Mind Switch Podcast

Episode 28: Kundeninterview: "Ich habe nur noch funktioniert, aber nicht mehr gelebt" – Priskas Weg aus dem drohenden zweiten Burnout

In dieser besonderen Folge teilt Priska, eine ehemalige Mind Switch Kundin, ihre persönliche Geschichte. Als Abteilungsleiterin in einem Spital stand sie kurz vor ihrem zweiten Burnout und der Kündigung.

Mit bemerkenswerter Offenheit erzählt Priska von ihrem ersten Burnout vor über zehn Jahren, ihrer anfänglichen Skepsis gegenüber dem Mind Switch Programm und ihrer erstaunlichen Veränderung, die sogar ihr Team verblüffte.

In diesem Kundeninterview erfährst du:

✅ Wie sich ein drohendes Burnout bei einer Führungskraft ankündigt – trotz Fachwissen über Resilienz.

✅ Warum Priska überzeugt war: "Ich muss kündigen" – obwohl sie ihren Job eigentlich liebte.

✅ Den überraschenden Moment, als eine Mitarbeiterin sagte: "Ich hasse dein Coaching – du ärgerst dich ja gar nicht mehr!"

✅ Wie Priska ihre Lebensfreude und Energie zurückgewann, ohne einen einzigen Tag krankgeschrieben zu sein.

✅ Wie sie heute selbständig mit neuen Herausforderungen umgeht und ein authentisches Führungsverständnis entwickelt hat.

🎧 Höre Priskas Geschichte aus erster Hand und entdecke, welche Veränderungen möglich sind, wenn tieferliegende Stressmuster aufgelöst werden.

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Episode 27: Der Perfektionismus-Falle entkommen – Warum gut oft besser als perfekt ist

Kennst du das Gefühl, dass nichts jemals gut genug ist? Dass du immer weiter optimierst, immer mehr leistest – und trotzdem nie wirklich zufrieden bist?

Perfektionismus kann auf den ersten Blick wie ein Antrieb für Exzellenz wirken. In Wahrheit führt er jedoch oft zu Stress, Selbstzweifeln und Erschöpfung. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Perfektionismus oft zur Falle wird – und wie du ihn durchbrechen kannst.

Das erwartet dich:

✔️ Warum Perfektionismus dich eher blockiert als voranbringt

✔️ Woran du erkennst, ob dein Perfektionismus toxisch ist

✔️ Warum Perfektionisten Fehler als Gefahr wahrnehmen – und nie wirklich abschalten können

✔️ Wie Perfektionismus in Unternehmen und Teams zu Druck und Demotivation führt

✔️ Konkrete Wege, um Perfektionismus zu durchbrechen und produktiver, entspannter und zufriedener zu arbeiten

Perfektionismus hält uns oft in einem mentalen Käfig fest – aber du kannst lernen, ihn hinter dir zu lassen.

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Episode 26: Wie funktioniert Mind Switch?

Wie funktioniert Mind Switch genau? Und warum ist es so wirkungsvoll? In dieser Episode erklären wir den genauen Ablauf, die Methode und den entscheidenden Unterschied zu klassischen Stressbewältigungstechniken.

Inhalt der Folge:

✔️ Wie entsteht Stress wirklich – und warum ist er oft unvermeidlich?

✔️ Warum setzen klassische Methoden (Meditation, Atemtechniken etc.) nur am Symptom an – aber lösen das Problem nicht?

✔️ Wie verändert Mind Switch deine unbewusste Wahrnehmung, sodass Stress gar nicht mehr entsteht?

✔️ Welche wissenschaftlichen Belege gibt es für die Wirksamkeit – und warum ist das ein echter Game Changer?

✔️ Wie läuft das Mind Switch Resilienz Programm genau ab?

Jetzt reinhören und erfahren, wie du Stress in Sekunden auflösen kannst – ohne bewusste Kontrolle oder klassische Methoden.

👉 Du willst die Präsentation dazu sehen? Schau dir die Folge auf YouTube an: https://www.youtube.com/playlist?list=PL8-gsOPt0zvz56Jq5nUW4xhPq6We1I63j

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Episode 25: Schlagfertigkeit: Warum dir die perfekte Antwort erst später einfällt – und wie du sofort konterst

Kennst du das? Jemand macht eine blöde Bemerkung, kritisiert dich unerwartet oder stellt eine provokante Frage – und du bist sprachlos. Stunden später, unter der Dusche oder auf dem Heimweg, fällt dir die perfekte Antwort ein… nur leider zu spät.

Warum blockiert unser Gehirn genau in diesen Momenten? Und kann man Schlagfertigkeit wirklich trainieren? Die Antwort ist: Ja!

In dieser Folge erfährst du:

✅ Warum uns oft genau dann die Worte fehlen, wenn wir sie brauchen.

✅ Die 3 Hauptgründe, warum dein Gehirn blockiert.

✅ Wie du in hitzigen Momenten souverän bleibst – statt dich zu rechtfertigen.

✅ Einfache Techniken, mit denen du in Sekunden eine clevere Antwort findest.

✅ Warum Schlagfertigkeit nicht bedeutet, aggressiv zu sein – sondern ruhig und selbstbewusst zu reagieren.

🎧 Hör rein und erfahre, wie du in Zukunft schneller reagierst – und dich nie wieder über verpasste Chancen ärgerst!

Hast du schon mal eine geniale Antwort zu spät gefunden? Lass es uns wissen! Kommentiere direkt auf Spotify oder schick uns eine Nachricht auf LinkedIn.

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Episode 24: People-Pleasing: Warum du es allen recht machst – und wie du damit aufhörst

Sagst du oft „Ja“, obwohl du eigentlich „Nein“ sagen möchtest? Hast du das Gefühl, immer für andere da sein zu müssen – selbst wenn du dabei über deine eigenen Grenzen gehst?

Das nennt man People-Pleasing – das Verhaltensmuster, es allen recht machen zu wollen, oft auf eigene Kosten. Und es kann dich langfristig in die Erschöpfung treiben.

In dieser Folge erfährst du:

✅ Warum viele Menschen Angst vor Ablehnung haben – und wie das unser Verhalten steuert.

✅ Wieso People-Pleaser oft toxische Beziehungen anziehen.

✅ Welche Denkfehler dich immer wieder in die gleiche Falle tappen lassen.

✅ Warum dein Gehirn dich daran hindert, klare Grenzen zu setzen.

✅ Wie du endlich Nein sagen kannst – ohne schlechtes Gewissen.

🎧 Hör rein und erfahre, wie du dich von People-Pleasing befreist – für mehr innere Freiheit und gesunde Beziehungen.

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Episode 23: Warum ein einziger negativer Kommentar hängen bleibt – und zehn Komplimente nicht

Hast du dich auch schon mal gefragt, warum ein einziger kritischer Kommentar ewig nachhallt – während zehn Komplimente einfach verpuffen?

Das liegt nicht an dir, sondern an der Biologie deines Gehirns. Denn unser Überlebensmodus ist darauf programmiert, Negatives zu priorisieren – und das hat weitreichende Folgen für unser Denken, unser Selbstbild und sogar unseren Erfolg.

In dieser Folge erfährst du:

✅ Warum dein Gehirn negative Erlebnisse speichert – und positive kaum registriert.

✅ Wie die Amygdala und der Hippocampus dabei eine entscheidende Rolle spielen.

✅ Warum positives Denken allein nicht funktioniert – und was wirklich hilft.

✅ Konkrete Strategien, um dein „mentales Grundrauschen“ positiv zu verändern.

✅ Wie du es schaffst, Komplimente und Erfolge bewusster wahrzunehmen.

🎧 Hör rein und erfahre, wie du dich von negativen Gedankenspiralen lösen kannst – für mehr innere Ruhe und mentale Stärke!

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Episode 22: Impostor-Syndrom – Warum du glaubst, nicht gut genug zu sein (obwohl du es bist)

Du hast Erfolg, bekommst Komplimente, wirst befördert – aber tief in dir drin glaubst du immer noch, dass es nur Glück war? Dass du eigentlich nicht so gut bist, wie alle denken? Und dass es nur eine Frage der Zeit ist, bis jemand es merkt?

Dann geht es dir wie Millionen von High Performern – und selbst berühmte Persönlichkeiten wie Albert Einstein.

In dieser Folge erfährst du:

✅ Was das Impostor Syndrom genau ist.

✅ Warum es gerade erfolgreiche Menschen trifft.

✅ Wieso Erfolg, mehr Leistung und Perfektionismus das Problem nur verstärken.

✅ Wie dein Gehirn dich davon abhält, Erfolge wirklich anzuerkennen und geniessen zu können.

✅ Was du konkret tun kannst, um dich besser zu fühlen und deine Erfolge geniessen zu können.

🎧 Hör rein und erfahre, was du gegen das Impostor-Syndrom tun kannst – für mehr innere Ruhe und echtes Selbstvertrauen.

👉 Ist das auch dein Thema?

Du bist Führungskraft oder High Performer*in, arbeitest gerne und erfolgreich – aber kannst deine Erfolge nicht wirklich geniessen und die Standardtipps nützen nicht viel? Dann ist eventuell das Mind Switch® Resilienz-Programm genau für dich. Informiere dich auf unserer Webseite oder buche ein kostenloses Beratungsgespräch: https://calendly.com/mind-switch/impulsgesprach

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Episode 21: Erfolgsgeschichte: Wie Adrian, ein Senior Manager, von Panikattacken & Dauerstress zu innerer Ruhe & Resilienz fand

Adrian* war als Senior Account Manager in einem grossen IT-Unternehmen extrem gefordert – und der Druck wurde immer grösser.

Er konnte kaum noch schlafen, hatte tägliche Panikattacken und selbst an freien Tagen fühlte es sich an, als würde er „auf Nadeln sitzen“.

Doch schon nach wenigen Wochen im Mind Switch® Resilienz-Programm kam der Wendepunkt:

✅ Panikattacken verschwunden – innerhalb weniger Wochen.

✅ Besser schlafen & abschalten – ohne Gedankenkarusselle.

✅ Mehr Energie & innere Ruhe – trotz hoher Verantwortung.

Heute ist er gelassener, leistungsfähiger und kann Herausforderungen mit Leichtigkeit meistern.

🎧 Hör dir jetzt die ganze Folge an und erfahre, wie dieser Wandel möglich war!

Ist das auch deine Situation?

✅ Du bist Führungskraft oder High Performer*in?

✅ Du arbeitest gerne, hast ein gutes Team – aber kannst nicht mehr abschalten?

✅ Du fühlst dich seit Monaten nicht mehr wie du selbst und hast weniger Energie?

✅ Du überlegst, ob ein Jobwechsel die Lösung ist – oder suchst eine echte Veränderung?

Dann solltest du dir das Mind Switch® Resilienz-Programm unbedingt anschauen.

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*Name geändert

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Episode 20: Warum Erwartungen uns das Leben schwer machen – und wie du damit besser umgehst

Hast du schon mal erlebt, dass eine Situation ganz anders lief, als du erwartet hast – und dich das gestresst hat? Ob im Job, im Alltag oder in Beziehungen: Unsere Erwartungen prägen, wie wir Dinge wahrnehmen – und können uns blockieren. Doch was wäre, wenn du Erwartungen bewusst hinterfragst und offen bist für das, was kommt?

In dieser Folge sprechen wir darüber:

🎯 Warum wir überhaupt Erwartungen haben – und wie sie uns evolutionär geprägt haben.

🎯 Warum enttäuschte Erwartungen so oft Stress auslösen.

🎯 Wie Erwartungen unsere Wahrnehmung trüben – und was wir dagegen tun können.

🎯 Praktische Tipps, um Erwartungen loszulassen und gelassener zu werden.

🎧 Jetzt reinhören und erfahren, wie du dir durch bewusstes Hinterfragen von Erwartungen mehr Leichtigkeit im Leben schaffst!

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Episode 19: So triffst du bessere Entscheidungen

Jeden Tag treffen wir etwa 20.000 Entscheidungen – von der Frage, was wir essen, bis hin zu grossen Lebensentscheidungen wie Jobwechsel oder Umzug. Aber warum fällt es uns manchmal so schwer, eine Wahl zu treffen? Und warum quälen uns manche Entscheidungen mehr als andere?

In dieser Folge erfährst du:

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