Michaela Catau *EllaESSENZ* Traumasensibler Coach | Retreats - Aufstellungs Leiterin

In dieser Podcastfolge nehme ich Dich mit in den Moment, Dein Hier und Jetzt, und mag mit Dir darüber sprechen, was genau ist denn das Hier und Jetzt? Was passiert ohne unser Bewusstsein im gegenwärtigen Moment? Wie geht unser Nervensystem mit dem jetzigen Moment um und was braucht es, um aus dem Jetzt ein erfülltes Morgen kreieren zu können? Ich wünsche Dir viel Freude beim Lauschen und die ein oder andere hilfreiche Erkenntnis für Dich! Von Herzen - Michaela Catau - Dein Coach für neurosystemische Integration, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit

Mit dieser Nervensystemregulationsübung mag ich Dich aus einem Nervensystemzustand der Untererregung raus begleiten. Wenn wir in einer Ohnmacht, Depression, Immobilität, Hilflosigkeit, Verzweiflung stecken, fühlen wir uns alleine, verloren, verlassen, getrennt. Mit dieser Übung kannst Du Dich sanft wieder der Lebendigkeit annähern und aus der Schwere auftauchen. Ich wünsche Dir viel Freude. Von Herzen - Michaela Catau - Dein Coach für neurosystemische Integration, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit

Aufgrund dessen, dass viele Menschen an Schlafproblemen leiden, ob Einschlaf-, Durchschlaf- oder Tiefschlafschwierigkeiten leiden, habe ich diese Meditation aufgenommen. Natürlich wird das die Ursache der Schlafprobleme nicht weg machen, aber es könnte eine Unterstützung für den ein oder anderen darstellen. Wir sind den ganzen Tag über meistens im Kopf also in einem bewussten Zustand unterwegs. Bei vielen Menschen ist dieser Kopfzustand ein Traumafolgesymptom, denn wenn wir im Kopf sind, können wir gut kontrollieren und müssen nichts fühlen. Abends soll dann dieser Zustand abrupt enden und der Körper soll in den Schlafmodus kommen. Das funktioniert nicht einfach so. Denn schlafen ist ein bewusst-loser Zustand. Der Schlaf verlangt uns ab, los zu lassen und in das Unterbewusstsein zu gehen. Wenn aber im Unterbewusstsein viele unverarbeitete Gefühle sind und viele Themen, die wir meiden, dann kann das Schlafen zu einer richtigen Herausforderung und einem Kampf werden. Das andere Phänomen ist, dass viele Menschen nach einem vollen Tag in einem stets übererregten also gestressten Nervensystem abends in eine Ohnmacht fallen also in einen Tiefschlaf, welcher aber nicht erholsam ist, weil sie morgens oder tagsüber merken, dass sie total fertig und energielos sind, trotz Schlaf. Dieser Schlaf ist dann eine Schutzstratege das Nervensystems, die den Menschen nach zu viel Stress in die Ohnmacht schickt, weil es zu viel für den Körper ist. Auch hier sind unterdrückte Themen und Emotionen nicht integriert und geheilt und wirken dysfunktional auf den Körper ein. Um in der Tiefe Besserung zu erlangen, braucht es hier eine professionelle Begleitung. Dennoch mag ich Dir diese Meditation zur Verfügung stellen, denn vielleicht bist Du ja schon mein Klient oder vielleicht entschließt Du Dich irgendwann zu einem kostenlosen Erstgespräch oder vielleicht wirst Du schon begleitet von einer/einem Kollegen/Kollegin. Und begleitend kann Dir diese Meditation sehr gut tun. Von Herzen - Michaela Catau - Dein Coach für neurosystemische Integration, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit

Viele Menschen haben keinen einfachen Start ins Leben gehabt. Die Geburt war vielleicht traumatisierend, vielleicht war die Schwangerschaft nicht geplant, die eigene Mutter nach der Geburt körperlich, mental oder emotional nicht anwesend, die Umstände dysfunktional und für das Nervensystem des Kindes nicht sicher. So ein Start hat enorme Auswirkungen auf das ganze Leben, auf tiefe unbewusste Glaubenssätze, Überzeugungen, Prägungen die das Leben aus der Tiefe negativ beeinflussen. Mit dieser Meditation mag ich Dir eine Möglichkeit geben, zu visualisieren, wie fühlt es sich denn an, wenn ich meine Traumgeburt erlebe, wie fühle ich mich an, wie fühlt sich mein Körper an. Selbstverständlich ersetzt das keine professionelle Begleitung, aber es kann parallel dazu sehr hilfreich sein, sich selbst dabei zu unterstützen und im Nervensystem durch die Visualisierung ein neues positives Gefühl zu etablieren. Ich wünsche Dir damit ganz viel Freude. Von Herzen - Michaela Catau - Dein Coach für traumasensible Integration, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit

Mit dieser Meditation mag ich Dir in einer Visualisierung das Gefühl von Anbindung, Verbindung, Sicherheit, Urvertrauen und Halt anbieten. Wenn Du Dich manchmal verloren, ausgeschlossen, alleine oder verzweifelt fühlst, versuche gerne diese Meditation, um Dich wieder in ein Gefühl von Sicherheit zu bringen. Denn die Ursache vieler negativer Emotionen ist oft die Abwesenheit von Sicherheit und ein dysreguliertes Nervensystem. Ich wünsche Dir viel Freude beim Lauschen. Von Herzen - Michaela Catau - Dein Coach für neurosystemische Integration, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit

Diese kurze aber so effektiv Übung soll Dir helfen, in einen Zustand von Fülle zu kommen. Indem wir täglich für das dankbar sind, was bereits schon da ist und uns eine Minute körperlich mit diesem Gefühl verbinden, verändern wir Schritt für Schritt unseren Focus, unsere Energie, unsere Zellen, unser Nervensystemzustand und wir werden zu einem Magnet von Fülle. Praktiziere diese Übung gerne täglich und Du wirst schon bald einen Unterschied und eine Veränderung bemerken. Ich wünsche Dir viel Freude beim Lauschen. Herzlichst - Michaela Catau - Dein Coach für neurosystemische Integration, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit

Mit dieser kleinen feinen Übung, mag ich Dich begleiten, wenn Dein Nervensystem aus der Balance geraten ist und Du Dich gestresst, aufgeregt oder gelähmt fühlst.

Mache diese Übung gerne auch präventiv, auch an Tagen, an denen es Dir gut geht. Übe damit eine neue innere Haltung Dir selbst gegenüber von Wohlwollen und Sanftheit, das ist für Deinen Heilungsprozess eine sehr wichtige Säule. Ich wünsche Dir viel Freude beim Lauschen. Alles Liebe - Michaela Catau - Dein Coach für neurosystemische Integration, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit

Das Gefühl von Dankbarkeit ist neben dem Gefühl von Liebe die höchste Schwingung, die wir energetisch erleben können. Das Gefühl von Dankbarkeit, wenn wir uns täglich damit verbinden, lässt uns zu einem Magneten von Fülle werden. Wir ziehen alles an, was uns erfüllt und glücklich macht. In dieser Folge hast Du die Möglichkeit, Dir eine Minute Zeit für Dankbarkeit, zu nehmen, dabei zähle innerlich auf, wofür Du im Hier und Jetzt dankbar bist und fühle das mit Deinem ganzen Körper. Mache das gerne täglich und Du wirst Wunder erleben. Alles Liebe - Michaela Catau - Dein Coach für neurosystemische Integration, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit

In dieser Folge mag ich mit Dir das Phänomen teilen, dass Probleme, also Stress und Mangel, süchtig machen können. WARUM ist das so? Weil der Körper süchtig werden kann nach Cortisol und Adrenalin und somit unbewusst und völlig autonom immer den Focus auf Probleme und Mangel hat.

Wenn wir in einem Feld aufwachsen, wo die Bezugspersonen ständig Stress jeglicher Form ausgeliefert sind oder das Kind Stress erlebt, dann ist das für das Nervensystem des Kindes normal. Es ist also Gewohnheit, Komfortzone und somit gleichzusetzen mit Sicherheit. Da Sicherheit für das Nervensystem Priorität ist, wird das Nervensystem völlig autonom immer diesen Zustand suchen. Über Verhaltensmuster, Entscheidungen, Handlungen, Glaubenssätze, Gedanken schafft der Mensch es immer wieder, in einem Problem zu landen, weil das sichere Komfortzone ist. Über dieses Thema spreche ich in dieser Folge und wenn es Dich interessiert oder Du Dich angesprochen fühlst, lausche gerne rein. Ich wünsche Dir viel Freude dabei. Alles Liebe - Michaela Catau - Dein Coach für neurosystemische Integration, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit

Mit dieser Meditation, mit dieser kleinen Übung mag ich Dich dazu einladen, Dir einen wertvollen Moment für Dich selbst zu nehmen, um Dich zu spüren und Dir selber Nähe zu schenken. Dadurch dass das Leben so schnelllebig ist und wir viel im kognitiven Bereich unterwegs sind, verlieren wir den Kontakt zu unserem Körper demzufolge zu der Qualität des Fühlens und bewusst Wahrnehmens. Das führt mehr und mehr dazu, dass wir in einem dysregulierten Nervensystemszustand leben und Anteile in uns im Mangel leben. Das wiederum erschwert uns, das Leben zu erschaffen, dass wir uns so sehr wünschen. Vielleicht hilft Dir diese kleine Meditation, wieder Freude am Fühlen zu bekommen und Dich im Alltag etwas raus zu nehmen aus diesem kognitiven Modus. Ich wünsche Dir viel Freude dabei. Alles Liebe - Michaela Catau - Dein Coach für neurosystemische Integration, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit