MICRO ET DOPAMINE, le TDAH de l'adulte au travail et dans la vie !

Carole a 49 ans. Elle vit en Haute-Savoie — entre Annecy et Genève — et elle est en transition professionnelle depuis son dernier poste dans la fonction publique territoriale. Maman de trois enfants, dont un fils diagnostiqué TDAH en avril 2025. Et c'est lui qui a tout déclenché.

En écoutant un podcast sur le TDAH adulte pour comprendre son fils — elle s'est reconnue. Ce qu'elle appelle un tsunami intérieur.

Diagnostiquée officiellement en février 2026, elle relit aujourd'hui toute une vie avec une nouvelle clé.

Dans cet épisode, on parle de :

• L'enfant sage et discrète qui se retenait sans cesse pour ne pas faire de vagues — et l'anxiété silencieuse qui se cachait derrière
• Une sœur jumelle — et le TDAH héréditaire vu de l'intérieur
• Une carrière chaotique malgré elle : l'ennui, la fuite, la peur d'être découverte avant de partir
• De longues années dans la fonction publique territoriale — et le burnout d'un cerveau qui avait compensé trop longtemps
• Trois dépressions post-partum — et ce lien qu'elle n'avait jamais fait avec le TDAH
• La RQTH et les aménagements de poste — ce qu'elle aurait voulu savoir bien plus tôt

Un épisode profond, intime, et tellement reconnaissable pour toutes celles qui ont passé des années à se croire moins douées que les autres.

Retrouvez son univers sur son propre podcast: https://open.spotify.com/show/0edgk26p96FTaN5k96LBso?si=lzrgVrDWQ7CV_hxrtJLJig&utm_source=copy-link

🎧 Micro et Dopamine, le podcast qui parle (vraiment) du TDAH.

Parce qu’on peut avoir un cerveau hyperactif et des choses brillantes à dire.
Parce que le TDAH, ce n’est pas “juste un problème de concentration”.
Parce qu’on a besoin d’entendre d’autres parcours pour mieux comprendre le sien.

Parce qu'il y a aussi des entreprises qui gère ça très bien.

PROGRAMME DOPAMINE https://berset-melodie.systeme.io/programme

KIT MEDIA: https://docs.google.com/document/d/150j7XnkblboMgEzVaVQK3keAOiidHv3ZNhTKrpcUOWg/edit?usp=sharing

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Judith a 37 ans. Elle vit en colocation avec deux femmes qu'elle adore, est en couple depuis un an et demi — mais pas sous le même toit. Par choix. Et c'est justement ce mode de vie qu'elle a construit, consciemment ou non, qui l'a protégée du burn-out pendant des années.

Coordinatrice sociolinguistique dans le secteur public, diagnostiquée TDAH il y a trois mois à peine, Judith arrive sur ce podcast avec une fraîcheur et une lucidité rares pour quelqu'un qui vient de recevoir son diagnostic.

Dans cet épisode, on parle de :

• Le diagnostic qui arrive quand tout va bien — et pourtant, cette fatigue mentale inexpliquée qui ne cède pas
• L'enquête sur soi-même : bulletins scolaires, questions aux amis d'enfance, autodiagnostic assumé
• Les choix de vie comme stratégie de survie inconsciente — voyages, pauses, colocation — tout ce qu'elle a mis en place sans le savoir pour tenir
• Le TDAH et la cohabitation : pourquoi vivre seule — ou en colocation — peut être une vraie décision neurologique
• Un parcours professionnel guidé par la quête de sens — coordinatrice de bénévoles dans le secteur social, là où l'utilité prime sur la performance
• La méditation comme outil peu évoqué dans le monde du TDAH
• Et cette position nuancée et courageuse : "Même dans le meilleur des environnements, mon TDAH m'handicaperait quand même. C'est un handicap."

Un épisode pour toutes celles qui ont construit une vie sur mesure sans encore savoir pourquoi — et qui commencent à comprendre.

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Parce qu’on peut avoir un cerveau hyperactif et des choses brillantes à dire.
Parce que le TDAH, ce n’est pas “juste un problème de concentration”.
Parce qu’on a besoin d’entendre d’autres parcours pour mieux comprendre le sien.

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Cécile a 39 ans, deux enfants dont elle a la garde six jours sur sept, et trois diagnostics posés par des psychiatres spécialisés : TDAH avec hyperactivité, trouble du spectre de l'autisme, et trouble bipolaire.

Dans cet épisode, elle nous offre quelque chose de rare — une analyse rigoureuse, précise et incarnée de trois troubles qui se confondent souvent, se superposent toujours, et se vivent ensemble au quotidien avec une complexité que peu de gens comprennent vraiment.

On parle de :

• Le parcours diagnostique en trois étapes — TDAH d'abord, TSA ensuite, bipolaire confirmé — et pourquoi l'ordre compte
• La différence fondamentale entre les mouvements TDAH et les stéréotypies TSA — un axe diagnostique trop peu étudié
• L'impulsivité dans le TDAH vs l'impulsivité dans le trouble bipolaire — comment les distinguer concrètement
• La dysphorie du rejet et l'hypersensibilité émotionnelle — TDAH ou TSA ? La réponse est plus nuancée qu'on ne le croit
• Être maman seule six jours sur sept avec ces trois troubles — la réalité sans filtre
• Les stratégies concrètes qui fonctionnent vraiment : le pilulier, les clubs tout compris en vacances, la récompense visuelle, et cette astuce IA absolument inédite sur le podcast
• Et ce conseil cash : si votre psychiatre ne vous comprend pas — vous n'avez pas de contrat avec lui

Un épisode d'une précision exceptionnelle — enregistré en one shot, sans une seule coupure. Ça s'entend !

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Parce qu’on peut avoir un cerveau hyperactif et des choses brillantes à dire.
Parce que le TDAH, ce n’est pas “juste un problème de concentration”.
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Matthieu a 41 ans, vit près de Grenoble, travaille comme développeur web dans un grand groupe depuis des années. Diagnostiqué TDAH fin 2025 — tout frais. Et pourtant, il arrive sur ce podcast avec une question qui en dit long : "Est-ce que je suis vraiment éligible ?"

Parce que Matthieu, ça marche. Le job stable, le CDI depuis des années, pas de rupture de parcours, pas de burnout. Et c'est exactement pour ça que son témoignage est précieux.

Le TDAH ne ressemble pas toujours à ce qu'on imagine. Parfois il est discret, équilibré, compensé — et le syndrome de l'imposteur post-diagnostic fait douter même ceux qui ont le tampon officiel.

Dans cet épisode, on parle de :

• Le TDAH équilibré — hyperactivité motrice, inattention, indécision chronique — sans rupture majeure de parcours

• Un diagnostic révélé par son entourage un soir de réveillon — et deux ans de cheminement avant de franchir le pas

• La vie à La Réunion, le master en alternance, le télétravail comme outil de survie neurologique

• L'indécision comme symptôme invisible — trois quarts d'heure pour choisir des chaussettes, c'est du TDAH

• Le sport intensif comme régulateur — trail, musculation, et pourquoi le corps en mouvement calme le cerveau

• L'alimentation et l'hygiène de vie comme premiers leviers avant tout le reste

• Le monde du travail et la flexibilité comme condition de survie — pas comme privilège

• Et ce conseil final, cash et assumé : "Attention aux méthodes miracles et aux vendeurs de pilules magiques qui ont la solution que les médecins ne connaissent pas."

Un épisode pour tous ceux qui fonctionnent "à peu près bien" — et qui se demandent si leur TDAH est "assez grave" pour qu'on en parle.

La réponse de Matthieu : oui. Et ton témoignage compte autant que les autres.

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Aude a 46 ans, deux filles avec des troubles d'apprentissage, et 20 ans de carrière commerciale itinérante derrière elle. Diagnostiquée TDAH il y a un an — après avoir accompagné sa fille chez la neuropsychologue et s'être reconnue dans chaque mot prononcé pour son enfant.

Dans cet épisode, elle nous raconte quelque chose de rare : une femme qui a construit, intuitivement et sans le savoir, une vie professionnelle parfaitement adaptée à son fonctionnement TDAH. L'autonomie, le mouvement, le contact humain, les tournées clients — tout était là, depuis le début, sans qu'elle comprenne pourquoi ça lui convenait si bien.

On parle de :

*Le diagnostic révélé par sa fille — et ce moment en cabinet où les conseils de la neuropsy étaient en fait pour elle

*Une carrière commerciale construite intuitivement autour du TDAH — pourquoi certains métiers sont des adaptations naturelles sans qu'on le sache

*La fatigue invisible de la compensation — paraître organisée, fiable, efficace — quand tout ça coûte infiniment plus qu'on ne le montre

*Être maman TDAH d'enfants TDAH : la double peine, la culpabilité, et ce qu'on n'ose pas encore dire

*Le télétravail et la flexibilité des horaires comme outils indispensables — pas des privilèges, des conditions de survie

*L'inclusion en entreprise : pourquoi parler de TND au travail n'est plus une option

Et cette phrase finale qui claque : "Le diagnostic m'a pas mise dans une case. Il m'en a fait sortir — celle où je me disais que j'étais juste moins capable que les autres."

Un épisode pour toutes celles qui ont l'impression d'avoir toujours fait deux fois plus d'efforts pour arriver au même résultat. Et qui ne comprennent pas encore pourquoi.

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ACTUALITE TDAH:12H de REPLAY sur : https://linktr.ee/zoomtdah

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Sébastien a bientôt 45 ans, trois enfants dont deux diagnostiqués TDAH, et un parcours qui ressemble à celui de beaucoup d'hommes qu'on ne voit pas — calme, réservé, qui passe entre les mailles. Diagnostiqué tardivement, presque par hasard, devant son médecin pour un rendez-vous qu'il avait oublié d'annuler.

Dans cet épisode, il partage quelque chose de rare : la vision d'un manager TDAH qui a appris à faire de son fonctionnement atypique un véritable levier de leadership.

On parle de :

• Le TDAH discret chez l'homme — le profil qui ne dérange pas, qui compense, et qu'on ne diagnostique jamais

• Le diagnostic révélé par ses enfants — et ce moment où tout s'éclaire d'un coup

• La gestion du temps et des priorités au travail — les cycles boom/crash, les retards, l'incapacité à prioriser, et les stratégies concrètes mises en place

• Manager avec un TDAH : comment transformer l'hypersensibilité, la créativité et la lecture des gens en outils de leadership

• La complémentarité d'équipe comme stratégie de survie — et pourquoi trois personnes bien choisies valent dix personnes mal assorties

• Le management bienveillant et horizontal — dire "je peux me tromper", donner le droit à l'erreur, et faire avancer malgré tout

• L'estime de soi comme pilier — et pourquoi sans elle, même les réussites ne suffisent pas

• Et ce conseil final, simple et fort : "Apprenez à vous aimer. Plus on augmente l'estime qu'on a de nous, plus on compense ce qu'on pensait être des failles."

• 
  

Un épisode pour tous ceux qui se demandent si le TDAH et le management sont compatibles.

La réponse de Sébastien : non seulement c'est possible — c'est un atout.

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Florent a 40 ans. Français, expatrié à Ottawa depuis trois ans avec sa compagne et son fils de cinq ans. Consultant en logiciel de paye, coach sportif en trail et ultra-trail — et TDAH diagnostiqué après une longue errance.

Ce qu'il voulait en venant sur ce podcast : montrer qu'un homme avec un TDAH peut ne ressembler à rien de ce qu'on imagine. Pas turbulent. Pas agité. Pas "le petit garçon qui bouge tout le temps". Juste quelqu'un qui parle beaucoup, qui s'adapte partout, qui passe entre les mailles — et qui compense depuis toujours sans le savoir.

Dans cet épisode, on parle de :

• TDAH inattentif chez l'homme — pourquoi ce profil passe si souvent inaperçu et comment il se manifeste vraiment

• Scolarité caméléon — toujours dans la moyenne, jamais en difficulté apparente, mais toujours au dernier moment et à un prix fort

• L'environnement bienveillant comme premier "traitement" — une maman structurée qui a compensé sans le savoir pendant des années

• Le diagnostic au Canada — un parcours différent, des délais différents, une approche différente

• La cécité temporelle au quotidien : les doubles rendez-vous, les retards chroniques, le "j'en ai pour 10 minutes" à 3h du matin

• L'ultra-trail comme régulateur neurologique — pourquoi les TDAH ont besoin de se dépenser au-delà des limites

• L'entrepreneuriat atypique : le slashing, la multiplicité des activités, et pourquoi le salariat classique ne convient pas

• Et cette phrase qui résume tout : "Le positif amène le positif. C'est ce que je dis toujours — et j'assume."

Un épisode pour tous ceux qui ne se reconnaissent pas dans les témoignages habituels. Et qui se demandent si eux aussi, finalement, ils "ont ça".

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Maria a 35 ans, une petite fille de quatre ans et demi, et un TDAH diagnostiqué il y a un an — après deux burn-out, une errance médicale, et une psychiatre qui a enfin su mettre les bons mots sur les bonnes choses.

Conseillère dans le retour à l'emploi, elle accompagne chaque jour des personnes en reconversion, en recherche d'emploi, en création d'entreprise. Et elle le fait avec un cerveau TDAH dont l'hyperactivité mentale et physique, l'impulsivité verbale et l'hypersensibilité sensorielle ont marqué chaque étape de son parcours — sans qu'elle le sache vraiment, jusqu'à récemment.

Dans cet épisode, on parle de :

• TDAH hypercompensé par un QI élevé — et pourquoi ça retarde le diagnostic de plusieurs décennies

• Deux burn-out, une dépression traitée à l'envers, et enfin une psychiatre spécialisée qui change tout

• TDAH et les relations au travail — l'impulsivité verbale, le franc-parler, les conflits avec les profils féminins

• RQTH en pratique : les appuis spécifiques, la retranscription aux managers, et ce que ça change concrètement

• Management toxique — et cette phrase qui dit tout : "La meilleure façon de me manager, c'est de ne pas me manager"

• L'hypersensibilité sensorielle qui décompense avec l'arrivée d'un enfant

• La communication comme outil de survie en entreprise — assumer son TDAH, expliquer son fonctionnement, arrêter de donner le change

• Et ce conseil final, simple et lumineux : apprendre à s'aimer dans ses potentiels — pas malgré ses différences

Un épisode pour tous ceux qui se sont déjà dit : "Le problème, c'est pas le travail. C'est tout ce qui est autour."

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ACTUALITE TDAH: le 12 JUIN, 12H de streaming sur : https://linktr.ee/zoomtdah

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Danielle est coach et formatrice en tire-allaitement, maman d'un petit garçon de cinq ans, mariée à quelqu'un qui a le même profil qu'elle. TDAH, autiste, atteinte du syndrome d'Ehlers-Danlos — et elle vous prévient d'emblée : elle a beaucoup à dire.

Dans cet épisode, on rit, on apprend, on se reconnaît — souvent les trois en même temps.

Elle nous raconte comment vivre avec trois diagnostics qui se recoupent, se confondent et se complètent. Comment démêler ce qui vient du TDAH, ce qui vient du TSA, et ce qui vient du corps qui lâche. Et comment, malgré tout ça — ou grâce à tout ça — elle a construit une vie professionnelle qui lui ressemble vraiment.

On parle de :

• L'enfance électrique : la puce qui grimpe partout, qui s'ennuie en permanence, qui préfère écrire ses punitions plutôt que de socialiser dans la cour

• TSA et TDAH : comment les distinguer quand ils se superposent, et pourquoi la réponse change selon le jour

• Le syndrome d'Ehlers-Danlos et son interaction avec le TDAH — la douleur chronique comme variable invisible dans l'équation

• L'allaitement, la prolactine et la dopamine : pourquoi les mamans TDAH peuvent vivre les premiers mois de maternité comme un effondrement neurologique

• L'entrepreneuriat comme seule vraie solution pour un cerveau atypique — et les stratégies concrètes pour tenir

• La délégation sans honte : pourquoi demander de l'aide n'est pas un échec mais une stratégie de survie

• Et cette théorie qui claque : "Le TDAH est le moteur. Le TSA est la capacité d'analyse. Les deux ensemble font quelque chose de bien."

Un épisode généreux, vivant, et plein de pépites pour toutes celles qui naviguent avec plusieurs diagnostics à la fois.

Micro et Dopamine, le podcast qui parle (vraiment) du TDAH et du reste...

Parce qu’on peut avoir un cerveau hyperactif et des choses brillantes à dire.
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Béatrice a 33 ans. Professeure des écoles en région parisienne, maman de deux garçons de 3 et 5 ans. TSA, TDAH, HPI — et diagnostiquée le jour de l'enregistrement.

Dans cet épisode, elle nous raconte comment elle a vécu toute une vie avec ces troubles sans vraiment les identifier — parce que ses stratégies d'adaptation étaient tellement rodées qu'elles rendaient tout invisible. Jusqu'à l'arrivée du deuxième enfant, qui a tout fait craquer.

On parle de :

• TDAH hypercompensé par l'organisation méticuleuse — les fiches, le bureau nickel, les vérifications répétées — et ce jour où tout s'effondre

• TSA et TDAH : comment les démêler, pourquoi la réponse n'est pas la même selon le trouble qui parle ce jour-là

• L'anxiété qui passe par le corps et jamais par la tête — et qui reste invisible pendant des années

• Être maîtresse d'école avec un TDAH : les stratégies concrètes, les alarmes silencieuses, les doublons partout, l'adaptation permanente de l'environnement

• La médication et son effet inattendu sur le sommeil — enfin DORMIR vraiment

• Et ce qu'elle dit aux parents d'élèves dont les enfants sont suspectés atypiques : "Vous savez même pas que je l'ai. Et pourtant je suis là devant vous."

• Son conseil final, simple et direct : se renseigner. Ça coûte rien. Et ça peut tout changer.

Un épisode pour toutes celles qui ont l'impression de "gérer" — jusqu'au jour où elles ne gèrent plus.

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