Min indre ro

By Sofia Mira

🎧 Velkommen til "Min indre ro – Meditation & tips til mere indre ro".

Her finder du guidede meditationer og enkle teknikker til at skabe mere ro, nærvær og balance i livet. Du får korte og effek... more

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about Min indre ro:

How many episodes does Min indre ro have?

The podcast currently has 19 episodes available.

Min indre ro episodes:

February 27, 2026 Stjernetegnet krebsen ♋ Meditation | Tryghed, selvomsorg & hjertets styrke
Denne guidet meditation på dansk er skabt til dig, der er født i stjernetegnet Krebsen — eller til dig, der ønsker at forbinde dig med krebsens kærlige, intuitive og omsorgsfulde energi.
Krebsen er et vandtegn, og det betyder, at du er dybt forbundet til dine følelser, hjem, tryghed og hjerte.
I meditationen guides du til at skabe et indre rum af tryghed og ro, hvor du kan give slip på bekymringer, overstimulering og følelsesmæssig uro.
🎧 Tip: Brug hovedtelefoner for den bedste oplevelse.
Husk at:
🌷 Følg podcasten , hvis meditationen gav dig ro.
💞 Del podcasten med en ven, der kunne trænge til et mentalt pusterum.

⭐ RESSOUCER & LINKS ⭐
____________________________________________
🔆 SHOP: Køb meditationen her: https://www.minindrero.dk/shop-forside/stjernetegnet-krebsen-audio
🎧 Selvregulering: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/dV0JioDSNrk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🎧 Godmorgen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/HkjZMMNRwi4⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🎧 Tvillingen: ⁠⁠https://youtu.be/LZ9Gs-XfEhQ⁠⁠
____________________________________________
▶ Hvis du har brug for hjælp til at finde mere indre ro, kan du læse mere på min blog - Min indre ro: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.minindrero.dk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
▶ Abonner på YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠@minindrero ⁠⁠⁠⁠⁠
▶ På Pinterest: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://dk.pinterest.com/minindrero⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
▶ På instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minindrero⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
▶ Find mig på Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/minindrero.dk⁠⁠⁠⁠⁠
...more
4min
February 20, 2026 Meditation til godt humør | Guidet meditation der løfter energien og skaber glæde
Har du brug for et løft i humøret og en pause fra trælse tanker?
Denne guidede meditation hjælper dig med at slippe spændinger, skabe mere lethed i kroppen og åbne for følelsen af glæde og taknemmelighed.
Meditationen kan støtte dig i at:✨ løfte dit humør naturligt✨ skabe mere positiv energi✨ finde ro og lethed i kroppen✨ starte eller afslutte dagen med en god følelse
Du kan lytte, når som helst du har brug for et lille lysglimt — morgen, eftermiddag eller aften.
Giv dig selv et øjeblik til bare at trække vejret og lade glæden komme tilbage 🌞
🙏 PS. Du er også altid velkommen til at støtte mit arbejde ved at abonner på min podcast, så jeg kan blive ved med at lave en masse gratis videoer og meditationer til dig.
🎧 Tip: Brug hovedtelefoner for den bedste oplevelse.
Husk at:
🌷 Følg podcasten , hvis meditationen gav dig ro.
💞 Del podcasten med en ven, der kunne trænge til et pusterum.

⭐ RESSOUCER & LINKS ⭐
____________________________________________
🛍️ Meditationen kan også købes i min shop:
Her får du den som lydfil i dens fulde længde på ca. 5 minutter, så du kan lytte uden afbrydelser, downloade den og bruge den igen og igen, når du har brug for at løfte humøret.
🎶Find meditationen i shoppen her:
https://www.minindrero.dk/shop-forside/loft-dit-humor-audio
📄 Læs om gratis sove musik - Ro til krop og hjerne her:
https://www.minindrero.dk/gratis-sove-musik-ro-til-krop-og-sind

🎧 Positive tanker - Morgen meditation: ⁠https://youtu.be/IuRTSkTmuvw⁠
🎧 Positiv energi: ⁠https://youtu.be/fIVfg3682Xo⁠
🎧 Rens din energi:⁠ https://youtu.be/Iqy5gpMSZ8Y⁠
____________________________________________
▶ Hvis du har brug for hjælp til at finde mere indre ro, kan du læse mere på min blog - Min indre ro: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.minindrero.dk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
▶ Abonner på YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@minindrero ⁠⁠⁠⁠⁠
▶ På Pinterest: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://dk.pinterest.com/minindrero⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
▶ På instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minindrero⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
▶ Find mig på Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/minindrero.dk⁠⁠⁠⁠⁠⁠
...more
3min
January 29, 2026 Meditation når du føler dig overvældet
Guidet meditation til ro, grounding & balance.
Føler du dig overvældet, mentalt træt eller presset af hverdagens mange indtryk?
Denne guidede meditation hjælper dig med at finde ro og lande i kroppen, hvor du kan trække vejret frit igen.
Meditationen er særligt velegnet, når du:• føler dig overstimuleret eller stresset• har svært ved at finde ro i tankerne• har brug for grounding og følelsesmæssig balance
Du kan lytte til meditationen, når som helst du har brug for en pause – morgen, aften eller midt i dagen.
Tak fordi du er her – husk, at det er nok bare at være 🤍
🙏 PS. Du er også altid velkommen til at støtte mit arbejde ved at abonner på min podcast, så jeg kan blive ved med at lave en masse gratis videoer og meditationer til dig.
🎧 Tip: Brug hovedtelefoner for den bedste oplevelse.
Husk at:
🌷 Følg podcasten , hvis meditationen gav dig ro.
💞 Del podcasten med en ven, der kunne trænge til et mentalt pusterum.

⭐ RESSOUCER & LINKS ⭐
____________________________________________
🎧 Denne meditation kan også købes i min shop.
I shoppen får du meditationen som lydfil i dens fulde længde (ca. 5 minutter), så du kan lytte uden afbrydelser, downloade den og bruge den igen og igen som en del af din egenomsorg.
👉 Find meditationen i shoppen her:
https://www.minindrero.dk/shop-forside/nar-du-foler-dig-overvaeldet-audio
📄 Læs min Gratis mindfulness guide her:
https://www.minindrero.dk/gratis-mindfulness

🎧 Positive tanker - Morgen meditation: https://youtu.be/IuRTSkTmuvw
🎧 Positiv energi: https://youtu.be/fIVfg3682Xo
🎧 Rens din energi: https://youtu.be/Iqy5gpMSZ8Y
____________________________________________
▶ Hvis du har brug for hjælp til at finde mere indre ro, kan du læse mere på min blog - Min indre ro: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.minindrero.dk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
▶ Abonner på YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@minindrero ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
▶ På Pinterest: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://dk.pinterest.com/minindrero⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
▶ På instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minindrero⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
▶ Find mig på Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/minindrero.dk⁠⁠⁠⁠⁠⁠
...more
3min
January 08, 2026 Gratis sove musik 💤
Sove musik - Ro til krop og hjerne før du skal sove 💤😴
Har du svært ved at falde i søvn eller finde ro om aftenen?
Her finder du gratis sove musik, der hjælper din krop med at give slip på spændinger fra dagen – og giver hjernen mulighed for at finde mere ro før søvn.
Musikken kan kan bruges hver aften før du skal sove.
◾ Hvornår er sove musik en god idé?◾ Sådan bruger du gratis sove musik til at sove bedre◾ Spørgsmål om gratis sove musik
Læs meget mere her: ⬇🔗 https://www.minindrero.dk/gratis-sove-musik-ro-til-krop-og-sind
🙏 PS. Du er også altid velkommen til at støtte mit arbejde ved at abonner på min podcast, så jeg kan blive ved med at lave en masse gratis videoer og meditationer til dig.
🎧 Tip: Brug hovedtelefoner for den bedste oplevelse.
Husk at:
🌷 Følg podcasten , hvis meditationen gav dig ro.
💞 Del podcasten med en ven, der kunne trænge til et mentalt pusterum.

⭐ RESSOUCER & LINKS ⭐
____________________________________________
🔆 SHOP: Se mine meditationer her: ⁠https://www.minindrero.dk/shop-forside/⁠
🎧 Selvregulering: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/dV0JioDSNrk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🎧 Godmorgen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/HkjZMMNRwi4⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🎧 Tvillingen: ⁠⁠⁠https://youtu.be/LZ9Gs-XfEhQ⁠⁠⁠
____________________________________________
▶ Hvis du har brug for hjælp til at finde mere indre ro, kan du læse mere på min blog - Min indre ro: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.minindrero.dk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
▶ Abonner på YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@minindrero ⁠⁠⁠⁠⁠⁠
▶ På Pinterest: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://dk.pinterest.com/minindrero⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
▶ På instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minindrero⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
▶ Find mig på Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/minindrero.dk⁠⁠⁠⁠⁠
...more
11min
December 24, 2025 Julemeditation - Jeg tilgiver mig selv for alt 🤍🤶
Denne meditation er en kærlig invitation til at give dig selv indre fred og ro.
Netop nu hvor året går på hæld, og julens energi inviterer til eftertanke, selvkærlighed og indre ro.
🎧 Når du lytter til denne meditation, får du mulighed for:
🙏 at give slip på skyld, skam og selvkritik.
💗 at møde dig selv med mere accept, medfølelse og forståelse.
❄️ at afslutte året med et åbent og lettere hjerte.
🕯️ at skabe indre ro midt i julens følelser og forventninger.
✨ at styrke forbindelsen til selvkærlighed og selvtilgivelse.
Meditationen støtter dig i at tilgive dig selv for alt det, du gjorde – og alt det, du ikke gjorde.
For de valg, du traf ud fra det, du vidste dengang. For at være menneske.
Lyt til den, når du har brug for stilhed, refleksion og en kærlig pause.
Du kan også vende tilbage til meditationen igen og igen – særligt i de perioder, hvor dine følelser kan fylde ekstra meget.
🎧 Find et roligt sted, lad dig guide, og husk:🤍 Du er allerede nok. Og du er værd at tilgive.
Glædelig jul fraSofia 🤶🥰
🙏 PS. Du er også altid velkommen til at støtte mit arbejde ved at abonner på min podcast, så jeg kan blive ved med at lave en masse gratis videoer og meditationer til dig.
🎧 Tip: Brug hovedtelefoner for den bedste oplevelse.
Husk at:
🌷 Følg podcasten , hvis meditationen gav dig ro.
💞 Del podcasten med en ven, der kunne trænge til et mentalt pusterum.

⭐ RESSOUCER & LINKS ⭐
____________________________________________
🔆 SHOP: Se mine meditationer her: ⁠https://www.minindrero.dk/shop-forside/⁠
🎧 Selvregulering: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/dV0JioDSNrk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🎧 Godmorgen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/HkjZMMNRwi4⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🎧 Tvillingen: ⁠⁠⁠https://youtu.be/LZ9Gs-XfEhQ⁠⁠⁠
____________________________________________
▶ Hvis du har brug for hjælp til at finde mere indre ro, kan du læse mere på min blog - Min indre ro: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.minindrero.dk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
▶ Abonner på YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@minindrero ⁠⁠⁠⁠⁠⁠
▶ På Pinterest: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://dk.pinterest.com/minindrero⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
▶ På instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minindrero⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
▶ Find mig på Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/minindrero.dk⁠⁠⁠⁠⁠
...more
6min
December 19, 2025 GRATIS meditation [10 min]: Giv slip på angst og stress med Quick Coherence teknik
Jeg hedder Sofia Mira og jeg er HeartMath Certificeret træner & coach.
HeartMath er et forskningsbaseret institut, og derfor er alle teknikker blevet underlagt massevis af tests og undersøgelser for at sikre teknikkens evidens grundlag.
Vi ved derfor med sikkerhed, at disse HeartMath teknikker har god effekt på din følelsesmæssige tilstand.
Ved at træne denne teknik lærer du at ændre dit hjerterytmemønster der skaber fysiologisk "coherence" (ligevægt/balance) - som er en tilstand, vi i dag kan måle med biometrisk teknologi.
Denne tilstand er karakteriseret ved en øget harmoni og orden i dit sind, følelser og krop.
Det fantastiske er, at vi ikke behøver at gå og vente på at situationer dukker op, før vi kan føle fornyende følelser, men at vi kan få adgang til dem ved at lave denne Quick Coherence teknik, som jeg vil guide dig igennem her.
🌼 Fakta om Quick Coherence Teknik:
- Kort meditation på 10 minutter, som du kan lave i en pause, tog, bus eller før et møde.
- Formålet med Quick Coherence teknik er bevidst selv at frembringe en genopbyggende / fornyende følelse.
- Brug Quick Coherence teknikken hver gang du oplever energi-drænende øjeblikke.
- Teknikken beroliger og skaber ligevægt i dit nervesystem
🙏 PS. Du er også altid velkommen til at støtte mit arbejde ved at abonner på min podcast, så jeg kan blive ved med at lave en masse gratis videoer og meditationer til dig.
🎧 Tip: Brug hovedtelefoner for den bedste oplevelse.
Husk at:
🌷 Følg podcasten , hvis meditationen gav dig ro.
💞 Del podcasten med en ven, der kunne trænge til et mentalt pusterum.

⭐ RESSOUCER & LINKS ⭐
____________________________________________
🔆 SHOP: Se mine meditationer her: https://www.minindrero.dk/shop-forside/
🎧 Selvregulering: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/dV0JioDSNrk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🎧 Godmorgen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/HkjZMMNRwi4⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🎧 Tvillingen: ⁠⁠https://youtu.be/LZ9Gs-XfEhQ⁠⁠
____________________________________________
▶ Hvis du har brug for hjælp til at finde mere indre ro, kan du læse mere på min blog - Min indre ro: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.minindrero.dk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
▶ Abonner på YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠@minindrero ⁠⁠⁠⁠⁠
▶ På Pinterest: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://dk.pinterest.com/minindrero⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
▶ På instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minindrero⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
▶ Find mig på Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/minindrero.dk⁠⁠⁠⁠⁠
...more
11min
November 25, 2025 ♑ Stjernetegn stenbukken - meditation dansk
Træd ind i Stenbukkens rolige jordforbundne univers i denne guidet meditation, skabt til dig, der er født i Stenbukkens stjernetegn – eller dig som ønsker at forbinde dig med dens stærke stabile energi.
⭐ Denne meditation hjælper dig med at:
💗 Mærke din indre styrke.
✨ Stå fast i dig selv med ro og klarhed.
🌙 Slippe presset og find din egen rytme.
🔍 Genopdag din værdi, tålmodighed og langsigtet vision.
Stenbukken er tegnet for styrke, struktur og vedholdenhed.
I denne meditation guider jeg dig ind i den energi, så du kan mærke, at du allerede er stærk og modig nok.
Uanset om du er født i stjernetegnet Stenbukken eller blot ønsker at få mere grounding og indre stabilitet ind i dit liv, vil denne meditation støtte dig i at finde fodfæste, ro og en følelse af styrke.
Tag en dyb indånding.
Sæt dig godt til rette.
🎧 Tip: Brug hovedtelefoner for den bedste oplevelse.
Husk at:
🌷 Følg podcasten , hvis meditationen gav dig ro.
💞 Del podcasten med en ven, der kunne trænge til et mentalt pusterum.

⭐ RESSOUCER & LINKS ⭐
____________________________________________
🔆 SHOP: Køb meditationen her: ⁠⁠https://www.minindrero.dk/shop-forside/stjernetegn-stenbukken-audio
🎧 Selvregulering: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/dV0JioDSNrk⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🎧 Godmorgen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/HkjZMMNRwi4⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🎧 Tvillingen: ⁠https://youtu.be/LZ9Gs-XfEhQ⁠
____________________________________________
▶ Hvis du har brug for hjælp til at finde mere indre ro, kan du læse mere på min blog - Min indre ro: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.minindrero.dk⁠⁠⁠⁠⁠⁠
▶ Abonner på YouTube: ⁠⁠⁠⁠@minindrero ⁠⁠⁠⁠
▶ På Pinterest: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://dk.pinterest.com/minindrero⁠⁠⁠⁠⁠⁠
▶ På instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minindrero⁠⁠⁠⁠⁠⁠
▶ Find mig på Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/minindrero.dk⁠⁠⁠⁠⁠

...more
5min
November 12, 2025 Meditation - Stjernetegnet Vædderen
Denne meditation er skabt til dig, der er født i stjernetegnet Vædderen.
Den guider dig kærligt hjem til din indre styrke, passion og mod.
Den hjælper dig med at acceptere og ære de unikke kvaliteter, du har.
Genopdag din vilje, dit hjerte og den gnist, der gør dig til den, du er 💗
🎧 Tip: Brug hovedtelefoner for den bedste oplevelse.
Husk at:
🌷 Følg podcasten , hvis meditationen gav dig ro.
💞 Del podcasten med en ven, der kunne trænge til et mentalt pusterum.

⭐ RESSOUCER & LINKS ⭐
____________________________________________
🔆 SHOP: Køb meditationen her: ⁠https://www.minindrero.dk/shop-forside/meditation-for-stjernetegnet-vaedderen-audio
🎧 Selvregulering: ⁠⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/dV0JioDSNrk⁠⁠⁠⁠⁠
🎧 Godmorgen: ⁠⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/HkjZMMNRwi4⁠⁠⁠⁠⁠
🎧 Tvillingen: https://youtu.be/LZ9Gs-XfEhQ
____________________________________________
▶ Hvis du har brug for hjælp til at finde mere indre ro, kan du læse mere på min blog - Min indre ro: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.minindrero.dk⁠⁠⁠⁠⁠
▶ Abonner på YouTube: ⁠⁠⁠@minindrero ⁠⁠⁠
▶ På Pinterest: ⁠⁠⁠⁠⁠https://dk.pinterest.com/minindrero⁠⁠⁠⁠⁠
▶ På instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minindrero⁠⁠⁠⁠⁠
▶ Find mig på Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/minindrero.dk⁠⁠⁠⁠⁠
...more
7min
October 30, 2025 Sindsrobønnen - Meditation på dansk om at slippe og tilgive
Om at slippe og tilgive – Om at gøre hjertet frit 🤍
Denne meditation bygger på den tidløse Sindsro Bøn, der minder os om at finde ro i det, vi ikke kan kontrollere, mod til at ændre det, vi kan – og visdom til at kende forskellen.
Det er en guidet meditation, der hjælper dig med at give slip på kamp og modstand, og i stedet finde en dyb indre fred.
Den er skabt til at styrke accept, tillid og nærvær midt i livets udfordringer.
🌼 Hvad kan du opleve?
- Indre ro, selv når livet føles uoverskueligt
- En følelse af tryghed og tillid til livets proces
- Lettere adgang til tilgivelse – både over for dig selv og andre
- Styrket evne til at give slip på kontrol og overgivelse til nuet
🎧 Tip: Brug hovedtelefoner for den bedste oplevelse.
Husk at:
🌷 Trykke på "Synes godt om", hvis meditationen gav dig ro.
Abonnér for flere guidede meditationer og afslapningsøvelser💞 Del kanalen med en ven, der kunne trænge til et mentalt pusterum

⭐ RESSOUCER & LINKS ⭐
____________________________________________
🔆 SHOP: Køb meditationen her: https://www.minindrero.dk/shop-forside/sindsro-bonnen-audio
🎧 Selvregulering: ⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/dV0JioDSNrk⁠⁠⁠⁠
🎧 Godmorgen: ⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/HkjZMMNRwi4⁠⁠⁠⁠
🎧 Den dybeste søvn: ⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/PESDbPk5XgA⁠⁠⁠⁠
____________________________________________
▶ Hvis du har brug for hjælp til at finde mere indre ro, kan du læse mere på min blog - Min indre ro: ⁠⁠⁠⁠https://www.minindrero.dk⁠⁠⁠⁠
▶ Abonner på YouTube: ⁠⁠@minindrero ⁠⁠
▶ På Pinterest: ⁠⁠⁠⁠https://dk.pinterest.com/minindrero⁠⁠⁠⁠
▶ På instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minindrero⁠⁠⁠⁠
▶ Find mig på Facebook: ⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/minindrero.dk⁠⁠⁠⁠
▶ Min lukket Facebook gruppe: ⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/powergruppen⁠⁠
...more
4min
October 25, 2025 Bekymringsangst - Meditation mod angst og stress
Velkommen til denne guidet meditation 💗
I denne meditation inviteres du til at give slip på det, der tynger – spændinger, bekymringer og tankemylder.
Gennem rolig guidning og dyb vejrtrækning hjælper jeg dig med at rense dit indre system, så du kan skabe et fredfyldt rum i dig selv, hvor både krop og sind kan genfinde ro.
Denne meditation støtter dit nervesystem i at finde ro og fysiologisk balance, så du kan mærke en følelse af lethed, klarhed og indre fred.
Den er perfekt at lytte til, når du har brug for at lande i dig selv – efter en travl dag, før sengetid eller i en kort pause, hvor du ønsker at genfinde roen.
✨ Sæt dig godt til rette. Luk øjnene. Træk vejret dybt.
🎧 Tip: Brug hovedtelefoner for den bedste oplevelse.
Husk at:
🌷 Trykke på "Synes godt om", hvis videoen gav dig ro
🙌 Abonnér for flere guidede meditationer og afslapningsøvelser
💞 Del kanalen med en ven, der kunne trænge til et mentalt pusterum

⭐ RESSOUCER & LINKS ⭐
____________________________________________
🔆 SHOP: Du er altid velkommen til at kigge i min shop på⁠⁠⁠ www.minindrero.dk/shop⁠⁠⁠

🎧 Selvregulering: ⁠⁠⁠https://youtu.be/dV0JioDSNrk⁠⁠⁠
🎧 Godmorgen: ⁠⁠⁠https://youtu.be/HkjZMMNRwi4⁠⁠⁠
🎧 Den dybeste søvn: ⁠⁠⁠https://youtu.be/PESDbPk5XgA⁠⁠⁠
____________________________________________
▶ Hvis du har brug for hjælp til at finde mere indre ro, kan du læse mere på min blog - Min indre ro: ⁠⁠⁠https://www.minindrero.dk⁠⁠⁠
▶ Abonner på YouTube: ⁠@minindrero ⁠
▶ På Pinterest: ⁠⁠⁠https://dk.pinterest.com/minindrero⁠⁠⁠
▶ På instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minindrero⁠⁠⁠
▶ Find mig på Facebook: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/minindrero.dk⁠⁠⁠
▶ Min lukket Facebook gruppe: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/powergruppen⁠⁠
...more
11min

FAQs about Min indre ro:

How many episodes does Min indre ro have?

The podcast currently has 19 episodes available.