Miego DNR

Sapnus lydi daug mitų – vieni į juos nekreipia dėmesio, kiti bando juos paaiškinti ir susieti su realybe. Ką žino bei kaip sapnus aiškina mokslas? Naujame „Miego DNR“ epizode pasakoja neuromokslininkė dr. Laura Bojarskaitė.

Kodėl prieš miegą nerekomenduojama naršyti telefone ar žiūrėti į kitus ekranus? Ar įmanoma sumažinti ekranų poilsiui daromą poveikį? Apie tai naujame „Miego DNR“ epizode pasakoja miego neuromokslininkė dr. Laura Bojarskaitė.

Organizmo paros ritmo sutrikimas (angl. jet lag), atsirandantis po ilgų skrydžių lėktuvu ir pakeitus kelias laiko uostas, keliautojams gali tapti tikru iššūkiu. Kokias išeitis siūlo mokslas, norint sumažinti staigaus pokyčio organizmui sukeltą stresą, naujame „Miego DNR֧“ epizode paaiškina neuromokslininkė dr. Laura Bojarskaitė.

Miego skola panaši į piniginę – kuo daugiau nepakankamai miegotų naktų, tuo sudėtingiau šią susikaupusią skolą kompensuoti. O ar įmanoma ją visiškai „grąžinti“? Ką atsako mokslas, naujame „Miego DNR“ epizode paaiškina neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.

Pastaruoju metu itin išpopuliarėję išmanieji laikrodžiai fiksuoja įvairius miego rodiklius: kiek jį segėjęs žmogus laiko miegojo, kada prabudo, kiek giliai miegojo. Tačiau ar visais šiais rodikliais galima pasitikėti sekant savo poilsį? Naujame „Miego DNR“ epizode paaiškina neuromokslininkė dr. Laura Bojarskaitė.

Dažnai teigiama, kad geriausia miegoti visiškoje tyloje. Tačiau neuromokslininkė dr. Laura Bojarskaitė sako, kad gilesniam poilsiui muzika gali būti naudinga ne tik vaikams, bet ir suaugusiems. Apie muzikos poveikį miegui – naujame „Miego DNR“ epizode.

Trumpas miegas dieną gali būti labai naudingas organizmui, tačiau jį reikia praktikuoti ne bet kaip, nes kitu atveju galima sau pakenkti bei sutrikdyti poilsio ritmą. Apie tai paprastai naujame „Miego DNR“ epizode paaiškina miego neuromokslininkė dr. Laura Bojarskaitė.

Kodėl vieniems užtenka vos penkių valandų miego, o kitas, nepamiegojęs bent aštuonių, dieną nesijaučia gerai? Apie tai, kas lemia miego trukmę ir kaip rasti savo „aukso viduriuką“, naujame „Miego DNR“ epizode pasakoja miego neuromokslininkė dr. Laura Bojarskaitė.

Ar tikrai egzistuoja anksti kylantys „vyturiai“ ir pamiegoti ilgiau mėgstančios „pelėdos“ bei kaip prisitaikyti, jei jūsų miego ritmas nesutampa su tokiu, kokio reikalauja jūsų gyvenimo veiklos? Išsamiai naujame „Miego DNR“ epizode paaiškina miego neuromokslininkė dr. Laura Bojarskaitė.

Dalis žmonių vos išgėrę puodelį kavos gali kaipmat užmigti ir sako, kad dėl to šis energijos suteikiantis gėrimas jų neveikia. Tačiau kaip yra iš tiesų ir kokią įtaką kofeinas daro mūsų miego kokybei? Praktiniai patarimai – pirmame laidos „Miego DNR“ epizode, kuriame žiniomis dalijasi miego neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.