Mind Switch Podcast

Episode 18: Job kündigen oder bleiben? Warum High-Performer*innen oft falsch entscheiden – und wie du die richtige Wahl triffst

Bist du an dem Punkt, wo du deine Kündigung schon geschrieben hast, aber unsicher bist, ob du sie wirklich abgeben sollst? Viele High-Performer*innen erleben genau das. Trotz tollem Job und gutem Team macht sich chronischer Stress breit – und Kündigen scheint der einzige Ausweg zu sein. Doch ist das wirklich die Lösung?

In dieser Folge sprechen wir darüber:

🎯 Warum Stress oft zu Kündigung führt.

🎯 Woran du erkennst, ob der Job wirklich das Problem ist – oder ob es an dir liegt.

🎯 Welche Muster wie Perfektionismus und People-Pleasing dich blockieren.

🎯 Wie du herausfindest, ob ein Jobwechsel langfristig zu mehr Erfüllung führt – oder nicht.

💡 Ein Tipp vorweg: Oft liegt die Antwort nicht in einem neuen Job, sondern in einer neuen Perspektive auf dich selbst.

🎧 Jetzt reinhören und erfahren, was wirklich hilft, um aus der Stress-Spirale auszubrechen!

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Episode 17: Die Wahrheit hinter deinem Selbstwertgefühl [Teil 2] – Perfektionismus und das Gefühl, alles allein schaffen zu müssen

In dieser Fortsetzung von Folge 15 tauchen wir noch tiefer in das Modell der Persönlichkeit ein. Diesmal wird’s konkret: Wir nehmen zwei Beispiele aus dem Alltag vieler High Performer*innen unter die Lupe – Perfektionismus und das Bedürfnis, alles allein bewältigen zu müssen.

🔍 Was du in dieser Folge erfährst:

💡 Es geht darum, die unsichtbaren Antreiber hinter deinem Verhalten zu verstehen – und wie du nachhaltig daran arbeiten kannst.

Das Modell, über das wir sprechen, findest du auf unserem Instagram-Kanal. Schau es dir an, während du die Folge hörst.

🔗 Hier geht’s zum Modell: ➡️ Instagram: Mind Switch Resilience

Hast du Teil 1 noch nicht gehört? 🎧

Dann starte mit Folge 15: Die Wahrheit hinter deinem Selbstwertgefühl [Teil 1] und erfahre die Grundlagen des Modells.

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Episode 16: Neujahrsvorsätze endlich erfolgreich umsetzen

Neues Jahr, neue Vorsätze – aber warum scheitern sie so oft? Wir sprechen in dieser Folge darüber, warum Neujahrsvorsätze meist nicht lange halten und wie du das 2025 ändern kannst. 🚀

✨ Inhalt der Folge:

💡 Wenn du 2025 nicht zu denjenigen gehören willst, die im Februar schon aufgeben – diese Folge ist für dich!

Hier geht's zum Instagram Beitrag zur Folge: Mind Switch Resilience auf Instagram

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Episode 15: Die Wahrheit hinter deinem Selbstwertgefühl [Teil 1]

In dieser Folge tauchen wir in ein spannendes Modell ein, das erklärt, warum wir uns oft so verhalten, wie wir es tun – und warum Selbstwertgefühl nicht durch blosse "Stärkung" im Aussen wächst. Michaela teilt ein Modell mit drei Schichten, das verdeutlicht, wie unser wahres Selbst, negative Glaubensmuster und äussere Kompensationen zusammenwirken.

Themen der Folge:

Du erfährst, warum es nicht hilft, die äussere Schicht zu polieren – und wie du stattdessen nachhaltig an deinem Selbstwertgefühl arbeiten kannst.

🔗 Das Modell zum Nachschauen: Schau dir das Bild des Modells auf unserem Instagram-Kanal an, während du die Folge hörst!

➡️ Instagram: Mind Switch Resilience

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Episode 14: Warum positive Affirmationen oft schaden – und was wirklich hilft

In dieser Folge nehmen wir das beliebte Thema positive Affirmationen unter die Lupe. Warum lösen sie oft das Gegenteil aus und verstärken sogar negative Gefühle? Und wie kannst du stattdessen mit deinen inneren Mustern arbeiten, um echte Veränderungen zu erzielen? Erfahre, warum es so wichtig ist, die Realität anzuerkennen, anstatt sich selbst etwas vorzumachen.

Themen der Folge:

Hör rein und erfahre, wie du dich wirklich von alten Mustern lösen kannst – ohne in Gedankenspiralen oder innere Konflikte zu geraten.

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Episode 13: Hoch hinaus – Was Virtual Reality über Stress verrät [Update zu den Startup Nights 2024]

In dieser Folge geben wir ein spannendes Update zum Virtual-Reality-Experiment bei den Startup Nights 2024. Wir berichten, wie wir mit einem fesselnden VR-Szenario demonstriert haben, dass unser Unterbewusstsein oft stärker auf Stressige Situationen reagiert, als unser Verstand es steuern kann. Die Erkenntnisse aus über 140 Teilnehmer:innen zeigen eindrücklich, wie der Stressmechanismus funktioniert – und warum man ihn nicht einfach „abschalten“ kann.

Themen der Folge:

Hör rein und erfahre, wie unser Unterbewusstsein Stress auslöst – selbst in einer Simulation, die unser Verstand als harmlos einstuft.

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Episode 12: Das nagende Schuldgefühl – Wie du erkennst, ob du ein schlechtes Gewissen hast

In dieser Folge sprechen Pascal und Michaela über ein Thema, das uns alle betrifft: Schuldgefühle und das ständige schlechte Gewissen. Oft sind uns diese Empfindungen gar nicht bewusst, doch sie beeinflussen unser Handeln und unsere Entscheidungen stärker, als wir denken. Michaela erklärt, wie sich das schlechte Gewissen unbemerkt in unseren Alltag schleicht und was es mit uns macht.

Themen der Folge:

Hör rein und erfahre, wie du dein eigenes Verhalten besser verstehen kannst.

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Episode 11: Gefangen in der Spirale der Selbstabwertung

In dieser Folge des Mind Switch Podcasts sprechen wir über ein Thema, das viele unbewusst betrifft: die Selbstabwertungsspirale.

Wir besprechen:

Links und Ressourcen:

Episode 10: Resilienz ist die Währung der Zukunft!

In dieser Folge des Mind Switch Podcasts widmen wir uns dem zentralen Thema Resilienz und warum sie in unserer modernen, sich schnell verändernden Welt zur wichtigsten Fähigkeit wird.

Wir sprechen darüber:

Hör rein und finde heraus, warum Resilienz die wichtigste Ressource der Zukunft ist!

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Episode 9: Erfolgsgeschichte: Vom chronischen Stress zu neuer Lebensfreude

In dieser Folge erzählen wir die beeindruckende Erfolgsgeschichte einer jungen Führungskraft, die es geschafft hat, ihren chronischen Stress nachhaltig zu bewältigen. Erfahre, wie sich Petra (Name geändert) aus einer Krise befreite, die sie an den Rand der Erschöpfung brachte.

Wir sprechen darüber:

Links und Ressourcen: