Hoy charlo con Lide, una amiga de Bilbao que abre su corazón y nos comparte su viaje y su lucha con la bulimia, con la que ha estado batallando desde hace más de 20 años.

Aprenderemos mucho con ella, sobretodo sobre el perdón, el autocuidado y el amor propio, y cómo el Ayurveda le ha ayudado a volver a conectar con ella y su cuerpo.

Gracias Lily por tanta risa y emoción junta. Te adoro muy mucho.

Para patrocinar el podcast: https://buymeacoffee.com/yerenka

Hoy hablaremos del miedo, de cómo se manifiesta biológicamente, y de cómo podemos enfrentarlo y superarlo con 5 técnicas sencillas.

Como siempre, la práctica hace al maestro. Cuando más te expongas al miedo, mejor sabrás lo que sirve para tí.

Hazlo, y si tienes miedo, hazlo con miedo.

Nos vemos!

Estas 3 Rs necesitamos grabárnoslas a fuego: Reciclar, Reusar y Reutilizar. Ver si un bote, un plástico, un envase, una caja... puede tener una 2da vida en nuestra casa. Si podemos reducir el consumo desenfrenado. Si podemos minimizar nuestro impacto en la tierra.

No podemos tener un impacto 0, es evidente... pero no es menos evidente que podemos aspirar a ello. Y no necesitamos cambios muy drásticos. Si simplemente empezamos hoy, ya estamos en el proceso de cambio.

Os dejo por aqui algunas de las webs de las que os hablo en el podcast:

https://www.youtube.com/@Honeyjubu

https://usaryreusar.com/

https://natulim.com/

Besos y abrazos

Segunda parte de la temática dedicada a la maternidad, donde no dejo títere sin cabeza, y denuncio las situaciones por las que pasamos las mujeres durante el embarazo, el parto, y el postparto.

Hoy os hablo desde el corazón (desde dónde sino!) del por qué creo que dormir con la conciencia tranquila es nuestro mayor éxito. Con toda la autoconfianza que ello conlleva. Con toda la tranquilidad, el amor, la asertividad...

Escúchame mientras de fondo suena "Porque yo me lo merezco", de Buika. Y entenderás por qué me pongo un poco filosófica con el tema.

Llevaba mucho tiempo queriendo hablaros de esto en el podcast, y aun así se me han quedado muchas cosas en el tintero (que darán para una segunda parte).

Si no sabes de dónde viene el feminismo, o si piensas que es una moda reciente, este podcast te interesa. Daremos un viaje a los últimos 100 años de historia de España para comprender por qué tenemos un muro delante nuestro que parece irrompible en la lucha por la igualdad de derechos.

Y aunque el proceso es lento, tengo esperanza. Te sumas al cambio?

Hoy hablaremos de la importancia de la comunicación asertiva en cualquier ámbito, pero principalmente en la pareja. Os mostraré alguna técnica sencilla que es súper efectiva, y hablaremos de poner límites.

Como siempre, ejemplos prácticos e incluso alguna batallita personal, para que veáis que todos tenemos campo de mejora, aunque sepamos la teoría.

Tengo la suerte de contar con amigas increíbles, y hoy quiero presentaros a Mirjam: Nos conocimos hace más de 10 años, y a pesar de la distancia, su historia y sus ganas de vivir y conocerse son para mí una fuente total de inspiración y alegría cada vez que hablamos.

Y me pareció una buena excusa llamarla y estar de charleta un buen rato.

Ella sabe muy bien que esto de conocerte a ti misma no es una frase hecha: hay que currárselo. Y hoy nos contará cómo está siendo su viaje y las cosas que ha probado hasta ahora.

Recuerda que nunca es demasiado tarde para conocerte a ti misma, y que no importa la edad que tengas: siempre es buen momento.

Y si quieres apoyar al canal, puedes invitarme a un café (2eur) aquí:

https://www.buymeacoffee.com/yerenka

Gracias!

La detección del Trastorno de la Conducta Alimentaria, o TCA, está sacando a la luz años de sometimiento, control y violencia hacia aquellos que no hemos nacido con un cuerpo normativo.

En este podcast expongo mi visión sobre el tema, y por qué es tan fundamental entender que viendo sólo un cuerpo, no puedes saber nada de quien tienes delante.

Espero que os guste. Abrazo grande.

Sin creernos instamamis o instapapis, podemos hacer mucho daño a la huella digital de nuestros hij@s simplemente dando información sensible sobre ellos.

En este podcast te razono el por qué deberías parar ya mismo de subir fotos e información sobre tus hij@s en cualquier red social.

Espero que el tema os sea de interés. Gracias!