Dans cet épisode de Micro & Dopamine, je reçois Zana, directrice dans le secteur des assurances, qui partage un parcours aussi inspirant qu’atypique.

Diagnostiquée TDAH à l’âge adulte après le diagnostic de sa fille, Zana revient sur son chemin :
une scolarité chaotique, une reprise d’études tardive, puis une carrière brillante dans les assurances qui l’a menée à diriger des équipes en Afrique.

Mais derrière cette réussite professionnelle se cachent aussi des années de compensation, de syndrome de l’imposteur et de stratégies pour s’adapter à un cerveau qui fonctionne autrement.

Dans cet échange, nous abordons aussi un sujet rarement traité :
👉 le TDAH et la santé mentale dans les pays africains, où ces troubles restent encore très peu connus et diagnostiqués.

Un témoignage puissant sur la résilience, l’adaptation et la possibilité de réussir professionnellement avec un TDAH.

Thèmes abordés dans cet épisode:

• diagnostic TDAH tardif chez les femmes

• carrière professionnelle et TDAH

• reprise d’études après un décrochage scolaire

• syndrome de l’imposteur

• management et leadership avec un cerveau atypique

• TDAH et santé mentale en Afrique

• stratégies de compensation et organisation

• parentalité et enfant TDAH/TOP

🎧 Micro et Dopamine, le podcast qui parle (vraiment) du TDAH au travail.

Parce qu’on peut avoir un cerveau hyperactif et des choses brillantes à dire.
Parce que le TDAH, ce n’est pas “juste un problème de concentration”.
Parce qu’on a besoin d’entendre d’autres parcours pour mieux comprendre le sien.

Parce qu'il y a aussi des entreprises qui gère ça très bien.

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Diagnostiquée après 40 ans, Ness découvre une “collection” inattendue :
TDAH inattentif, HPI, hypersensibilité, dyspraxie… et trouble anxieux

Ness coach HUMAIN DESIGN et TDAH

Dans cet épisode, on parle :

• 🔎 Diagnostic tardif chez l’adulte

• 🧠 TDAH inattentif et hyperactivité mentale

• ⚡ HPI et conflits relationnels

• 💥 Impulsivité, achats compulsifs, difficultés dans le cadre professionnel

• 🏢 Épuisement en open space et dans des environnements très structurés

• 👩‍👦 Parentalité TDAH / HPI

• 🚀 Entrepreneuriat et adaptation du rythme énergétique

• 🛠 Stratégies concrètes pour travailler avec son cerveau atypique

Ness partage un parcours puissant :
call centers, cabinet d’avocats international, musique, coaching vocal…
jusqu’à l’entrepreneuriat et l’accompagnement via le Human Design.

On parle aussi d’un sujet rarement abordé :
👉 les raccourcis toxiques entre développement personnel et troubles neurodéveloppementaux.
Un TDAH ne “se guérit” pas. Il se comprend.

Un épisode essentiel pour :

• les adultes TDAH diagnostiqués tardivement

• les profils multi-atypiques (TDAH + HPI + hypersensibilité)

• les parents d’enfants neuroatypiques

• celles et ceux qui ne se reconnaissent pas dans les cadres classiques du travail

💬 “Se comprendre, se faire comprendre et comprendre les autres : c’est le trio gagnant.”

🎧 Épisode à écouter si tu t’es déjà senti “trop”, “pas adapté”, ou en conflit permanent avec les process.

🎧 Micro et Dopamine, le podcast qui parle (vraiment) du TDAH au travail.

Parce qu’on peut avoir un cerveau hyperactif et des choses brillantes à dire.
Parce que le TDAH, ce n’est pas “juste un problème de concentration”.
Parce qu’on a besoin d’entendre d’autres parcours pour mieux comprendre le sien.

Parce qu'il y a aussi des entreprises qui gère ça très bien.

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Et si tu avais passé 25 ans à essayer de rentrer dans un moule qui n’était pas fait pour toi ?

Dans cet épisode de Micro & Dopamine, je reçois Ludivine, sophrologue et coach spécialisée TDAH/TSA/HPI.

Un parcours professionnel instable (10 entreprises, 8 métiers), une sensation permanente d’être “trop”, “pas adaptée”, “électron libre”, puis un burn-out.

Et le déclic.

Ce sont ses enfants, diagnostiqués TDAH, qui ont fait effet miroir.
En les comprenant, elle s’est comprise.
En les accompagnant, elle a déconstruit 25 ans de masque social.

Dans cet épisode, on parle :

✔️ Diagnostic tardif chez l’adulte
✔️ Multi-atypie (TDAH + TSA + hypersensibilité + HPI)
✔️ Burn-out et violences invisibles en entreprise
✔️ Masquage social chez les femmes
✔️ Entrepreneuriat et TDAH
✔️ Gestion de l’énergie, routines et paradoxes
✔️ Neurodiversité dans le couple
✔️ Hormones, quarantaine et explosion des symptômes

Ludivine raconte sans filtre :
– les réunions où elle s’endormait
– les entreprises où on lui reprochait de “trop réfléchir”
– le harcèlement professionnel
– la sensation d’être incomprise toute sa vie

Et surtout, elle explique comment elle a transformé tout ça en mission.

🎧 Micro et Dopamine, le podcast qui parle (vraiment) du TDAH au travail.

Parce qu’on peut avoir un cerveau hyperactif et des choses brillantes à dire.
Parce que le TDAH, ce n’est pas “juste un problème de concentration”.
Parce qu’on a besoin d’entendre d’autres parcours pour mieux comprendre le sien.

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Dans cet épisode hors série de Micro & Dopamine, je me suis rendue à Genève, aux Hôpitaux Universitaires de Genève (HUG), pour rencontrer le Professeur Nader Perroud, psychiatre, spécialiste du TDAH adulte, clinicien et chercheur engagé depuis de nombreuses années dans l’étude des troubles neurodéveloppementaux.

Cet échange apporte un éclairage scientifique et médical sur le Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité chez l’adulte.

Nous abordons notamment :

• le diagnostic du TDAH adulte

• les critères cliniques et les enjeux de l’évaluation

• les confusions fréquentes (dépression, anxiété, troubles de la personnalité…)

• les controverses autour du TDAH

• la place de la médication (méthylphénidate)

• l’évolution des connaissances scientifiques

• ce que la recherche dit réellement aujourd’hui

Dans un contexte où le TDAH est de plus en plus médiatisé, cet épisode permet de distinguer :
👉 les faits scientifiques
👉 les idées reçues
👉 les débats légitimes

Un échange essentiel pour :

• les adultes concernés par le TDAH

• les personnes en questionnement diagnostique

• les proches

• les professionnels de santé

• les managers et acteurs du monde du travail souhaitant mieux comprendre l’impact du TDAH

Le TDAH adulte est aujourd’hui reconnu comme un trouble neurodéveloppemental persistant à l’âge adulte, impactant l’attention, la régulation émotionnelle, l’impulsivité et le fonctionnement exécutif. Cet épisode apporte un éclairage clinique et scientifique sur son diagnostic et sa prise en charge.

🎧 Micro et Dopamine, le podcast qui parle (vraiment) du TDAH.

Parce qu’on peut avoir un cerveau hyperactif et des choses brillantes à dire.
Parce que le TDAH, ce n’est pas “juste un problème de concentration”.
Parce qu’on a besoin d’entendre d’autres parcours pour mieux comprendre le sien.

Parce qu'il y a aussi des entreprises qui gère ça très bien.

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Être diagnostiquée TDAH à 40 ans, après des années de fatigue, de doutes et de diagnostics à côté…
C’est le parcours de Laure, agente de la fonction publique, maman solo, qui travaille en open space et vit avec une hyperactivité mentale intense.

Dans cet épisode de Micro & Dopamine, Laure raconte :

• son diagnostic tardif du TDAH adulte, posé à ses 40 ans

• des années de dépression, troubles du sommeil et rumination mentale

• la difficulté à travailler en open space quand on est TDAH (bruit, surcharge sensorielle, épuisement)

• l’impact du TDAH sur la vie professionnelle, la stabilité de l’emploi et les reconversions

• le parcours RQTH, la médecine du travail et les demandes d’aménagement (télétravail, bureau individuel)

• le poids de la parentalité solo, de la charge mentale et de la fatigue chronique

• la question encore taboue du TDAH chez les femmes, souvent invisibilisé et confondu avec de la dépression

• et cette phrase qui revient souvent après un diagnostic tardif :
  « Je n’étais pas folle… il y avait vraiment quelque chose. »

Un témoignage sincère, sans enjoliver le TDAH, qui met en lumière :
👉 la réalité du TDAH au travail,
👉 les limites du mythe du “superpouvoir”,
👉 et l’importance de l’adaptation de l’environnement, pas seulement de la personne.

🎧 Un épisode essentiel pour :

• les femmes concernées par le TDAH adulte

• celles qui travaillent en open space

• les personnes en errance diagnostique

• les parents qui se questionnent pour leurs enfants

• et les professionnels qui veulent mieux comprendre l’impact réel du TDAH dans le monde du travail.

🎧 Micro et Dopamine, le podcast qui parle (vraiment) du TDAH au travail.

Parce qu’on peut avoir un cerveau hyperactif et des choses brillantes à dire.
Parce que le TDAH, ce n’est pas “juste un problème de concentration”.
Parce qu’on a besoin d’entendre d’autres parcours pour mieux comprendre le sien.

Parce qu'il y a aussi des entreprises qui gère ça très bien.

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Je reçois Amélie, 34 ans, maman de deux enfants et auto-entrepreneuse, créatrice et accompagnante en développement émotionnel et bien-être pour les enfants.

Amélie n’a pas (encore) de diagnostic officiel de TDAH (au moment de l'enregistrement), mais son parcours personnel, familial et professionnel fait écho à de nombreux marqueurs du TDAH chez la femme, souvent invisibilisé et découvert tardivement… parfois à travers le diagnostic de ses enfants.

Dans cet échange très vivant, nous parlons :

*de diagnostic en miroir (enfant / parent),

*du sentiment d’illégitimité quand le diagnostic n’est pas encore posé,

*du masquage chez les filles, dès l’enfance,

de la difficulté à filtrer les stimulations (bruit, mouvement, environnement),

*du rapport complexe à l’école, au cadre et à la pression,

*de la créativité comme ressource… mais aussi comme source d’épuisement,

*du lien entre TDAH, anxiété, perfectionnisme et paralysie,

*des comorbidités possibles (addictions, sucre, écrans, surcharge sensorielle),

et du fonctionnement particulier du cerveau TDAH dans l’entrepreneuriat : impulsivité, hyperfocus, procrastination, mais aussi liberté et adaptation.

Amélie raconte avec beaucoup de sincérité ce que c’est que de chercher sa place, de fonctionner « à contre-rythme », et d’apprendre, avec le temps, à respecter son énergie, ses besoins de mouvement, et ses limites.

Un épisode riche, incarné, qui parlera autant :

*aux adultes TDAH ou en questionnement,

*aux parents d’enfants neuroatypiques,

*qu’aux personnes créatives qui se sentent souvent « trop lentes », "trop dispersées "ou simplement différentes.

🎙️ Un témoignage qui rappelle que comprendre son fonctionnement, ce n’est pas se mettre dans une case, mais se donner enfin de l’air.

Retrouve Amélie et des créations ici :

https://www.instagram.com/commeprinceprincesse?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

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Dans cet épisode de Micro & Dopamine, je reçois Estelle, secrétaire médicale, diagnostiquée TDAH et TSA à l’âge adulte.

Son parcours met en lumière une réalité encore trop peu abordée :
👉 le cumul TDAH + TSA,
👉 ses impacts concrets sur la vie professionnelle,
👉 et la difficulté de trouver un environnement de travail réellement compatible avec un cerveau neuroatypique.

Estelle raconte :

• le diagnostic tardif, survenu après l’annonce du TSA et du TDAH chez son fils,

• l’épuisement lié au masquage, à la surcharge sociale et sensorielle,

• les environnements professionnels très stimulants (urgences, imagerie, centres hospitaliers) qui finissent par devenir intenables,

• la confusion fréquente entre problèmes relationnels, autorité et fonctionnement neuroatypique,

• et l’importance de trouver un cadre plus calme, plus lisible, plus humain.

Nous parlons aussi :

• de la double tension entre le besoin de cadre et de routine (TSA) et l’impulsivité, l’hyperactivité et le besoin de stimulation (TDAH),

• de la charge mentale invisible,

• de la peur constante d’oublier, de mal faire, de se tromper,

• et de ce que le diagnostic permet enfin : se légitimer, poser ses limites et arrêter de faire semblant.

Un épisode sincère et nuancé, qui montre que le problème n’est pas la personne, mais bien souvent l’environnement dans lequel elle évolue.

🎙️ Un témoignage précieux pour mieux comprendre le TDAH adulte, le TSA chez les femmes, et les enjeux d’adaptation dans le monde du travail.

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Parce que le TDAH, ce n’est pas “juste un problème de concentration”.
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Dans cet épisode de Micro & Dopamine, je reçois Catherine, coach systémique, maman de quatre enfants TDAH… et elle-même concernée par un TDAH avec Trouble Oppositionnel avec Provocation (TOP) à l’âge adulte.

Un épisode rare et essentiel, parce que le TOP est encore très peu abordé chez les adultes, et presque jamais chez les femmes.

🔍 De quoi parle-t-on exactement ?

• TDAH adulte et diagnostic tardif

• TOP (trouble oppositionnel) chez l’adulte : manifestations, colère, frustration

• Différences entre TDAH “classique” et TDAH + TOP

• TDAH au travail : hiérarchie, autorité, injustice, impulsivité

• Burn-out, errance diagnostique et reconversion professionnelle

• TDAH féminin, hormones, cycles de vie (grossesse, périménopause, ménopause)

• Forces du TDAH : hyperfocus, créativité, empathie, résolution de problèmes

💼 Un épisode particulièrement utile si tu te reconnais dans ces situations :

• tu es adulte avec un TDAH et tu ressens une colère ou une opposition difficiles à contrôler

• tu as du mal avec l’autorité, les règles absurdes ou la hiérarchie au travail

• tu as été diagnostiqué(e) tardivement (ou tu t’interroges encore)

• tu es une femme et tes symptômes varient selon les périodes de ta vie

• tu cherches à mieux comprendre ton fonctionnement pour t’adapter, pas te briser

👉 Cet épisode met des mots sur ce que beaucoup vivent en silence :
non, tu n’es pas “ingérable”, “difficile” ou “trop”.
Tu fonctionnes différemment, et ça change tout quand on le comprend.

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Dans cet épisode de Micro et Dopamine, je reçois Sarah, 30 ans, maman, salariée dans le recouvrement… et adulte diagnostiquée TDAH.

Elle raconte sans filtre ce que signifie travailler avec un TDAH en open space :
👉 rester assise quand ton corps te hurle de bouger
👉 gérer le bruit, les interruptions, l’hyperfocus… et l’injustice
👉 être performante malgré un environnement professionnel inadapté

Sarah partage un témoignage rare et précieux sur :

• le diagnostic tardif du TDAH à l’âge adulte

• la RQTH (Reconnaissance de la Qualité de Travailleur Handicapé) : pourquoi elle l’a demandée, ce que ça change… et ce que ça ne change pas

• les aménagements refusés, les limites du “ce n’est pas dans la politique de l’entreprise”

• la réalité du TDAH en open space, entre surcharge sensorielle, fatigue mentale et stratégies de survie

• le paradoxe du TDAH : hyperproductivité vs épuisement, hyperfocus vs incapacité à se concentrer 5 minutes

On parle aussi :
🧠 d’impulsivité, de dérégulation émotionnelle, de sentiment d’injustice
🧠 de mémoire de travail, d’oublis à répétition, de charge mentale
🧠 de la médication TDAH, des peurs, des idées reçues et du choix personnel de “rester nature… avec ses paillettes”

Un épisode essentiel pour :
✔️ les adultes TDAH qui se reconnaîtront (beaucoup)
✔️ les managers et RH qui veulent comprendre pourquoi les stratégies classiques ne fonctionnent pas
✔️ toute personne qui pense encore que “le TDAH, c’est juste être un peu distrait”

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Peut-on être freelance, coach de dirigeant·es, entrepreneure…
quand on vit avec un TDAH adulte ?

Dans cet épisode, Laurie partage son parcours sans filtre :
celui d’une femme TDAH, indépendante, confrontée à la réalité du travail en autonomie, de la charge mentale, des cycles d’énergie, mais aussi à la puissance que peut devenir le TDAH quand il est compris et structuré.

👉 On parle de :

• TDAH et entrepreneuriat : pourquoi le salariat ne convient pas toujours

• Les forces du TDAH chez les profils freelance et dirigeants

• Le piège de l’hyperfocus, du surinvestissement et de l’épuisement

• La difficulté à se poser des limites, gérer le temps, l’administratif

• La question du sens, de l’alignement et de la légitimité

• Et comment Laurie accompagne aujourd’hui des SEO et entrepreneur·es, en tenant compte du fonctionnement neuroatypique

Cet épisode met en lumière une réalité encore peu abordée :
👉 le TDAH chez les indépendants et les dirigeants,
👉 loin des clichés,
👉 avec des stratégies concrètes, issues du terrain.

🎯 Un témoignage précieux pour :

• les adultes TDAH en freelance ou en reconversion

• celles et ceux qui envisagent l’entrepreneuriat

• les managers, coachs et pros de l’accompagnement

• toute personne qui cherche à travailler autrement, sans s’abîmer

🎧 À écouter si tu veux comprendre comment transformer un fonctionnement TDAH en levier professionnel, sans nier les difficultés.

Bibliographie: CHER TDAH (How to ADHD) de Jessica McCabe

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