有時候，心裡冒出想哭的念頭，即使處在歡樂的時刻，也覺得自己可悲。

也許你不知道自己曾受過傷，當情緒不經意的流瀉而出時，順著那些情緒，望向心中深處的黑暗，找到烙印傷口的那一刻，也許當你看到那個無助的你，和背負著壓力和無奈的他，你就能理解那痛來自哪裡，放過他，也放過自己。

✔從有印象以來，爸爸都沒有在工作。心中的害怕，是不要成為像爸爸那樣沒有用的人。

✔「你會覺得我是很沒用的人嗎？」媽媽說：「你可以做你想做的事情，只是我很擔心你。」原來媽媽沒有怪自己，只能到現在這樣。把擔憂說出來，或許事情並沒有想像中的那麼糟。

✔媽媽曾經幫海苔熊用A4紙印出等身海苔熊，幫海苔熊宣傳新書。家人的愛，不是用講的，而是埋在行動的細節裡。

✔與其是想要得到家人的認同，不如說是想要得到心中“那個家人的形象”的認同。「害怕自己沒有用」只是母親投射的影子，當自己沒有認真的在做什麼的時候，內心媽媽的聲音就會不斷出現來責備自己。

✔「我們渴望被看見，卻又害怕被看穿」，當生日快樂歌響起，卻是擔心自己是否值得被祝福。

✔痛哭的時候，用“向下的箭”思索原因，在別人的祝福和嫌棄自我的衝突之間，一層一層剝開最真實的感受。

✔我們常常會忘記我們是值得的，所以要不斷的提醒，讓自己相信自己。

✔從諮商治療的個案，和自己我探索。經過數年治療的沙遊案例，家人的關係，往往埋在很深很深的地方。

✔“不是我們家的小孩就不要碰那些東西！”被拋棄的恐懼，可能在一句話中就產生了。即使父母並沒有真的要丟掉你，但「到底要表現得多好，才能當我們家的小孩？」可能要很久很久之後，才會明白。

後記：很多言語和衝突，來自於背後說不出口的壓力。以至於往往一說出口就是一道傷口，扛在身上數十年。我們求知讀書來認識這個世界，殊不知，自己最疏於理解的，其實是自己。

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行走的CD周蕙來到節目中，如果你喜歡她歌聲中的溫暖，聽聽她在節目中的分享，原來那是周蕙在歷經天堂掉到地獄後，重新找回自己的過程中所產生的積極能量。本集有滿滿的周蕙金句，讓我們一起為自己加油打氣吧～～

✔宛如會走路的回憶殺，為了長輩們能聽到記憶中的歌曲，周蕙要繼續唱下去。

✔面對評論，同理自己平常也會有批評的時候。這是人性，可以自我去調節，不要看得太重。

✔我也許不是天生內向，但我有我的童年創傷。從小害怕變換環境，成年後卻走進演藝圈，卻成為不斷在新環境就要跟別人掏心掏肺的藝人。藉由戲劇的體驗，在不同場合用不同的身份出現。

✔走入專業和職業，要把門檻拉高，對自己嚴格一點，歌唱是興趣不能當有趣，因為你的興趣是大家要花錢買的。

✔19歲簽約，22歲出唱片，等待的時候還在家裡幫忙，不會陷入完全的迷茫。當你人生有興趣想投入的時候，最好要有一個備案，才不會因為突發狀況而瞬間失去一切。

✔狀態最好的時候，人生卻卡在低谷。在遇到失業低潮後再回來，越知道人生不能閒下來，時間不斷在前進，停下來就是退步。

✔事業低潮是直接從天堂去到地獄，處在極度的悲傷，覺得世界已經遺棄你。對於伸出援手的人，會懷疑他是真的幫忙，還是想從你身上得到好處。

✔瞬間一句話點醒你的良師益友一定要有，當初朱衛茵一句：「你不要把眼光放在那個傷害你的人身上，你都忘記我們這麼多人愛你」

✔從谷底回到地平面時，當來到不惑之年，原來人生要經歷好的、不好的，看清楚該丟掉的，該放下的是什麼東西，心裡的空間終於騰出來了。

✔我清楚我的歌手定位，我要唱給誰聽，誰會被我感動。當酸民攻擊時，就知道他不是我的聽眾。需要的人，自己會來提取我歌聲中的能量。

✔我是天生內建樂觀的人：老天爺給的安排就是最好的安排。在台東演出時，風雨欲來，當時想著：即便是下雨撐著傘，也會有他的意境。

✔心態可以改變和調整你所有的狀態，你的自信和狀態不是來自對方給你，而是你給自己的。所以自愛很重要。

✔什麼叫做行走的CD？來聽聽看周蕙現場清唱：《不讓我的眼淚陪我過夜》和《約定》

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感謝《婊姐必請》的邀請，讓大米暢快的介紹偏差價值人生觀，還有那段匪夷所思，令人讚嘆的和吃素男交往的歲月。

✔強悍和示弱都是人生必備能力。

✔溫柔是來店禮，沒有也沒差，強悍、果斷才是職場上的能力。

✔有時候示弱只是要送對方上山，結束這一回合。

✔在職場上說出“對不起”，過去心會痛；但當回到生活中，說不出對不起，經常會傷害彼此的關係。

✔面對酸民和攻擊自己的網紅，要讓他們知道：「你心中有我，我心中沒有你」

✔工作之後，已能接受表裡不如一的世界：那是他所開啟的營業模式。

✔吃素男不是吃素的。女人的嗅覺很靈敏，讀書時交往的男友總是無法接電話，回電話總是在戶外。某次男友不接電話卻能回傳長篇大論的時候，大米直接問：「你身邊躺了誰？」

✔有病的人都會集合在一起。吃素男和大米以及原本的未婚妻分手後，轉身就和另一個女同學交往，不到一個月就和該名女同學結婚。女同學成為官方正宮後，洋洋灑灑寫了一封信給全班同學罵大米。上班中的大米回信全班：「你老公最愛你，我祝你們百年好合，謝謝。」

✔軟飯男總有說服別人心甘情願掏錢的奧步。交往不到十天時，吃素男說：「我們都拿一些錢出來，開一個愛情帳戶，以後出去玩，不用分你我，就用愛情帳戶支出。」

✔你的態度決定了你們的相處模式。不要幫男生朋友付錢，當他說他經濟狀況有問題，由你付錢，之後就不會再拿出錢了，輕易開始之後要收手就很難。

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快速聯誼可以找到一生的摯愛嗎？大米在婚友市場是熱門商品嗎？

本集來賓 《好女人的情場攻略》製作人&主持人 路隊長 再次來到節目中，為在情場上努力的你，提供戰略心法～

✔ 根據國外的統計：23-26歲的女性，最具有戀愛市場的性魅力；42歲以前的男性，則是性魅力的高峰。雖然此時男人的性能力不如鮮肉，但事業走向巔峰，符合女性愛強者的原始設定。

✔如果有想要婚姻，趁年輕時快去凍卵，好讓自己在未來有維繫婚姻的工具。來聽聽大米分享當初上手術台的心路歷程。

接下來是路隊長分享的情場攻略～

✔「我選擇她，是因為她不能沒有我」-男生需要成為女生的英雄，讓男人有成為你服務的機會吧～

✔「你好像我的初戀男友」、「我想要的男友，就是像你這樣子的」，愛情不是面試，輕鬆一點看待和應對吧～～

✔愛情是陰陽調和，如果你喜歡霸道總裁，你就要裝扮的更像女人；要記得：甜～柔～媚～

✔大部分男生比你想的更脆弱，必須要克服心中恐懼來接近你。所以女孩們在趴踢場合，不仿當”先講第一句話“的人，讓男人知道：我允許你來接近我。

✔積極主動的男孩，在情場上也是得意高手。當你還在情傷，他已經找到新歡。那些不主動的男孩，說不定是你可以考慮的對象～

✔路隊長推薦的脫單好書：

《Get the Guy：男人完全解密，讓妳喜歡的他愛上妳！》

https://www.books.com.tw/products/0010813157

**《哈佛 *✕* Google行為科學家的脫單指南》**

https://www.books.com.tw/products/0010896108

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名號叫久了，抬頭就自然帶在身上。”地產天后“ 徐佳馨來到節目中了，她在節目中分享為何轉職，如何進修，以及如何創造出 “徐佳馨整形” 的熱搜關鍵字～～

✔️在媒體工作一段時間後，因為被丟出不會有年終的訊息，決定丟出履歷找工作。但歷經三個月沒有任何回音。

✔️原先沒選中徐佳馨的廣告公司，三個月之後想發offer給她。短短三個月就走人，其中必有貓膩，因此徐佳馨婉拒。

✔️從電視台是降薪轉到房地產業，但實拿薪資卻瞬間超過在媒體時。

✔️兩位世新的大學姐，開始回憶起校園的一切-如果在前門不小心跌倒，手會碰到後門。

✔️進房地產業後，考不動產經紀人證照，再去修習地政和法律。從不好的位子開始衝，徐佳馨享受看著別人押錯寶的快感。

✔️人生不斷進修，在台大和政大的辛苦學習未來，選擇了有貴人相助的台大（塔羅牌線索）。

✔️台大EMBA是資源和人脈的交換場，但能不能交換到，取決在你的底氣有多少。

✔️如果你的薪水增加太多，你必須瞞著過去熟識的朋友，否則會讓對方很受傷。

✔️當你在一個產業待了一長段時間，才想要換職場。當你想換時，別人已不敢輕易用你。

✔️之前朋友一句：「你那樣出現在電視上，沒有上市櫃公司的老闆會想要請特助打電話給你。」於是徐佳馨先去學化妝。

✔️如果你是個花瓶，別人會對你客氣一點。這世界對於帥哥美女，總是會特別禮遇。

✔️外貌只是替專業加分的項目。你不強的時候，誰都可以踩你。當你夠強的時候，踩不踩別人看自己心情。

✔️若有轉職打算，可考慮以下幾點：1.對這個產業有興趣2.這個產業會提供薪水以外的東西3.成長性的產業。

✔️想丟履歷，別等年終。你可以在競爭較少的十月就開始行動。

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片頭襯樂：Music from Artlist

你幻想的黃昏之戀會是什麼樣子？公主和王子結婚之後，是不是都會過著幸福快樂的日子？綜合了這兩個元素的愛情故事，是充滿幸福溫馨還是刺激性感？就像陳名珉說的，當她媽媽走在路上，看似一個在菜市場會看到的平凡阿嬤一樣，但他的故事卻是如此精彩。精彩人生的核心，可能就在她忠於自己，並且勇敢的追逐夢想。

✔類小三的鄰居阿嬤經常來找阿北幫忙，甚至要借住阿北家裡。加起來快要300歲的黃婚三角戀，讓媽媽氣到回台灣住六個月。最後媽媽果決搬家，斷捨離。

✔就在此時澳洲房市受疫情影響，一日一降。媽媽決定跨海折價賣掉台灣的房子，並且立即入手澳洲兩間房。在挑房子和挑男人這兩件事情上，媽媽從來沒有失手過。

✔水晶肥皂的妙用：媽媽曾經把水晶肥皂丟上天花板打算消滅袋貂。結果後來袋貂吐了。

✔媽媽喜歡和姊妹大談性愛的美好。為了讓陳名珉明白，就買按摩棒送她。

✔當媽媽相機中的性愛照片被姐妹發現，媽媽只說：「你們也可以拍，你們找個人就能拍。」「有些技巧我可以教你們。」

✔媽媽一直很坦率地表達自己想要什麼，讓整個家庭不由自主的跟著他往前走。

✔人生永遠有下一個。有個義大利老先生不斷向媽媽示好，當他知道媽媽已婚而失落時，媽媽曾說：「當時我很想跟他說，你再等一會兒。」

✔媽媽有個3700字理論：「背好3700個單字、學會開車、在澳洲找到一個男人結婚，你就可以離開台灣到澳洲來發展。」

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在錄音現場說唱就唱的蕭煌奇，彷彿用耳朵看見音符般，精準的掌握了音符的高低、音量、節奏和情感。奇妙的是，這些音符又能讓人感受到溫度和有層次的色彩。

即使生命沒那麼簡單，當自己有所期望，順著心裡的聲音，也能走出自己想要的樣子。

✔”一枝草、一點露“，當蕭煌奇全盲之際，父母認為這是上天的考驗，盲人也會有盲人的天地。

✔也曾偷哭過，尤其是那一夜從可以自由行動，到必須拿著手杖，開始學著當真正的盲人的那一刻。

✔在盲人學校學按摩，但會彈吉他、打鼓的蕭煌奇，那時就想要利用音樂，塑造自己的人生舞台。

✔疫情中工作雖然受影響，但平常有寫曲積陰德，疫情來時靠版稅過生活。

✔生活無虞的蕭煌奇為了不讓媽媽擔心，即使自己在家，也會在每次在和媽媽通電話的時候，說自己出去錄影或工作。

✔公開徵友的首要條件：聲音要好聽。 但不敢開口對有意思的人表白，徵友好幾年，都沒有下文。

✔“沒那麼簡單”本來是蕭煌奇自己要唱的，但因為感恩黃小琥，就只好把壓箱寶拿出來給黃小琥唱。

✔金曲歌王不只說唱就唱，說馬也就馬，那按摩功夫真想讓人預約～

✔至少可以預約耶誕節和蕭煌奇在一起！演唱會將在聖誕節12/24-12/25舉辦，現場蕭煌奇會摔柔道，還會演唱所有的經典歌曲喔～

2022蕭煌奇出道20年演唱會_朋友你現在好嗎?

演出日期：

2022.12.24（六）19:30

2022.12.25（日）16:30

演出地點：台北國際會議中心

購票連結👉

https://ticket.ibon.com.tw/ActivityInfo/Details/37465

臉書👉蕭煌奇

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早就手刀買好品冠演場會門票的大米，終於得以和品冠在演場會前盡興聊天。

如此難得的機會，在錄音間大米天南地北盤問品冠的一切。從品冠剛出道時對未來的忐忑，到這次堅持將《不如我們今天見》放入專輯；以及在緊迫的時間下，還想邀約阿信寫詞，最後在太太的鼓勵下，產生勇氣，在那一瞬間發出邀約訊息。

人生總是有夢想，不論是已經高高在殿堂上的歌手，還是你我，所有的機會，都是要自己主動跨出那一步。就算是奢望，也許就在你嘗試後，便得以如願實現。

✔12/3《不如我們今天見｜品冠巡迴演唱會》，會有粉絲愛聽的經典歌曲，你可以隨著歌聲一起回憶當時聽歌的歲月～

✔大三時和光良出《掌心》大紅後，父母還是焦慮。 “再給我一年的時間”，面對希望品冠生活安定的父母，品冠這樣說，爭取了全心衝刺歌壇的機會和時間。

✔“當歌手可以永久嗎？”面對父母的質疑，直到品冠出道五年，單飛之後，把積蓄寄回馬來西亞，買了房子，父母才吃了定心丸。

✔配合品冠出專輯《我隨時都在》，太太選擇剖腹產，品冠得以親眼目睹兒子被婦產科醫師從肚子裡抱起來。

✔太太生第二胎時，醫生提早讓品冠進產房，品冠唱了三首歌才迎接新生兒。

✔這兩年疫情的威脅，加上表哥確診逝世，啟發了品冠寫下《來日不方長》這首沈重的歌。

✔堅持《不如我們今天見》入專輯，邀約五月天阿信寫詞的背後，還有太太的鼓勵。

✔當品冠鼓起勇氣傳訊息給阿信，得到了“你一句話，我全力以赴”的回覆。人生就需要主動出擊的勇氣，為自己的不可能創造機會。

品冠專輯購買連結：

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《不如我們今天見》演唱會購票連結：

https://bit.ly/3CR8HW1

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被大米放鳥的席耶娜來到錄音室後，依舊溫暖陽光。席耶娜哲學帶給大米許多人生體悟，這一集就和大家分享“那些席耶娜教我的事”～～

✔在心碎、驚訝後，經過同理心和轉念，就能去接受“被拒絕”這件事。被拒絕未必是壞事，因為你可能因此得到更豐厚的補償。

✔曾經為了追一個社長，席耶娜人生第一次走進健身房。男追女隔座山，女追男隔層紗。所以女孩們勇敢放話去追求所愛吧～

✔男人如衣服，再換就好；席耶娜追求的是曾經擁有。當對男人的期望不同，就不會那麼在意是否能天長地久。

✔你想要的是幽默、風趣，還是對你從一而終卻木訥無趣的他？搞懂你喜歡什麼樣的男人，再鎖定你想要的TA下手。

✔”和盤托出所有“是對愛的表現？其實有些事情不必再說。知道之後只會有疙瘩又何必？

✔瀏覽過八國聯軍之後，還是本土車比較好開：國外車大台但有文化隔閡；國產車小巧但容易理解，一個動作就能彼此通心意。

✔目前遇過最棒的*是日本。但因為***，且沒做前戲，不會甜言蜜語，缺乏溝通的性愛，反而讓親密時光充滿恐懼。

✔尺寸有一定的重要性，但技巧可以彌補一切，包括：眼神、話術、肢體動作，以及讓女生high的方式。*公分也能創造幸福。

✔不要在乎兩人的快樂是透過什麼方式完成的，搭配輔助用品，也可以完成美好的經驗。

臉書👉條通媽媽桑席耶娜

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這集是大米上《殺時間機器》的訪問，感謝蝗虫和大磊的訪問，也感謝所有的殺粉支持～～

✔睡、投胎、長相都是一種能力，與其在不滿中抱怨，不如去想自己的強項和才華在哪裡。每次的批評，都是在讓自己慢下前進的腳步。

✔大米五歲開始跟著父母去掃水溝，一戶一個月賺一百元，辛苦勞累，收錢還要被刁難。因此大米當初開始工作，選定了電視行業，並設定年薪三百萬，就是希望能讓父母抬頭挺胸過日子。

✔人窮親戚少，但這時還會支助你的人，都是大好人。

✔在你錄取工作時，就要先請教前輩：這一行的下一步是什麼，以及他們的下一步你是否喜歡？來決定是否繼續留在這一行。

✔職場上資深的人能得到許多隱形的福利，你必須到那個位子，才能聞到上層空氣的味道。

✔曾有一位年輕編輯，政大碩班畢業，月薪兩萬八。三個月之後，年輕編輯就請辭，離職單寫著：「不堪台北物價。」一年之後又去北京，薪水超過十萬，已經超過大米這個主管，重擊了當時的大米。

✔自媒體的經營不容易，當你的自媒體有了小成績之後，你得到的不會是讚賞，而是嘲笑。

✔辛苦經營之後，當自媒體的經營收到成績，紅到讓主管發現，取捨的時間就到了。當時的主管對大米說：「你不要怨我，要怪，就怪你太紅。」

✔被離職之後，大米進行了一場感人肺腑的演講。回家後，收到無數的演講邀約信。於是靠著演講度過離職後的日子。

✔來到人生新高點之前，都會有一個大挫折。所以當挫折來臨時，好好地迎接它。

✔一個人會討厭你，是因為他心理有病，我的不理，是對他最大的傷害。在我身上你所認為的不完美，已經是本人活著的極限，所以就不必再去理會別人無情的人身攻擊。

✔在擔任主管、上電視後，大米去領失業救濟金，抽號碼牌的時候，超怕被認出來。在洽談的時候，被建議多投履歷表，多聽演講。對於過去經常演講給別人聽的大米，心中尷尬難熬。如果你也面臨要去領救濟金的狀況，想想大米之前也這樣做過，你不是孤獨的唯一。

✔怕死怕窮都不丟人。人生是自己的，當你沒有說“好”的時候，別人影響不了你的人生。

多瞭解《殺時間機器》請聽👉

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