I denne episoden snakker vi om fasting, et begrep som for mange vekker en urofølelse. Nå er det i vinden som aldri før grunnet mye ny forskning på feltet. Hva er egentlig fasting, hvilke helseeffekter kan det gi og hva er vår erfaring? Vi var begge kritiske, og har forskjellige erfaringer. Til slutt svarer vi på spørsmål og gir råd til deg som vurderer fasting.

I dagens episode snakker vi om prevensjon, et tema de fleste har en egen erfaring med. Etter en god innledning om prevensjon deler vi vår erfaring hvor i denne episoden Hege har mest å dele. Vi svarer på spørsmål fra dere og runder av med noen gode råd.

I denne episoden går vi gjennom matprepping. Hva innebærer det, og hva kan være fordelene med det? Vi forteller om våre erfaringer, svarer på spørsmål og gir noen råd til deg som har lyst til å begynne med det.

Begge har flyttet til- og studert i en ny by. I denne episoden har spesielt Fredric mye å fortelle om det å studere i utlandet. Hvordan er prosessen, hva var vanskelig og hva lærte vi? En lang, lattermild episode som avsluttes med spørsmål fra dere og noen råd til slutt.

I dagens episode snakker vi om stress og hvordan kronisk stress påvirker kroppen. Begge to har vært gjennom en svært stressende periode i livet, og deler våre erfaringer. Til slutt svarer vi på spørsmål og deler gode råd til deg som lytter.

I denne episoden forteller vi først hva råvarer, prosessert og ultraprosessert mat faktisk er. Hvilken effekt har det på kroppen? Deretter deler vi vår erfaring. Hva spiste vi før og hva fokuserer vi mer på i dag? Til slutt svarer vi på spørsmål fra dere, og gir noen råd til deg som lytter.

I dagens episode snakker vi om vår erfaring med styrketrening. Det er et stort, bredt tema som vi har prøvd å dekke lett over. Begge har trent i mange år, og lært en god del på veien som vi skulle ønske vi visste før. Til slutt tar vi med tre spørsmål fra dere, og runder av med noen råd.

I denne episoden går vi først gjennom selvfølelse, selvbilde og selvtillit. Hva betyr de ulike begrepene, og hvordan har vårt eget selvbilde vært gjennom årene? Det er en åpen og ærlig samtale, som avsluttes med noen råd for å forebygge dårlig selvbilde og litt om hva vi har lært.

I denne første episoden deler vi våre erfaringer med kaloritelling. Hva er det, hvorfor gjorde vi det og hva lærte vi? Vi har også inkludert spørsmål fra følgere og avslutter med noen generelle råd til deg som lytter.