Self-help antaa työkaluja itsensä ymmärtämiseen ja kehittämiseen, mutta se voi myös sysätä vastuuta hyvinvoinnista liikaa yksilölle. Millaisia ajatuksia self-helpin parissa uraa tekevillä Jennillä ja Emilialla on aiheesta? Tarvitseeko aina mennä terapiaan?

Jenni ja Emilia paneutuvat hyvin henkilökohtaiseen aiheeseen, nimittäin äidin ja tyttären väliseen suhteeseen. Millaisia odotuksia omalle vanhemmalle saattaa asettaa, ja miltä se tuntuu, kun äiti ei täytäkään odotuksia? Jenni ja Emilia jakavat myös kokemuksiaan onnellisista hetkistä äitiensä kanssa.

Toiset ovat nopeita tarttumaan toimeen ja tekemään päätöksiä, toiset tarvitsevat enemmän aikaa. Erirytmisten ihmisten toimintatapojen yhteensovittaminen voi olla haastavaa niin työelämässä kuin arjessakin. Miten tunnistaa mahdolliset ristiriitatilanteet ja kuinka selvitä niistä, kun vastapuoli onkin erilainen toimeen tarttuessa?

Tällä kertaa tieto lisää tuskaa. Maailmantuskaan ja ahdistukseen saattaa hakea apua kerryttämällä tietoa, selailemalla somea ja lukemalla uutisia. Auttaako se, vai saattaako doomscrolling lopulta vain pahentaa omaa oloa?

Pienessä teossa tarjolla mieltä rauhoittava hengitysharjoitus.

Jenni ja Emilia keskustelevat tänään kapeasta naisihanteesta. Millaiseen muottiin naisen tulisi mahtua? Mitä tapahtuu, jos nainen pyristelee annetun muotin ulkopuolelle? Miksi koti-isiä ylistetään, mutta uraäitejä soimataan?

Jenni ja Emilia pohtivat kehonkuvaa. Mistä se muodostuu, millaisia odotuksia keholle tulee asettaneeksi ja saako omasta kehosta ylipäätään puhua ääneen?

Jenni ja Emilia keskustelevat tällä viikolla ulkopuolisuuden kokemuksesta. Millaista on, kun tuntuu siltä, ettei oikein kuulu joukkoon? Mistä tunne voi johtua? Mikä on fomo, eli fear of missing out, entä mitä tarkoittaa minglaus?

Masennus ei näyttäydy jokaisella samalla tavalla: toinen ylisuorittaa, toinen ei pääse sängystä ylös. Masennukseen liittyy myös yhteiskunnallisia odotuksia ja kirjoittamattomia "sääntöjä."

Pienissä teoissa Jenni ja Emilia jakavat vinkkejä masentuneen läheisille.

Ensimmäisen kauden päätösjaksossa Jenni ja Emilia tarttuvat tunteeseen, joka on tabujen tabu, nimittäin kateuteen. Miksi kateus on niin häpeällistä? Ovatko suomalaiset tosiaan maailman kateellisinta kansaa? Mistä kateuden tunne oikeastaan johtuu?

Jenni ja Emilia pohtivat sitä, kuka on sopiva kertomaan mielipiteensä somessa. Entä mitä tehdä, jos haluaisi sanoa jotain, mutta ei uskalla? Miksi some on niin koukuttava ja mitä se meille antaa?