¿Alguna vez has sentido un nudo en la garganta justo cuando necesitabas hablar?

¿O has notado que tu respiración cambia según lo que callas… o lo que dices de más?

En este episodio nos adentramos en Viśuddha Chakra, el quinto centro energético, el espacio donde el aire se convierte en sonido y la verdad interior busca expresión.

Desde una mirada profundamente ayurvédica y yóguica, exploramos la garganta no solo como órgano físico, sino como portal del prāṇa, de la comunicación consciente y de la autenticidad.

Hablamos del elemento éter (ākāśa), del Prāṇavaha Srotas, de Udāna Vāyu y su relación con la respiración, la voz, la tiroides y el sistema nervioso. Integramos la fisiología respiratoria con la anatomía sutil, y abordamos cómo los desequilibrios de Vāta, Pitta y Kapha se manifiestan en la garganta, la voz y la expresión emocional.

También profundizamos en el vínculo entre emociones no expresadas y síntomas respiratorios, el uso terapéutico del sonido, los mantras, el pranayama, las hierbas ayurvédicas y los rituales cotidianos que ayudan a liberar este centro.

Un episodio para quienes sienten que callar pesa, para quienes quieren aprender a hablar desde el corazón, y para quienes saben que sanar no siempre empieza diciendo más… sino diciendo verdad.

Respirar.

Vibrar.

Expresarte con coherencia.

Con amor y presencia,

Kekka e Irene

Anāhata: El chakra del corazón

Hablamos del amor que no duele, del que no depende.

Del corazón como centro de conciencia,

de su conexión con Ojas, con el prāṇa y con la vida.

Diferenciamos el amor del 2º chakra del verdadero amor de Anāhata.

Y te contamos cómo desbloquear el centro del pecho

cuando se cerró para protegerte.

Un episodio para volver a sentir.

En este episodio encendemos el tercer chakra: Maṇipūra, el centro del fuego, la voluntad y el poder personal. Irene (Yoga) y yo, Kekka (Ayurveda), te llevamos de viaje por el plexo solar, donde se cocina tu autoestima, tu digestión y tu dirección en la vida.

Hablamos de Agni, de prāṇayama que te prenden (o te incendian si no los usás bien), de emociones que fermentan cuando no se digieren, y de cómo transformar el ego en dharma.

Si alguna vez sentiste que estás quemada de tanto hacer… o al contrario, que te cuesta arrancar, este episodio es tu chispa.

Spoiler: no se trata de hacer más, sino de actuar con propósito.

Escúchalo, compártelo y prepárate para verte (y digerirte) con nuevos ojos.

En este episodio nos zambullimos en el segundo chakra: Svādhiṣṭhāna, el centro del placer, las emociones, la sensualidad y la creatividad.

Irene (Yoga) y Kekka (Ayurveda) conversan sobre cómo abrir este chakra sin ahogarte en tus propias lágrimas.

Hablamos de apegos, agua estancada, placer con culpa, y te damos prácticas para desbloquearlo con humor, ternura y mucho flow lunar.

Mantras, aromas, alimentos, piedras, posturas… ¡y hasta cómo llorar bien!

Mulādhāra: El Chakra Raíz

Estabilidad, Supervivencia y Enraizamiento

En este episodio de nuestra serie sobre los chakras, abrimos el viaje energético desde la base: Mulādhāra, el chakra raíz.

Ubicado en el perineo, vinculado al elemento tierra y al sentido del olfato, Mulādhāra es el centro energético que sostiene nuestro sistema físico, mental y emocional. Su equilibrio nos aporta seguridad, estabilidad, vitalidad y una profunda sensación de pertenencia.

Junto a Irene Ramos, exploramos este chakra desde las perspectivas del Yoga y el Ayurveda, hablando de su relación con Vata y Kapha dosha, las emociones que lo bloquean, los síntomas físicos que delatan su desbalance, y las prácticas para armonizarlo.

Posturas de yoga, alimentos que nutren, mantras, pranayamas, aromaterapia y rituales para volver al cuerpo y a la tierra.

Una guía completa para reconectar con tus raíces y sostener tu energía desde lo más profundo.

Escucha, respira, enraíza… y que empiece el viaje por tus chakras.

En este primer episodio de la nueva temporada de Mi Vida Ayurveda, nos lanzamos de lleno a explorar el fascinante mundo de los chakras. Pero no esperes un enfoque místico cargado de purpurina: aquí hablamos claro y con fundamento, combinando la visión del Yoga y el Ayurveda para entender qué son realmente los chakras, en qué cuerpos se encuentran y cuál es su función.

Para ello, me acompaña Irene Ramos, profesora de yoga y experta en chakras, con quien desmontaremos mitos y te daremos herramientas para comprender cómo estos centros energéticos influyen en todo, desde tu estado emocional hasta el equilibrio de tu cuerpo.

Si alguna vez te has preguntado si los chakras realmente existen, cómo afectan tu bienestar o si necesitas hacer algo para equilibrarlos, este episodio es para ti.

Respira profundo… y vamos allá.

“En este episodio de cierre de temporada, exploramos cómo el Ayurveda va más allá de ser una práctica de salud física y se convierte en un profundo camino de autoconocimiento. A través de reflexiones personales y lecciones aprendidas, comparto cómo esta antigua ciencia nos invita a descubrir nuestra verdadera esencia, a vivir en armonía con nuestra naturaleza y a ver el bienestar como un proceso continuo. Únete a este episodio y descubre cómo el Ayurveda puede guiarte hacia una relación más auténtica y compasiva contigo mismo.”

Dinacharya en Ayurveda promueve una vida equilibrada y saludable a través de rutinas diarias específicas, que abarcan desde el despertar hasta las actividades nocturnas. Siguiendo estos principios, se puede mantener una buena salud física y mental, y avanzar hacia los objetivos espirituales y materiales de la vida, tal como lo enseñaron los sabios de esta medicina tradicional.

En este episodio de "Herbolaria Ayurvédica: Uso de Hierbas y Suplementos", nos enfocamos en las hierbas más esenciales de la Ayurveda y sus beneficios para la salud.

Únete a nosotros para descubrir cómo la sabiduría ancestral puede ayudarte a alcanzar un equilibrio en tu vida. ¡No te lo pierdas!

Ayurveda ofrece consejos para mejorar la salud y el bienestar viviendo de acuerdo con la energía primaria que posees. Estas pautas van desde cómo debe comer hasta qué régimen de ejercicio debe seguir, todo con el objetivo de aportar equilibrio a tu vida.