En este episodio hablamos de una decisión que nos cambió la vida, hablamos de los sueños, la presión, los estándares sociales y la valentía que hay detrás de dejarlo "todo" y luchar por lo que te hace feliz. Miguel es muchas cosas, pero entre esas, es un enamorado del mar, del buceo y de la conservación. Hoy estamos en otro país cumpliendo un sueño juntos relacionado a todo esto. Esperamos que este episodio te llegue, te inspire y te motive a IR POR TUS SUEÑOS.

Si quieres saber más sobre los cursos de buceo síguenos en instagram: @behappy.diving. ¡Ojalá que muchos viajes de buceo nos den la oportunidad de conocernos y disfrutar de lo que tenemos en el mundo juntos!

Este episodio es el reflejo de una reflexión que tengo conmigo misma MUY A MENUDO. Creo que lo que les cuento en este episodio lo vivimos muchos en silencio y creo que es mi responsabilidad aportar mi granito de arena. Que hábito tan dañino el que tenemos como sociedad de opinar constantemente sobre la vida, el cuerpo, las decisiones y todo lo de los demás. A veces no somos conscientes del daño que esto nos puede generar y hoy precisamente les quiero dar mi humilde opinión sobre esto. 

Como les dije a lo último del episodio, si alguien quiere compartir su historia y contarla aquí en el podcast está más que bienvenidx, escríbame por instagram: @soniasilvalondono, tiktok: @soniaisabels o al correo: [email protected]. 

Gracias por prestarme sus oídos y los espero en el próximo. 

Este episodio es vulnerable, destapo uno de mis miedos más grandes en la vida y sin filtro. Hablaremos de las relaciones, algunos hábitos o falsas creencias que tenemos frente a ellas, experiencias del pasado y sobretodo de cómo transformar esos patrones para que no nos sigan condicionando nuestras relaciones. Espero que este episodio les sirva, recuerden que no están solxs y se puedan llevar algo constructivo de el. 

Los invito a seguirme en mis otras redes para que sigamos aprendiendo en este camino juntos. Instagram: soniasilvalondono Tiktok: soniaisabels

¡Nos vemos en el próximo! 

Ha sido un año laaaargo, de mucho aprendizaje, retos, lágrimas, y mucho crecimiento. Estoy de regreso, hace un año me fui pero hoy estoy aquí con el mismo propósito: AYUDAR a los demás. Ya no se llama Si se habla no es tabú, ahora se llama MI HUMILDE OPINIÓN (jaja), un espacio dónde hablaremos de todo sin filtros, sin juicios y con seguridad desde el amor. 

Les daré mi humilde opinión sobre muchos temas, compartiré mi historia de sanación y ojalá la de muchos otros (si quieres ser invitado/a al podcast y quieres contar tu historia solo escríbeme en Instagram: @soniasilvalondono o al correo: [email protected])

Espero que lo disfruten y nos encontramos en el próximo. 

Pensé que no saldría al aire... un momento de plena VULNERABILIDAD pero real. No siempre estamos bien, no siempre sentimos felicidad y eso está bien. No te sientas avergonzada/o por tus emociones. Yo quiero que este episodio sea una muestra de que ser vulnerable no es ser débil y que a pesar del dolor, vale la pena seguir luchando. 

Tu vida es IMPORTANTE. Tú eres IMPORTANTE. 

Espero que este episodio te haga sentir acompañada/o y si te gustó o te sirvió: ESCRIBEME por Instagram @soniasilvalondono (no saben lo importante que es su feedback)

¡Los quierooo y nos vemos en el próximo!

No hay absolutamente NADA de malo en SENTIR. 

Tu salud mental es igual de importante que tu salud física (por no decir que mas). Por cultura le hemos tenido miedo a hablar sobre salud mental, tenemos miedo a que nos señalen o nos miren diferente y eso no debería ser así. Hoy aquí les comparto nuevamente un poquito de mí, con la intención de que salgan sabiendo que NO ESTÁN SOLAS/OS. No está mal sentir, es necesario sentir, es humano. 

Si sientes que tus pensamientos están afectando significativamente tu vida, tu energía, tus ganas de vivir quiero recordarte que está BIEN pedir ayuda. 

Si conoces a alguien sufriendo de alguna condición de salud mental, ábreles tu corazón, invítalos a que busquen ayuda, y no los juzgues. 

Los quiero. 

¡VAN A AMAR ESTE EPISODIO!

Es una gran mujer, gran profesional y gran persona: Naty Restrepo es psicóloga y nos acompaña hoy a hablar de todo lo que está relacionado con el amor. Un tema que A TODOS nos interesa, nos llega y nos toca. Desde perdonar infidelidades, comportamientos "tóxicos" en una relación, corazones rotos y muuuuuucho más! 

Es 1 hora y 7 minutos de MUCHO aprendizaje y diversión, lo prometo. 

Espero que este episodio les ayude, les llegue y que puedan sacar muchas cosas de aquí.

Sigan a Naty en Instagram :) y cuéntenos qué tal les pareció.

@psicologianatyrest y @soniasilvalondono

Este episodio le hace honor al nombre de este podcast.

Hablé de mi mundo emocional, de mi estado actual y no hubo nada fácil de decir en este episodio. Me preparé para hablar desde lo más real y vulnerable de mí y eso hice. Les cuento un poco de los efectos que ha tenido el covid en mi salud mental, y de lo difícil que ha sido recuperar a la sonia pre covid. 

La salud mental es igual de importante que la salud física y es necesario que lo sepan. Aquí estoy contándoles lo más íntimo con el fin de que sepan que NO ESTÁN SOLAS/OS en esto. 

Los quiero y si saben de alguien que lo necesite escuchar, compárteselo. 

Espero que este episodio les ayude a establecer límites, a decir que NO sin sentir culpa y a poner su bienestar por encima de la conveniencia de otros. 

Gracias por prestarme sus oídos y compártanselo a alguien que lo necesite escuchar! 

Escríbanme si les gustó, les sirvió o si nooo también :)

Los quierooo @soniasilvalondono

Familiaaaaaaa! 

Este episodio fue sin planearlo, sin el mejor sonido y sin tanta presión. Soy yo, hablándoles como una amiga, esperando ser escuchada y entregándoles lo mejor de mi. Enseñándoles lo que sé para que ni ustedes ni yo dejemos que las inseguridades controlen nuestra felicidad y nuestra vida. 

Gracias por prestarme sus oídos, gracias por estar aquí escuchándome hoy. Espero que les sirva, los ayude y los motive a trabajar en si mismos. 

Compártanselo a alguien que lo necesite y llenemos este mundo de mucho amor!!! 

Los quiero!

IG: @soniasilvalondono