem Wam również o sytuacjach kiedy psychoterapeuta może odmówić psychoterapii. Posłuchajcie tego odcinka jeśli ciekawi Was jak wyglądają początkowe sesje psychoterapeutyczne i jakie są ich zasady.
Zapraszam!

*Produkcja i muzyka by Voice House

Jak wygląda proces psychoterapeutyczny? Ile może trwać? Dlaczego tak ważna jest odpowiednia relacja między pacjentem a psychoterapeutą?
Na te i wiele innych pytań o zawód psychoterapeuty odpowiadam w pierwszym odcinku mojego podcastu. Zapraszam!

*Produkcja i muzyka by Voice House