Michaela Catau *EllaESSENZ* Traumasensibler Coach | Retreats - Aufstellungs Leiterin

Wenn Du an jemanden festhälst nach einer Trennung oder an einem Menschen festhälst, der Dir nicht emotional offen ist, oder Dir vielleicht nicht gut tut, dann hat das was mit Deiner Kindheitsgeschichte zu tun. Die Ursache dafür liegt in dem Erleben von Liebe und Beziehung in der Kindheit. Dort darf ausgearbeitet werden, was dazu führt, dass Du solche Menschen anziehst und sie nicht loslassen kannst. Meistens ist das eine Folge von Bindungstrauma oder Entwicklungstrauma und darf professionell traumasensible begleitet werden. Parallel dazu darfst Du diese Meditation immer wieder machen, das könnte Dir dabei helfen, dass das Thema nicht Deine ganze Lebensenergie oder Aufmerksamkeit raubt. Ich wünsche Dir viel Freude beim Lauschen. Von Herzen - Michaela Catau - Dein Coach für neurosystemische Integration, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit

Mit dieser kleinen Übung kannst Du gerne zum Jahresstart ein neues Ritual beginnen. Jeden Morgen, wenn Du aufwachst, setze Dich gemütlich hin, nimm einen tiefen Atemzug, schließe Deine Augen und lausche den Antworten auf die Fragen, die ich Dir in der Audio stelle. Nimm Dir fünf Minuten Deiner kostbaren Lebenszeit und investiere sie bewusst, indem Du Deinen inneren Focus ausrichtest auf Dinge, die Deine Energie anheben. Das selbe kannst Du abends machen, bevor Du schlafen gehst. Wenn Du das jeden Tag für mindestens 90 Tage praktizierst, wirst Du einen erheblichen Unterschied Deiner Lebensqualität bemerken. Du programmierst Dich um, indem Du Dir zwei Mal am Tag bewusst Zeit nimmst, Deinen Focus auf positive Dinge zu lenken und im besten Fall im Körper zu spüren, was es mit Dir macht. Ich wünsche Dir viel schöne Erkenntnisse und Erlebnisse. Von Herzen - Michaela Catau - Dein Coach für neurosystemische Integration, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit (in Präsenz und Online per Zoom)

Was möchte ich mit diesem Titel ausdrücken?

Es geht mir in dieser Podcastfolge darum, nochmals in Erinnerung zu rufen, dass Deine innere Arbeit, Deine innere Reise sinnbildlich für einen Samen steht, den Du mit jeder Sitzung, Session, Bilderreise erstmal in Dein Bewusstsein setzt und noch lange erstmal nicht Materie ist. Es ist, wie wenn Du einen Samen im Frühjahr in die Erde pflanzt und der Samen darin erstmal ankommt, Wurzeln bildet, im Inneren, wohin Du im Alltag keinen Zugriff hast, das macht er alleine in Dir. Wenn Du ständig den Samen ausgräbst, also zweifelst, dann kann er nicht wachsen. Mit jeder Sitzung, die Du hast, setzt Du also einen Samen und in Deiner Vorstellung kannst Du es vergessen, also vertrauen, dass es schon wächst. Monate später wird sich der Samen durch die Erde sichtbar machen, zu einer Pflanze werden also zur Materie. Das ist das, was Du dann im Alltag spürst, Veränderung. Irgendwann trägt Deine Pflanze Früchte und Du kannst sie in Form von Materie, Erfüllung ernten. Aber es braucht Zeit und Vertrauen, Nichts geschieht über Nacht! Lausche gerne in die Folge, vielleicht hilft es Dir an der ein oder anderen Stelle weiter! Alles Liebe - Michaela - Dein Coach für neurosystemische Integration, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit

Wir neigen uns langsam dem Jahresende zu und ich nutze diese besinnliche Vorweihnachtszeit dazu, ein paar wichtige Worte an Dich zu richten. Es geht in dieser Folge darum, dass ich Dir ein bisschen etwas über mich erzähle, Dir einen kleinen Einblick in mein Inneres und meiner Reise gewähre, um Dir Mut zu machen, dass Du trotz Deiner inneren Verletzung, trotz Angst und Zweifel, trotz Deiner vielleicht langen Reise, ein starker und mutiger Mensch bist. Dass Du Dir beides erlauben darfst, dass das eine das andere nicht ausschließt und dass es Dir Kraft und Stärke schenkt, wenn Du Dich vollständig zeigst! Ich möchte Dir in dieser Folge eine Hand reichen und Dir sagen, Du bist nicht alleine mit Deinem Schmerz, Du darfst Dich zeigen und Du bist genug und richtig so wie Du bist. Lausche gerne in diese Folge rein und vielleicht kann ich Dir etwas mitgeben, was Dir gut tut.

Von Herzen eine schöne besinnliche Weihnachtszeit, lass es Dir gut gehen und denke dran, Weihnachten ist keine Entschuldigung für Grenzüberschreitung oder Bedürfnislimitierung! Es ist nur Weihnacht und Du darfst Dich spüren und nach Gefühl handeln! Alles Liebe - Michaela - Dein Coach für neurosystemische Integration, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit

Demütigung, Abwertung, ständige Kritik, emotionale und/oder körperliche Gewalt in der Kindheit führen zu (chronischen) Schamgefühlen.

Ich muss mich schämen, wie ich bin

Ich bin schuld, dass es so ist

Es muss an mir liegen, dass es so schwierig ist

Festgefahrene, oft völlig unbewusste Schamgefühle sind häufig der Grund, warum wir nicht vorwärts kommen im Leben. Warum wir uns nicht annehmen können, keinen Erfolg haben, nicht glücklich sein können, keine Leichtigkeit erleben.

Scham und Schuld sind die Schwestern von Trauma.

Scham lässt unsere Würde weichen!

In der traumasensiblen Arbeit ist es wichtig, diese tiefen Gefühle zu erkennen und zu begleiten. DENN es ist ganz wichtig zu spüren,

Ich war nicht gemeint!

Die Beschämung und die Schuldzuweisungen gehören zu den Personen, die sie ausgesprochen und praktiziert haben.

Es ist daher wichtig, die Scham und Schuld dorthin wieder abzugeben, woher sie ursprünglich kommt.

Mit meiner aktuellen Meditation darfst Du gerne für Dich mal ausprobieren, ob diese Übung Dir vielleicht helfen könnte. Natürlich ersetzt das keine professionelle Begleitung. Dennoch könnte es Dich unterstützen, eine gewisse Leichtigkeit zu spüren.

Wünsche Dir viel Freude beim Lauschen.

Von Herzen

Michaela 🤍

Dein Coach für neurosystemische Integration

Ganzheitlich-integrative Traumaarbeit

Ich war heute wieder auf einem schönen langen Spaziergang in der Natur und wer mich schon eine Weile kennt, weiß, dass auf meinen Spaziergängen oftmals eine Podcastfolge entsteht, die ich dann beim spazieren gehen direkt aufnehme, weil das Thema so präsent in mir ist.

In der heutigen Folge geht es um die Grandiosität eines Elternteils oder einer Bezugsperson in der Kindheit und was das für das Kind und später im Erwachsenenalter für enorme Folgen hat.

Wie kann sich denn Grandiosität zeigen?

Wenn die Bezugsperson neidisch oder eifersüchtig ist auf das Kind und es nicht erträgt, wenn es dem Kind gut geht, wenn es gelobt wird, wenn es einen guten Freund oder Freundin hat, wenn es hübsch aussieht, wenn es vielleicht bevorzugt wird.

Grandiosität kann sich auch ausdrücken in herablassender Kommunikation, in dem "Aschenputtel Syndrom", also Du musst putzen, sauber machen, dann darfst Du vielleicht raus zu spielen.

Du bist eklig oder Du riechst komisch oder das sieht hässlich an Dir aus.

Grandiosität kann beschämend sein oder das Gefüh vermitteln, Du bist Schuld, dass es mir nicht gut geht oder die Familie leidet.

Eine solche Bindungsperson als Kind zu erleben, hinterlässt große tiefe Spuren. Es zeigt sich später im Leben in Beziehungen, im Selbstbild, aber auch in dem Mangel an Fülle und Erfolg.

Wenn Dich das Thema interessiert, lausche gerne rein.

In der Folge empfehle ich noch am Ende die traumasensible Arbeit in Verbindung mit Familienaufstellungen und zum Thema Familienstellen möchte ich hier aus eigener Erfahrung die liebe @theresas.mentaljourney mit ihrem Team von Herzen empfehlen.

Viel Freude beim Lauschen.

Von Herzen

Michaela 🤍

Dein Coach für neurosystemische Integration

Ganzheitlich-integrative Traumaarbeit

Mit diesem kleinen Experiment darfst Du ganz bewusst mit Deiner Würde in Kontakt kommen.

Wenn wir in der Kindheit Ablehnung, Beschämung, Demütigung, Allein sein erfahren haben, dann hat das oft ein tiefes begleitendes Gefühl von Entwürdigung und von einer existenziellen Angst.

Das kann im Erwachsenen Leben zu großen Blockaden, Scham, Schuld, Selbstzweifel und vielfältigen Ängsten führen. Wenn Du Dich hier wieder findest, mag ich Dir Mut machen, Dich an eine Begleitung zu wenden, die Traumawissen hat und Dich hier sanft und wohlwollend in Deinem Prozess begleiten kann.

Ich lade Dich ein, diese kleine Übung mal auszuprobieren, vielleicht aktiviert sie in Dir etwas, was Dich weiter bringt. Falls Du Fragen oder Anregungen hast, melde Dich gerne. Von Herzen - Michaela Catau - Dein Coach für neurosystemische Integration, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit

In dieser Folge findest Du eine kurze kleine Meditation, die Du im Alltag gut integrieren kannst, mal zwischendurch oder am Morgen, wenn Du vielleicht nicht viel Zeit hast aber doch noch kurz etwas für Dich machen möchtest. Es soll für einen kurzen Moment Dein Nervensystem entspannen, Dich in ein gutes Gefühl bringen und Dir nochmal bewusst machen, wieviel Kraft und welche enorme Auswirkung unsere Gedanken auf unseren Körper und unser Wohlbefinden haben. Du kannst Deine Lebensqualität selbst bestimmen, egal was da draußen los ist. Übe das gerne mit dieser Meditation. Viel Freude. Von Herzen - Michaela Catau - Dein Coach für neurosystemische Integration, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit

Heute auf meinem schönen Abendspaziergang durch die Natur war ich inspiriert, eine neue Podcastfolge aufzunehmen zum Thema Single Status oder Single Dasein!

Das Thema lag mir auf dem Herzen, weil Klienten immer öfter damit herausgefordert sind und auch ich mich persönlich mit diesem Thema viel beschäftige und mein Wissen bereichere über Bücher, Podcastfolgen, Familienaufstellungen, Coaching, etc.

Ich spreche in meiner aktuellen Podcastfolge darüber, dass Dein Single Status, wenn Du an Dir arbeitest, nicht alleine an Deinen Themen liegt, sondern dass es noch ganz andere wichtige Ursachen geben kann und gibt, warum es schwierig ist, heutzutage in eine gesunde Beziehung anzukommen und einen potentiellen Partner zu finden, welcher sich wirklich auf eine echte tiefe Partnerschaft einlassen kann.

Ich spreche über Tipps und Angebote, wie Du diese Single Zeit für DICH gut nutzen kannst und dass Dein Wert viel wichtiger ist, als irgendeine Beziehung einzugehen, nur damit Du in Beziehung bist.

Lausche gerne in die Folge, wenn es Dich interessiert. Über den Link in meiner Bio kommst Du direkt auf meinen Spotify Account.

Ich wünsche Dir viel Freude beim Lauschen!

Von Herzen

Michaela 🤍

Dein Coach für neurosystemische Integration

Ganzheitlich-integrative Traumaarbeit

Mit dieser Meditation möchte ich Dir eine Idee geben, dass in Dir eine Instanz existiert, die viel größer ist als alles, was Du bisher kennst. Ein Anteil, welcher Dich führt, schützt und aus Deinen schwersten Umständen heraus begleitet hat, so dass Du heute hier bist, und Dich Dir selbst wohlwollend zuwenden kannst. Lausche und spüre, was diese Meditation mit Dir macht. Ich wünsche Dir viel Freude und schöne Erlebnisse und Erkenntnisse. Von Herzen - Michaela Catau - Dein Coach für neurosystemische Integration, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit