'Se lasci andare un po', avrai un po' di felicità. Se lasci andare molto, avrai molta felicità. E se ti lasci andare completamente, sarai libero.’

Achaan Chah (maestro thailandese di meditazione)

Lasciar andare è un altro pilastro importantissimo della Mindfulness, ma non è affatto semplice. Ne parleremo in questa puntata.

Buon ascolto,

Valerie

In questa puntata approfondiremo il pilastro del non-sforzo.

La maggior parte della nostra energia e del nostro sforzo si verifica nel tentativo di raggiungere uno scopo. Vogliamo ottenere qualcosa, vogliamo andare da qualche parte.

Con il pilastro del non sforzo iniziamo a coltivare una disposizione molto diversa da quello comune alla nostra mente: quello di abbandonare ogni tentativo di rendere le cose diverse da come sono.

Buon ascolto,

Valerie

Per leggere l'articolo e la poesia: https://www.mimind.it/post/la-mindfulness-attraverso-la-poesia-l-accettazione

Buon ascolto!

Benvenuti al quarto incontro di Mindfulness attraverso la poesia. Oggi approfondiremo l'attitudine del non-sforzo.

Per leggere l'articolo e la poesia: https://www.mimind.it/post/la-mindfulness-attraverso-la-poesia-il-non-sforzo

Buon ascolto!

Benvenuti al terzo incontro di Mindfulness attraverso la poesia. Oggi approfondiremo l'attitudine della mente del principiante.

Buon ascolto!

Benvenuti al secondo incontro di Mindfulness attraverso la poesia. 

Oggi tocca al pilastro del non-giudizio

Buon ascolto 🙏

Questo è il primo appuntamento di 7, durante i quali vi spiegherò i sette pilastri della Mindfulness attraverso la poesia.

Oggi tocca al pilastro della pazienza.

Buon ascolto🙏

Ci siamo, il Natale 🎄 si avvicina e, anche se è tra le feste più amate tra grandi e piccini, è sicuramente anche un periodo caratterizzato da stress...

Come sopravvivere a questo periodo?

Semplice, fermandosi per prendere un break.. Lontano da tutto e tutti...

Un momento di Mindfulness per vivere l'esperienza sensoriale di bere il nostro té o caffè.

Oltre a rigenerarti, ti aiuterà a portare l'attenzione e consapevolezza nella tua vita.

Cosa aspetti? 🙏🏽

Metta bhavana, ovvero la meditazione della gentilezza amorevole è essenzialmente un mezzo per riuscire a coltivare l’amore e la gentilezza nella maniera più pura possibile. Per sviluppare l’amore incondizionato e la benevolenza, partendo da noi stessi per poi espandere il concetto al mondo intero.

Vorrei condividere con voi questa meditazione bellissima, perché, diciamoci la verità, non è l'amore il regalo più bello che esista? 

Buon Natale e buona pratica!

Valerie