Miego DNR

Dažna negalėjimo užmigti priežastis – galvoje besisukančios mintys. Kaip jas nuraminti ir greičiau panirti į nakties poilsį, praktiniais patarimais naujame „Miego DNR“ epizode dalijasi neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.

Kodėl garbaus amžiaus žmonės dažnai miega trumpiau? Kaip senjorų poilsį veikia vaistai ir įvairios ligos? Miego įtaką vyresnio amžiaus žmonėms naujame „Miego DNR“ epizode apžvelgia neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.

Intensyviai mokantis bei norint įsiminti naujai įgytas žinias svarbus vaidmuo tenka miegui. Kaip miegoti, kad informacija atmintyje išliktų ilgiau, naujame „Miego DNR“ epizode paaiškina neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.

Paauglius auginantys tėvai dažnai pyksta, kai jų vaikai miegoti eina vėlai, o rytais negali laiku atsikelti į mokyklą. Tačiau neuromokslininkė Laura Bojarskaitė atkreipia dėmesį, kad toks naktinėjimas turi paaiškinimą, dėl kurio kai kurios šalys net keičia mokyklų pamokų tvarkaraščius.
Plačiau – naujame „Miego DNR“ epizode.

Sveikatai palankus poilsio režimas menkai suderinamas su naktiniu darbu, tačiau dalis žmonių dėl darbo specifikos naktį miegoti negali. Naujame „Miego DNR“ epizode neuromokslininkė Laura Bojarskaitė pataria, kaip sumažinti nepastovaus poilsio ritmo daromą žalą organizmui.

Daug žmonių įsitikinę, kad alkoholis prieš miegą padeda užmigti. Tačiau mokslininkai vardija tokio įpročio organizmui daromą žalą ir akcentuoja, kad nervų sistemos slopinimas alkoholiu nėra lygu mieguistumui. Plačiau apie tai naujame „Miego DNR“ pasakoja neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.

Ar tikrai žadintuvo snaudimo funkcijos spaudimas rytais ir atsikėlimo vėlinimas organizmą veikia blogai? Naujame „Miego DNR“ epizode į šį klausimą atsako ir snaudimo mygtuko spaudimo minusus bei privalumus apžvelgia neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.

Vaistinėse galima rasti daug melatonino preparatų, kurių aprašymai skelbia apie geresnį miegą. Tačiau kam jie iš tiesų gali padėti, o kam gali būti net žalingi? Apie tai naujame „Miego DNR“ epizode pasakoja neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.

Kodėl kartais atsikeliame, bet niekaip negalime iš tiesų prabusti ir ką daryti, kad rytais jaustumėtės pailsėję bei pilnai pasiruošę naujai dienai? Apie tai šįkart tinklalaidėje „Miego DNR“ mokslu grįstais sprendimais dalijasi neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.

Dažnai po fiziškai aktyvios dienos greitai ir giliai užmiegame, o kartais, nuvarginus kūną, užmigti tampa net sunkiau. Kodėl taip yra ir kaip judėjimas veikia poilsį, po pertraukos sugrįžusioje tinklalaidėje „Miego DNR“ pasakoja neuromokslininkė Laura Bojarskaitė.