tienes 3 ejercicios para tus cuadriceps de 3 series x 12 a 15 repeticiones ¿y me dices que NO SIENTES ESTIMULO? tal vez y no estas entrenando a la intensidad que deberías...

No porque algo se vea BASICO, quiere decir que sea para un principiante. 

El peso es una variable MUY UTIL para hacer cálculos, pero como una señal de avance o retroceso, en lo que a composición corporal refiere... no lo es tanto.

Un descanso de la dieta sería muy similar a dormir una siesta de 20 minutos en el día para recuperarte y seguir con tus actividades diarias. En lugar de seguir en déficit hasta el punto que ya no sea sostenible, se realiza un periodo de descanso donde se consumen las calorías de mantenimiento durante un tiempo específico ⏱️.

Es el mes del año donde todos dejan su dieta, su pollo y arroz y se tiran a perder.. ¿No seria mejor un balance?

¿Cuántas repeticiones seria lo ideal para poder entrenar los glúteos?

Hay muchas formas.. pero te comparto como lo manejo yo.

¿Cuanto tiempo tardo coach en ganar masa muscular? ¿En cuanto tiempo me crecen las piernas?

Vengo llegando del MR MEXICO 2022 y les comparto algunos puntos que considero importante rescatar para el trabajo en tarima.

Es que es MUCHA COMIDA COACH... Tu come, sin temor, sin miedo. Quita ese tabu, de que la dieta es hambrearte todo el día.

Esta palabrería, salió de una pregunta que me hicieron en Instagram... bastante interesante. 

Manda a la chin... haz lo que te haga feliz y te haga sentir ¡BIEN! AMATE CABRON