《迷糊校長有話說》

叫孩子讀書，屁股像長蟲，十分鐘翻不了一頁； 但手機一拿上手，馬上進入「數位禪定」境界，叫都叫不聽？😤

各位爸媽，先別急著罵孩子懶惰或不自律！ 我是迷糊校長 Mihu 姜。今天要講一句公道話： 「這不是孩子的錯，是他的大腦被『短影音』餵毒了！」

當抖音、Reels 變成大腦的「速食糖果」🍬，原本需要細嚼慢嚥的書本知識，自然變成了吞不下去的「硬麵包」🍞。 硬收手機只會引發家庭世界大戰，我們該如何幫孩子進行「大腦復健」？

本集節目，我將透過腦科學視角，分享真實的校園輔導案例（國中生小豪的故事），並給出三個具體可行的處方箋，陪你一起找回孩子的大腦主控權！

【本集精彩段落】

• 00:00 熟悉的崩潰現場：你家也有這種「3秒 vs 3小時」的寶貝蛋嗎？

• 04:00 腦科學小教室：手機就是一台「吃角子老虎機」🎰

• 06:30 校長故事時間：國中生小豪的戒斷血淚史

• 09:00 處方一：設立「手機養機場」（⚠️關鍵：請買傳統鬧鐘！）

• 11:30 處方二：不只看書，「漫畫」也能救大腦？

• 13:30 處方三：練習「品味無聊」，把空白還給孩子

• 15:00 結語：這場仗不好打，但我們溫柔堅持

📝【迷糊校長的：大腦專注力復健清單】 (歡迎截圖或筆記，今天回家就試試看！)

✅ 第一步：啟動「手機養機場」

• 準備一個籃子，設定全家人手機「入庫時間」。

• 關鍵動作： 買一個傳統鬧鐘給孩子（手機絕不進房！）。

• 身教： 爸媽也要一起做，才不會示範失敗。

✅ 第二步：每日 10 分鐘「紙本慢讀」

• 挑選孩子喜歡的書（優質漫畫、橋樑書、小說皆可）。

• 每天固定閱讀 10 分鐘，訓練大腦忍受「慢節奏」。

✅ 第三步：練習「品味無聊」

• 在等紅燈、等上菜的空檔，刻意不拿手機。

• 試著發呆、聊天，讓大腦從「接收」切換回「思考」。

我想問大家一個問題，請在留言區告訴我：在你家裡，要執行「全家手機入庫」這件事，你覺得最大的阻礙是：

1. 孩子大吵大鬧

2. 爸爸因為工作不配合

3. 其實是媽媽自己想追劇

歡迎留言跟我分享你的甘苦談： https://open.firstory.me/user/ckvx4zb06ms0h08489g5w7yoi/comments

🎬 想搭配畫面觀看精華版？ 👉 點擊收看 YouTube 影片：

📌 每月更新二次｜別忘了幫我按個讚、訂個閱、開個鈴鐺 🔔

🚨 考前三天緊急叮嚀！這支影片可能救回你三年的努力！ 🚨
各位高三戰士和焦慮的家長們，晚安，我是迷糊校長。 115年學測就在本週六 (1/17) 登場了！
你以為你準備好了嗎？根據最新出爐的 114學年度數據，竟然有高達 661位學長姐 因為各種「低級失誤」而被扣分，甚至取消資格！
為什麼每年都有人忘記帶身分證？為什麼手機關機了還是被扣3級分？為什麼連台大醫科都不看英文了？
雖然我已經退休了，但身為看著你們長大的國中老校長，我實在放不下心。這集「特別急件」，請務必花 10 分鐘看完，把這些隱形地雷全部排除！
📌 本集精彩重點 (時間軸)： 00:00 退休老校長為什麼這麼著急？ 02:30 國中回憶殺：從「畫錯卡」到「學測扣分」的慘痛代價 03:50 數據會說話：去年(114年) 661件違規真相大公開！ 04:40 第一名地雷：「這張卡」千萬別帶錯！(佔四成) 05:20 最重處分：手機這樣關機照樣扣 3 級分！ 06:30 重大趨勢變革：台大醫科採計社會科的訊號 08:30 給家長的話：這三天請做「這件事」就好 09:50 考前最後叮嚀：耐著性子把題目看完

🔔 訂閱迷糊校長，掌握最新教育趨勢！
喜歡這集節目嗎？請幫我按讚、訂閱、分享給身邊的高三生家長！

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckvx4zb06ms0h08489g5w7yoi/comments

🇦🇺 當澳洲真的動手「立法禁社群」，
孩子刷 IG、滑 TikTok 會變少嗎？
還是只是把戰場，從餐桌轉移到「暗地裡」？
在學校待了將近 40 年的我，看過太多「手機大戰」：
學校訂規定、家長下禁令、孩子想盡辦法「破解」。
這一集，迷糊校長想陪你一起，冷靜看一看——
禁手機、禁社群，到底在保護誰？又傷到了誰？

本集重點：
澳洲為什麼要立法管青少年社群？
– 不是忽然心血來潮，而是看到焦慮、憂鬱、自傷數據一路攀升。

「全面禁止」真的有用嗎？
– 孩子越被禁止，越會想躲起來玩。
– 禁的是手機，還是親子之間的信任？

學校的管制，為什麼常常變成「貓捉老鼠」？
– 養機場、代交手機、備用機…
– 孩子在保護的，其實是「一點點小自由」。

身為家長，我們能做的三件事

1. 先調整「大人的螢幕使用」
2. 跟孩子一起討論，而不是單方面宣佈禁令
3. 設定「可以談」的空間——讓孩子知道出事可以找誰

台灣需要跟進澳洲嗎？迷糊校長的想法
💡 給家長的一句話：
與其只想「怎麼把手機收走」，
不如一起練習：「沒手機的時候，我們還能聊些什麼？」

🎧 收聽 / 收看本集：
Podcast｜迷糊校長有話說 MIHU Talks
YouTube｜迷糊校長有話說 MIHU Talks
https://portaly.cc/mihutalks

📌 歡迎在留言區跟我分享：
你們家有沒有為了手機吵過架？
學校的手機規定，你又是怎麼看的呢？
https://open.firstory.me/user/ckvx4zb06ms0h08489g5w7yoi/comments

📌 每月更新二次｜別忘了幫我按個讚、訂個閱、開個鈴鐺 🔔

【單集簡介 (Show Notes)】
澳洲擬立法禁止 16 歲以下使用社群，學校也設了「養機場」統一保管手機，但這樣真的管得住嗎？ 身為在教育現場近 40 年的迷糊校長，看過太多無效的「貓捉老鼠」——學生交出模型機、備用機藏在襪子裡...師生互信蕩然無存。
但真正的問題不只在學校。 當我們在餐廳把手機丟給孩子當「電子保母」；當我們騎機車載孩子時，自己卻架著手機看劇... 我們是否想過，孩子看著我們的背影長大，我們展現的是「自律」，還是「被手機綁架」？
本集迷糊校長不說教，想邀請各位爸媽，找回那段在機車後座、短短 10 分鐘卻無比珍貴的擁抱時光。

【關於迷糊校長】 退休校長 Mihu 姜，教育界的「資深隊友」。 用溫暖、知性、幽默的視角，聊教育、聊親子、也聊生活美學。

🌟 節目製作：飾憶間工作室 SHI YI STUDIO

對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckvx4zb06ms0h08489g5w7yoi/comments
📌 每月更新二次｜別忘了幫我按個讚、訂個閱、開個鈴鐺 🔔

「校長，為什麼我的孩子回家都不說話？ 我問他學校發生了什麼事，他只會回我『不知道』， 然後就躲回房間去了……」
這句話，是我當老師、校長這麼多年，最常從家長口中聽到的抱怨之一。
有趣的是——這些在家裡「惜字如金」的孩子， 以前跑來我辦公室的時候，話可是多得不得了。
在這一集裡，我想從兩個小男生的故事說起：
他們下課跑來幫我馬殺雞、唱歌給我聽，看到心儀的女生走過去時，眼睛會發亮，也會小小聲地問我：「老師，你覺得她怎麼樣？」
多數大人聽到這裡，腦中浮現的可能是什麼呢？「糟糕，要早戀了！」「成績會不會退步？」
但我更在乎的是：
👉 當孩子願意把心事說出來時，大人是怎麼回應他的？

本集重點包括：

• 孩子在家不說話、在外面卻很活躍，背後真正的原因。
• 「我是為你好」如何一點一滴，變成孩子心中的高牆。
• 從「欣賞異性」開始，談一堂最真實的情感教育課。
• 給家長的三個小提醒：

1. 不要急著當裁判，先當一個願意聽故事的觀眾。
2. 教育，不只是教書本上的知識， 情感教育，更是人生一定要好好上的一門課。
3. 希望這一集，能陪你跟孩子之間的距離。

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckvx4zb06ms0h08489g5w7yoi/comments

📌 每月更新二次｜別忘了幫我按個讚、訂個閱、開個鈴鐺 🔔

這是一集「遲到」了兩個月的錄音... 還有一個關於「溫度」的大誤會！😅
大家如果看到我在社群發的那支影片，可能會覺得：「哇～10月的嘉義…風吹起來好舒服～」 我要在這裡自首：那完全是騙人的！ 📢
其實那支影片早在 10月初就拍好了（對，我迷糊到把它忘記了，直到現在才驚醒）。而且拍攝當天，嘉義真的熱、死、了！為了拍出那個優雅的畫面，校長差點就要融化在路邊。💦
但即使在這麼狼狽的高溫下，我還是堅持戴著【飾憶間】的髮飾出門。為什麼？這集想跟你們聊聊「儀式感」。
為什麼看展覽要特地打扮？為什麼一個老物件（或髮飾）能讓我們與過去連結？ 當我把髮飾別上去的那一刻，我就不再只是遊客，而是一個準備好要去赴約的「時空旅人」。
故宮南院這場展覽只到 12/28 就要結束囉！ 趁著最後幾天，記得帶上妳心愛的信物，給自己一點儀式感...😆

我是迷糊校長 Mihu 姜，退休國中校長（17 年校長資歷、近 40 年教育現場）。
退休後用 Podcast／影片分享：教育現場、親子教養、生活觀察，還有一些把日子過得更穩、更暖的小方法。

🔔 訂閱節目＋追蹤社群：

• YouTube：https://www.youtube.com/@MIHUTalks
• FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61578326624468

IG／Threads：https://www.instagram.com/mihutalks/

你最有儀式感的一件小物是什麼？
留言給我，我想聽。 https://open.firstory.me/user/ckvx4zb06ms0h08489g5w7yoi/comments

📌 每月更新二次｜別忘了幫我按個讚、訂個閱、開個鈴鐺 🔔

「校長，AI 都這麼厲害了，Sora 什麼影片都會做，孩子還要好好念書嗎？他們還有未來嗎？」
這是一位焦慮媽媽問我的話，也是好多家長心裡的聲音。身為一個在教育現場近 40 年、同時也是個依賴 Siri 救命的科技迷糊蟲，這一集，迷糊校長想陪你慢慢聊——
在 AI 跑得這麼快的時代，我們大人怎麼不被焦慮推著跑，反而能陪孩子長出「不管路怎麼變，都走得下去」的能力。

本節目由 飾憶間工作室 製作。
如果你喜歡這集節目，歡迎訂閱、給我們五星好評！ 也歡迎到社群跟迷糊校長聊聊你的想法：

• Facebook 粉絲專頁：https://www.facebook.com/profile.php?id=61578326624468
• Instagram：https://www.instagram.com/mihutalks/
• Youtube：https://www.youtube.com/@MIHUTalks

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckvx4zb06ms0h08489g5w7yoi/comments

📌 每月更新二次｜別忘了幫我按個讚、訂個閱、開個鈴鐺 🔔

這一集，我想和你聊聊我們長大後，常常悄悄放掉的一件事——
其實，那些以為消失的夢，它們一直都在。
不是離開，只是換個地方等我們，等我們願意再走一步、更靠近一點。

小時候，我們都寫過「我的志願」。
長大才發現，真正的志願不是寫在作文本裡，而是放在心裡——
那個一直牽引著你往前走的方向。

如果你正在迷惘、正在整理人生、或在問自己：
「我是不是太晚了？」
那我想把這句話送給你：

你以為忘了的夢，其實它一直都在。
只要你願意再走一步，前面就會出現不一樣的風景。
願你勇敢逐夢！

💬 歡迎留言告訴我你在這一集的想法  
https://open.firstory.me/user/ckvx4zb06ms0h08489g5w7yoi/comments
📌 每月更新二次｜別忘了幫我按個讚、訂個閱、開個鈴鐺 🔔

#迷糊校長有話說 #人因夢想而偉大 #我的志願
#人生第二春 #教育現場 #青少年迷惘
#心靈成長 #生活對話 #Podcast推薦 #台灣Podcast

單集簡介（Description） 「哈…又忘了。」 忘記了沒關係，記得的，就一起慢慢說說吧。 我是迷糊校長 Mihu 姜，一個生活裡常常東忘西忘、但退休後終於能自在說話的校長。 在這集開台特輯裡，我想和你聊聊—— 為什麼退休後，我選擇做自媒體？ 我想用聲音，記錄那些年在教育現場的故事，也想記下我重新出發、探索數位創作的新旅程。 💬 如果你也在思考「人生下半場要怎麼過」，也許，你會在這裡聽見一點熟悉的勇氣。 📌 每月更新二次｜別忘了幫我按個讚、訂個閱、開個鈴鐺 🔔 🎥 同步收看影片版： 👉 《迷糊校長有話說》YouTube 頻道 （不然我自己可能都找不到直播按鈕了啦🤣） 留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckvx4zb06ms0h08489g5w7yoi/comments