محمدحسین طباطبائیان، محمدمهدی منصوری

خیلی چیزها هست که ممکن است باعث ایجاد اختلال در خواب شما شود؛ پس دیگر با تصمیمات اشتباهی که برای شامتان می‌گیرید، اوضاع خوابتان را بدتر نکنید.

همه دوست دارند که قبل از خواب چیزی بخورند اما اینکه تصمیم بگیرید چه بخورید، تاثیر قابل‌توجهی بر خوابتان دارد. با اینکه خوردن بعضی غذاها کمک می‌کند راحت‌تر بخوابید، خیلی از غذاها (مثل غذاهای چرب) می‌تواند به کلی خوابتان را بر هم بزند.

اگر می‌خواهید شب‌ها با آرامش کامل بخوابید، از خوردن این 5 ماده‌غذایی قبل از خواب خودداری کنید:

سرمایه گذاری های سودمند برای کارآفرینان

هرچند برای پیشبرد و توسعه یک کسب‌وکار به منابع مالی نیاز است، اما یک کارآفرین می‌تواند از طریق سرمایه‌گذاری در منابع نامحسوس مانند زمان، انرژی و خلاقیت موجب رشد قابل‌توجه کسب‌وکارش شود. بسیاری از سرمایه‌گذاری‌های منفعت‌آوری که کارآفرینان هوشمند انجام می‌دهند، عملا به منابع مالی چندانی نیاز ندارد. برای مثال، صاحب یک کسب‌وکار نوپا با حضور در رویدادهای رایگان مرتبط با حوزه کاری‌اش می‌تواند به سادگی شبکه‌سازی کند. به بیان دیگر نفس حضور در رویدادی که با هدف شبکه‌سازی برگزار می‌شود، خود یک نوع سرمایه‌گذاری است. در ازای زمان و تلاشی که آن فرد صرف می‌کند، شماره تماس‌های جدید، روابط تازه و احتمالا شرکای تجاری آتی را به‌دست می‌آورد.

در ادامه به معرفی سه کاری پرداخته‌ام که کارآفرینان هوشمند به عنوان سرمایه‌گذاری انجام می‌دهند.

20 ویژگی برای موفقیت در کارآفرینی

در این پادکست قصد داریم تا در مورد ویژگی های مهمی که کارآفرینان موفق دنیا داشتند صحبت کنیم. امروز بحث استارتاپ ها و همچنین کارآفرینی در کشورمون خیلی داغه و به طور معمول خیلی از جوانان ایرانی سعی می کنند تا برای خودشان یک کسب و کار جدید ایجاد کنند. اگر شما هم در این گروه هستید و در حال راه اندازی یک کسب و کار جدید هستید ، در این پادکست صوتی 20 ویژگی یا نکته الهام بخش که بیشتر کارآفرینان موفق دنیا داشتند را با شما در میان می گذاریم و فکر می کنیم در شروع کار خیلی بهتون کمک می کند . پس با ما همراه بشوید.

داستان میرزا جبار عسگرزاده که ما او را به نام باغچه بان می شناسیم در 19 اردیبهشت سال 1264 در شهر ایروان پایتخت کنونی جمهوری ارمنستان آغاز شد . او ابتدا در تبریز کودکستانی را تحت عنوان «باغچه اطفال» دایر کرد و به همان خاطر خود را باغچه‌بان نامید. از زبان خودش در این باره نقل شده است که:

یک روز یکی از دوستانم با شوخی به من گفت: تو برای بچه های تبریز باغچه دایر کرده و الان باغچه داری می کنی ! .... تو باغچه بان شده ای ! .... و پس از آن شوخی ، من "باغچه بان" را به جای "عسگرزاده" برای نام خانوادگی آینده ام موقع گرفتن شناسنامه ایرانی انتخاب کردم .

او مدرسه ناشنوایان را در سال 1303 در تبریز دایر کرد. این کلاس جنب باغچه اطفال باغچه‌بان در کوچه انجمن در ساختمان معروف به عمارت انجمن تاسیس شد. راهی که او برای تربیت اطفال از سنین خردسالی انتخاب کرده بود، برای روزگار خودش نو و ناشناخته بود و از این رو با مخالفتهای بسیاری روبه رو شد.

نبوغ باغچه بان بیش از آنکه پرورش یافته باشد خودساخته بود. او مجبور شده بود در پانزده سالگی مکتب را ترک کند و به مشاغل متعددی دست بزند. اما وقتی حرفه تدریس به دختران را پیشه کرد چنان روش تدریسش مورد توجه قرار گرفت که به همه معلمین توصیه می شد از روش او پیروی کنند.

اولین شاگردان ناشنوای او در باغچه اطفال، سه کودک بودند که در عرض چند ماه آموخته بودند که مانند سایر کودکان پای تخته دیکته بنویسند و در مدرسه تحصیل کنند. مردم تبریز از این موفقیت غیرقابل باور باغچه بان به وجد آماده بودند و برای دیدن شعر خوانی اطفال ناشنوا در حیاط مدرسه جا نبود و حتی عده ای هم بالای درخت ها رفته بودند تا این حادثه بی سابقه را ببینند.

باغچخه بان گلهای ایران زمین، به فعالیت های خود در زمینه آموزش و پرورش ادامه داد و نتیجه تلاشهایش چندین کتاب داستان، نمایشنامه و کتب آموزشی از جمله

• برنامه کار آموزگار - 1302

• الفبای آسان - 1303

• خانم خزوک - 1307

• زندگی کودکان - 1308

• گرگ و چوپان - 1308

• پیر و ترب - 1311

• اسرار تعلیم و تربیت یا اصول تعلیم الفبا – 1327

• الفبای گویا - 1329

• روش آموزش کر و لال‌ها - 1343

• من هم در دنیا آرزو دارم - 1345

و بابا برفی – 1346 را می توان نام برد.

آیا به تناسب اندامتان فکر می کنید اما نمی دانید چکار کنید؟ به دنبال راهی برای جوانسازی صورتتان هستید ولی نمی دانید کدام روش بهتر است؟ از بایدها و نبایدهای هر روش باخبرید؟

اگر این پرسش ها برای شما هم مطرحند توضیح های دکتر محمدرضا عارف، متخصص و جراح زیبایی را با شما در میان میگذاریم.

یک استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: «ترکیب گل‌گاوزبان با لیموعمانی علاوه بر اینکه باعث می‌شود رنگ بهتری پیدا کند و مزه آن بهتر شود، بر خاصیت آرام‌بخشی این گیاه می‌افزاید.»

دکتر صالحی‌ سورمقی اظهار داشت: «گل‌گاوزبان حاوی ترکیبات بنفش رنگی است که از نظر علمی این ترکیبات، مواد آنتوسیانینی هستند و از مهم‌ترین خواص دارویی این گیاه می‌توان به آرام‌بخش بودن آن اشاره کرد.»

کمبود ویتامین D در کودکان باعث ضعیف شدن استخوان‌ها و قرارگیری آنها در معرض آسیب می‌شود.میزان پایین ویتامین D در طول حاملگی و اوایل کودکی باعث افزایش خطر حساسیت‌های غذایی، آسم و حتی MS می‌شود.

برخی از مطالعات احتمال رابطه کمبود ویتامین D و قرار نگرفتن کافی در معرض نور ماوراءبنفش B را مطرح کرده‌اند. در کشورهایی مانند اسکاتلند که شیوع MS در آنها بالاست محققان پیشنهاد کرده‌اند تا مکمل ویتامین D به محصولات غذایی اضافه شود.

دانستنی هایی در مورد سرکه سیب درسته بد طعم می باشد اما اثرات داروئی بسیاری از جمله بر پوست دارد . این چاشنی مایع، خوش طعم و مطبوع نه تنها برای مصارف خوراکی به ویژه همراه با سالاد قابل استفاده و لذت بخش است بلکه در عین حال می‌توان از خواص طبیعی و منحصر به فرد آن به عنوان یک فرآورده مفید برای حفظ زیبایی و سلامت پوست و موها بهره برد.

نکات زیادی درباره گوش و چگونگی حفظ سلامت آن ها وجود دارد. برای اینکه گوش سالمی داشته باشید و از شنوایی کامل بهرمند شوید به این نکات توجه شود.

درون‌گرا ها و برونگراها ، کدامیک کارآفرینان بهتری هستند؟

ویژگی‌های شخصیتی لازم برای راه‌اندازی یک کسب‌وکار موفق

یک کارآفرین نوعی را تصور کنید. احتمالا یک شخص آرام، خوددار و درون‌گرا اولین چیزی نیست که به ذهن شما می‌آید.آیا کارآفرینان نباید اجتماعی و پرقدرت باشند، مهارت کلامی قوی داشته باشند و بتوانند بر کارمندان، مشتریان و سرمایه‌گذاران با قدرت شخصیتی خود اثر بگذارند؟ به همین دلیل از گذشته به افراد درون‌گرایی که می‌خواهند کارآفرین شوند، توصیه می‌کنند «کمی برون‌گراتر باشید.»

اما اکنون کارشناسان کسب‌وکار و روانشناسان به این نتیجه رسیده‌اند که این توصیه اشتباه است و مهارت‌های منحصربه‌فردی را که افراد درون‌گرا دارند نادیده می‌گیرد؛ یعنی توانایی تمرکز کردن در طولانی مدت، تمایل به تفکر انتقادی و متوازن، استعداد توانمندسازی دیگران و غیره. این مهارت‌ها باعث می‌شود آنها نسبت به افراد برون‌گرا برای کارآفرینی و موفقیت کسب‌وکار مناسب‌تر باشند.