در چهارمین اپیزود از فصل دوم پادکست مهرتن از اجتناب‌هایمان بیشتر می‌شنویم. چطور این پرهیزها را بشکنیم؟ اگر پذیرفته‌ایم که فعالیت بدنی برای بدن ما مهم و ارزشمند است، چطور این مسیر را ادامه داده و در بین راه آن را رها نکنیم و حتی درعین‌حال از انجام آن لذت ببریم؟

مجموعه مهرتن علاوه بر پادکست شامل:

دوره آموزشی 

ارزیابی شناختی

کتاب نسخه فارسی

کتاب نسخه انگلیسی

کتاب صوتی

مربیان مهرتن

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در سومین قسمت از این پادکست به روند تغییر کردن بیشتر اشاره می‌کنیم. از اضطراب و سبک انتخابی ما در مقابل آن بیشتر صحبت می‌کنیم. همراه ما باشید.

آنچه امروز با عنوان مجموعه «مهرتن؛ مغز هوشمند راز تندستی» شناخته می‌شود، نتیجه سال‌ها تحقیق، تخصص، تجربه و بهره‌گیری از دانش علوم اعصاب در جهت تغییر شناخت و کاهش وزن است.

مجموعه مهرتن علاوه بر پادکست شامل:

دوره آموزشی 

ارزیابی شناختی

کتاب نسخه فارسی

کتاب نسخه انگلیسی

کتاب صوتی

مربیان مهرتن

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

به دومین اپیزود از فصل دوم پادکست مهرتن خوش‌آمدید. احتمالاً برای شما هم پیش‌آمده که بعضی کارها را باید انجام دهید، ولی به سراغ آن نمی‌روید و بالعکس بعضی رفتارها را نباید انجام داده، به آن آگاهی داریم و درعین‌حال انجام می‌دهیم. چه فرآیندی در پشت این قضیه هست؟ همراه ما باشید.

آنچه امروز با عنوان مجموعه «مهرتن؛ مغز هوشمند راز تندستی» شناخته می‌شود، نتیجه سال‌ها تحقیق، تخصص، تجربه و بهره‌گیری از دانش علوم اعصاب در جهت تغییر شناخت و کاهش وزن است.

مجموعه مهرتن علاوه بر پادکست شامل:

دوره آموزشی 

ارزیابی شناختی

کتاب نسخه فارسی

کتاب نسخه انگلیسی

کتاب صوتی

مربیان مهرتن

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

مهرتن؛ هرآنچه برای کنترل وزن و خودآگاهی به آن نیاز دارید...

به اولین اپیزود از فصل دوم مهرتن خوش‌آمدید. در این قسمت از تأثیر استرس و قند ساده بر افزایش چربی بدن بیشتر صحبت می‌کنیم. همچنین طی تکمیل یک پرسشنامه، میزان ولع به غذا در لحظه را بررسی خواهیم کرد

آنچه امروز با عنوان مجموعه «مهرتن؛ مغز هوشمند راز تندستی» شناخته می‌شود، نتیجه سال‌ها تحقیق، تخصص، تجربه و بهره‌گیری از دانش علوم اعصاب در جهت تغییر شناخت و کاهش وزن است.

مجموعه مهرتن علاوه بر پادکست شامل:

دوره آموزشی 

ارزیابی شناختی

کتاب نسخه فارسی

کتاب نسخه انگلیسی

کتاب صوتی

مربیان مهرتن

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در طی این 24 پله چه تغییری نسبت به قبل داشته‌اید؟ چه ساختارهای جدیدی در ذهنتان شکل داده‌اید؟ آیا از آموخته‌های مهرتن فقط در مسیر کاهش وزن استفاده کردید یا در ابعاد دیگر زندگی هم به کمک شما آمده؟ همراه ما باشید تا این تجارب را از زبان شرکت‌کنندگان دوره نیز بشنویم.

• دسترسی به پروفایل دکتر حامد اختیاری: اینجا
• دسترسی به دوره آموزشی مهرتن در سایت باشگاه مغز: اینجا
• تهیه کتاب به زبان فارسی در سایت انتشارات مهرسا: ⁠اینجا⁠
• تهیه کتاب به زبان انگلیسی در سایت آمازون: ⁠اینجا

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در یک گفتگو دسته جمعی، دورهم جمع شده‌ایم تا از زبان شرکت کنندگان مهرتن بشنویم که چه چیزی این روش را خاص می‌کند؟ و چه می‌شود که افراد این مسیر را انتخاب کرده و ادامه می‌دهند؟ با اینکه در طی زندگی روش‌های دیگری را انتخاب اما رها کرده‌اند.

همراه ما باشید تا مهرتن را از زاویه دید دیگری ببینیم و بشنویم.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

 در بیست و سومین پله مهرتن از مدیریت لغزش و عود صحبت می‌کنیم. قراره بشنویم که لغزش چیه و چه تفاوتی با عود داره؟ گاهی در مسیر پامون میلرزه و از مسیر خارج میشیم و این همون لغزش هست. اما گاهی لغزش‌ها تکرار میشن و ما به اصطلاح میگیم عود اتفاق افتاده. در مسیر بهبودی لغزش اتفاق میفته. لغزش فرصتی رو ایجاد میکنه تا نقاط ضعف خودمون رو پیدا کنیم. درباره اونها صحبت کنیم و ببینیم چطوری اتفاق افتادن و یا به چه شکل اونها رو تغییر بدیم تا از عود جلوگیری کنیم. همراه ما باشید تا دراین‌باره بیشتر بشنویم.

• دسترسی به پروفایل دکتر حامد اختیاری: اینجا
• دسترسی به دوره آموزشی مهرتن در سایت باشگاه مغز: اینجا
• تهیه کتاب به زبان فارسی در سایت انتشارات مهرسا: ⁠اینجا⁠
• تهیه کتاب به زبان انگلیسی در سایت آمازون: ⁠اینجا

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در این پادکست چه می‌شنویم؟

ساختار بدن و مغز در طول زمان تغییر می‌کند.

آیا آگاهی برای تغییر کافی است؟

شما به‌ آنچه بخواهید دست پیدا می‌کنید؛ درصورتی‌که برای آن وقت بگذارید. با این روش به مغز پیام می‌دهید که چقدر آنچه می‌خواهید اهمیت دارد.

با پادکست‌های مهرتن همراه باشید.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در بیست و دومین پله مهرتن از ذهن‌آگاهی به خوردن بیشتر صحبت می‌کنیم. از فواید و تاثیر آن در روند مهرتن و کاهش وزن بیشتر سخن خواهیم گفت. مطالعه این پله از کتاب را از دست ندهید و تمرین ذهن‌آگاهی به هنگام خوردن را حداقل 3 دقیقه در روز در برنامه خود بگذارید.

• دسترسی به پروفایل دکتر حامد اختیاری: اینجا
• دسترسی به دوره آموزشی مهرتن در سایت باشگاه مغز: اینجا
• تهیه کتاب به زبان فارسی در سایت انتشارات مهرسا: ⁠اینجا⁠
• تهیه کتاب به زبان انگلیسی در سایت آمازون: ⁠اینجا

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.