Vem para esse episódio de número 100 onde compartilho comprometimento, disciplina e constância para chegar até aqui e continuar! 

O que essa experiência pode ter a ver com a sua história?

A prática de olhar para dentro de si, conhecer-se, é a base para tudo que desejamos conquistar em nossa vida. Conquista num sentido amplo, não só relacionado a ter algo, mas ser alguém em constante evolução. Vem comigo, ouça e compartilhe!

Que tal ampliar sua capacidade de concentração?! 

Confira as 3 super dicas que passo neste áudio para você colocar em prática hoje mesmo. Depois me conta o que achou.

Uma técnica para lhe ajudar a ponderar os prós e contras antes de decidir assuntos relevantes em sua vida. Algo simples mas com efeito eficiente se utilizado.

Passando por uma situação que merece atenção? Tenha em mente que um problema é só um problema a ser resolvido. Procure avaliar também se sua preocupação ou sofrimento são provenientes de situações futuras que podem ou não acontecer como você imagina.

Finalizo essa sequência de quatro episódios sobre erros comuns de pensamento, os quais, muitas vezes nos deixamos influenciar. A ponto de sentirmos e agirmos de forma disfuncional, ou seja, contra nós mesmos. Sob a luz da Terapia Cognitivo Comportamental lhe convido a se auto observar para trabalhar teus pensamentos a seu favor.

Continuo por aqui com este assunto, pois é de fundamental importância que você aprenda a identificar seus pensamentos automáticos negativos. Para quê? Para não se deixar levar pelos sentimentos e aos poucos ir trabalhando seus comportamentos. São muitos erros que povoam nossa mente. Fique atento(a)!

Tudo é treino, aprender a identificar seus pensamento, auto observar-se e avaliar a qualidade dos seus pensamentos. Trabalhar positivamente com nossa mente inicia por reconhecer o que pensamos, como reagimos aos estímulos, não se prender aos erros de pensamento, distanciar-se e buscar outras alternativas, mais funcionais.

Conheça quais são os pensamentos que podem estar lhe atrapalhando. Nossos pensamentos determinam nossas emoções e ações, então fuja dos erros típicos de pensamento, hoje lhe apresento 3 tipos.

Conheça o que são pensamentos automáticos negativos, como eles surgem e o que fazer com eles. Sob a luz da Terapia Cognitivo Comportamental explico de maneira simples para que você não se deixe levar por esses pensamentos.