Mind The Gap

“地球村”这一概念自上世纪60年代被初次提出，如今听起来似乎已成为一个过时的古早话语，然而世界如果真的如当初猜想般已紧缩成为一个整体，人与人的关联可跨越时间与空间，为何我们却仍然时常感到与之隐隐隔绝？

本期带着对此的疑惑，我们聊了聊地球村、全球化等与之相关的问题，以及在当前语境下，对「世界公民」含义的再次理解。

我们亦知道，世界形态的进程与环境生态、地缘政治、文化、经济与技术发展等诸多因素紧密相连，在此宏大命题下，讨论个体的感受，似乎视角过于微观。但，即便渺小如沙砾，被历史的潮水即将淹没头顶，我们也想尽力踮起脚，呼吸，再呼吸一口。

卓别林在他的著名演讲里说“ we want to live by each other's happiness, not by each other's misery."我们理应生活在彼此的幸福之中，而不是彼此施加痛苦。

今天是五四青年节，如果你需要力量，借用《人生切割术》里的一句台词，“don't fight for yourself，fight for the one who next to you."

让我们更有力量。

06:55 “地球村”是否真的存在，还是精英圈层的美丽话术？

11:53 当我们在谈论地球村时，我们也是在谈论我们自身

15:20 麦克·卢汉关于地球村的定义提出-由科技、媒介发展带来的人与人关联的重新定义

17:11 信息壁垒从来都存在，但不应成为反对科技进步的理由之一

21:01 既然世界已经无可避免的成为一个整体，但为何我们仍然时常感到备受阻隔？

35:25 从帕慕克说起，我们还能如何成为一名有觉知的世界公民？

44:10 因“世界阻隔”而陷入伤感时，我们会做什么？

61:10 保持沟通保持联系，让我们荡起双桨

63:25 80万一张去火星的单程票，你会去吗？

65:15 杨德昌说，结婚不是万灵丹，去美国也不是万灵丹

68:57 不管世界是否变坏，小张说她都要尽情尽兴的生活

【本期音乐]

Get It Together！by The Go! Team

2013 by Primal Scream

Welcome to U.F.P. by 不熟的朋友的派对

Cocoa Hooves by Glass Animals

北海 by Howie Lee

左键 by 五月天

【本期影视音】

纪录片

《Faraway Roots》

《约翰威尔逊的十万个怎么做》（节目里有口误，特此更正

综艺

《锵锵行天下》第一季

《双层公寓》

《菲尔来蹭饭》第四季

电影

丁怡瑱《已是香港明日》

理查德·林克莱特《爱在》三部曲（《爱在黎明破晓前》《爱在日落黄昏时》《午夜降临时》）

理查德·林克莱特《伯纳黛特你去了哪儿》

约阿希姆·提尔《世界上最糟糕的人》

贝纳尔多·贝托鲁奇《偷香》

杨德昌《青梅竹马》

播客

梁文道《八分》-「关于上海」

【本期书籍/文章】

项飙《真正的世界公民其实不是你想的那样》

麦克·卢汉《理解媒介-人的延伸》

韩炳哲《倦怠社会》

DEMO第五期《法政建筑 除草疑案 一个跨越哥伦比亚和巴以边境的故事》

费利特·奥尔罕·帕慕克《我的名字叫红》/《伊斯坦布尔-一座城市的记忆》

以及：

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欢迎前往网易云音乐、QQ音乐、MOO音乐等流媒体收听我们的播客选曲歌单「Mind The Gap练歌房」，请认准小米辣头像，本歌单跟随播客内容定期更新。

这是Mind The Gap有史以来我个人最喜欢的一期节目，它还同时拥有其他许多的「最」，譬如，它是我们「时间最长」的一期节目：我们一口气连线了9个在上海、 北京、成都的朋友，聊了聊疫情之下各自的生活状态，也没边没际地闲扯，留下了这段珍贵的、守望相助的记录；它亦可能是我们「音质最差」的一期节目，因疫情被迫分离的这些日子里，我们只能通过线上录制，但在结束剪辑回听的这一刻，我依然认为它值得，朋友们的妙语连珠、苦中作乐、非常时期下彼此的鼓气和安慰，将随着这期节目一起保存在我们的记忆里，永远不会被时间磨灭。

我们在本期节目中也设置了特别环节：每一位连线的朋友都要留下一个问题给下一位朋友，如此连接，仿佛大家的距离并不遥远。

谢谢我们的朋友们：在上海的克里斯、宋婧、Geoffrey、左舟以及出镜率极高的黄璐（笑）；在北京的关博、Jacob、John Brave；在成都的小王和马达，你们是世界上最好的朋友！希望不久之后我们就可以走出家门，在线下重新相聚在一起。

【本期内容】

03:20 catch-up！居家封控期究竟还该不该下楼喂流浪猫？

08:30【Part1：克里斯】

12:17 和妈妈隔离在一起的日子，意外地完成了一次亲子关系课题

18:34 线上狼人杀造就的疫情时期的爱情

20:00 和喜欢的人「云听歌」，在一首歌里我们幸运地拥有同一个时刻

25:49【Part2：宋婧】

29:50 当还要隔离14天，但你只剩最后一包烟的时候该怎么办？

35:12 从失恋中走出来的方法，包括但不限于打给前男友痛骂其现女友

41:02 【Part3：Geoffrey】

41:55 狗屁人生原则：绝不能在家开火做饭，以防沾上烟火气

43:53 朋友的朋友就是我的朋友：Gegffrey和黄璐在健身房爆笑相认记

48:06 虽然足不出户，但身体和灵魂全在「疯狂赶路」

52:20 《生命不能承受之轻》里触动Geoffrey的场景大分享

56:11 【Part4：左舟】

57:12 从韩国返回上海的隔离记忆

59:37 左舟和他最喜爱的偶像团体bigbang的点滴回忆

01:06:16【Part5：关老师】

01:09:03 北京的朋友们露营准备的东西和上海人民隔离准备的东西差不多

01:10:19 关老师和他的「世界末日逃生包」

01:12:49 疫情对都市人的考验：过于便捷的生活是否让我们失去了基础生存能力

01:21:17 【Part6：Jacob】

01:22:20 健康宝被弹窗后，Jacob的乌龙际遇

01:26:18 等卡在海关的外套收到后，无论季节适合与否都要立刻穿上

01:29:44 【Part7：John Brave】

01:30:22 就算天塌了我都要宣传我的播客和公众号

01:35:01 居家隔离你种柠檬，她种葱，我种咖啡豆，我们都有光明的未来

01:38:00 面对流行性疾病，我们对「人类视角」的重新思考

01:46:30【Part8：小王】

01:48:03 疫情下的成都生活分享

01:50:19 就算是个宅男，「主动宅」和「被动宅」也差别很大！

01:54:52 【Part9：马达】

01:56:55 今年麓湖第一场盛大活动，因疫情逐步缩水到离谱

02:01:54 空难后昆明机场的见闻分享

02:04:54 北京生活vs成都生活：离梦想更近还是离生活更近？

02:09:03 「万青演唱会后歌迷在场馆外合唱，是近期最触动我的场景」

02:12:34 小万&小张：最大的心愿就是能赶快和大家线下见面

【本期音乐】

FREEDOM by Jon Batiste

Life On Mars by David Bowie

It's Not Living (If It's Not With You) by The 1975

唯一 by 告五人

快乐老家 by 陈明

봄여름가을겨울 (Still Life) by BIGBANG

A Horse With No Name by Patrick Carney,Michelle Branch 

Ch-Check It Out by Beastie Boys

You Are Always On My Mind by Pet Shop Boys

看我 by 伍佰 & China Blue

月球下的人 by 李幸倪

【本期影视书】

电影：

《驾驶我的车》滨口龙之介

《健听女孩》夏安·海德

剧集：

《亢奋》

《上载新生》

《雍正王朝》

《走向共和》

《二十五二十一》

书籍：

《不能承受的生命之轻》米兰·昆德拉

【朋友们提及的平台】

宋婧播客：Just look around

John Brave播客：无糖电台

John Brave公众号：铁皮卡

马达微博/视频号：马达日记

与小张面对面录制本期播客本篇内容时，已是两周之前，那时上海疫情刚爆发，开始践行网格化管理，我们趁着双方都解禁的间隙匆忙录下本期播客大部分内容。

当时我们并未料到事情会发展至今，仍着眼于隔离期间生活方式的思考与感受，然而转眼就到了封控的第三周尾声，解封之日仍遥遥无期，我们的心境也随之变化，当一切都变得模糊不堪的时候，眼下的生存问题成了我们思考的重心。

这魔幻的、讽刺的年代。

写下本期shownotes时，我正在等待我的核酸复核结果，心里盘算了一遍又一遍万一要去隔离，我的猫的该如何安置。这几日每天睁开眼的第一件事，就是打开小区住户群，一条一条往上翻以防漏过任何希望扑朔的团购信息。虽偶有争吵，但居民们大部分自发有序、热心善良，今日楼里一名老人因抗原检测呈阳性后在群里向大家道歉，邻里们也纷纷劝慰其不要有压力，保重身体。

为什么善良的人民要得到如此对待，要小心翼翼、卑微谨慎，我不明白。

网络上的新闻、流言夹杂，铺天盖地的求助信息令人无奈、无力、绝望又愤怒。是的，我们就是生活在如此割裂的、未明真相的、混沌的环境中。

刚宣布将要封禁时，我踩着超市关门的零界点匆忙买了必需品往回走，快要跨入小区楼的一瞬间回头看，我隐隐觉得自己似乎就要进入一个真空地带，一家一户的门一关，往后几日再出来，也许就是另一番光景了。我不断想起don't look up结尾处幸存者们走出舱门回到地球时，这一并不符合现状的一幕，并且深知，有些事业已发生，地球已不是那个地球。

这世界已不是我的地头，就当我在宇宙漂流。

希望每一个命运共同体能够彼此体谅、宽容、善待，希望我们拥有理性讨论的空间，拥有自由呼吸的权利。

11:02 论职场人的不易之和甲方一起隔离的话，只能晚上起来给ta盖被子了

12:46 网友说的对，千错万错都是疫情的错，我本人将不再有错

17:06 网格化管理开启后，我们的朋友宋婧被关了20几天

18:06 本以为居家办公等于不上班，妄想去滨江滑滑板

20:00 一个时间管理差生的自我剖析

22:33 短视频就是老公停在楼下的那辆车

25:05 只要线上会议是静音的，没人知道你在大炒大焖

27:50 然然说我哭是因为没有吃饱饭

34:52 我感谢还有一份工作

42:16 疫情下的上海健身人士，真有你的！

52:30 什么时候我们才能再去蹦迪？

【本期音乐】

Shanghai by Hang On The Box挂在盒子上

Junk of the Heart by The Kooks

漫天纷飞的银杏森林 by 陈珊妮

Cruisin to the Park by 

Durand Jones & The Indications

每天都有新烦事 by 高清五马

恐怖的房子 by 超级市场

【本期影视】

《蜘蛛侠：英雄无归》

《玉面情魔》

《古驰家族》

《亢奋》

鲜少获得「失败教育」的我们习惯性对失败避而不谈，但事实上，同年岁增加、经历增长随之而来的必然是遭遇失败的次数。人生不是奥运会，但人生难免滑铁卢。本期我们来谈谈失败。

关于如何避免失败，上野千鹤子在「最后的讲义」的演讲中告诉女性，「女性缺少的，是那种建立一个个小目标然后实现的自我效能感，缺少那些小小的成功体验，正因如此才会被无力感侵袭，想着“算了”、“没办法”、“到头来”等等，不要贪心，只做那些能到的事，把能做到的一件件做好。我能走到今天，因为我是一个现实主义者，只做自己能做到的事情。」

但此处仍觉得，若有失败，背后意味着曾有过机会和勇气，曾接近于成功，对比连目标都没有的情况下，也不乏是另一种幸运。

失败并不意味着失败者此处亦无需多议，我们在讨论中提到的羽生结弦、C罗、张嘉豪们都在各自领域里发光发亮，但也都曾在某个时刻，摔过跤输过比赛尝过失败的苦，竞技场上胜败乃兵家常事。在目睹了支持的棒球队数不胜数的失败后，村上春树安慰自己道“获胜相比，人生中失败的次数往往更多。而真正的人生智慧，不是掌握“如何胜过对方”，而是学会“如何输得漂亮”。

最后，是给小张的私人信件：

我还记得你多年前的社交网络签名是“荷里活美不美”，后来你改了签名，换了工作，搬了几次家，又来到上海，开始跟过去告别的生活。录播客时你说“逐梦演艺圈”（哈哈）是你自定义里无限趋近于失败的一件事，好在你已经跟自己和解，且在人生赛道上有了更宽广的目标。

此刻只想祝你A面B面都精彩。

【本期内容】

03:45 羽生结弦和C罗也会输？失败面前人人平等！

08:38 竞技体育教我们的事：不学习怎样赢，要学习怎样输

10:11 村上春树和二流棒球队「养乐多燕子队」的故事

16:06 从张嘉豪和《灌篮高手》聊失败美学

19:27 逐梦演艺圈的小张：基努里维斯给我回信了，但我已经不住在原来的地址了

33:11 消解比较心态：「扩大成功的标准，能赢的战场有很多」

37:12 失败要趁早，比如十八岁前就为爱流干眼泪

39:19 渴望被失败磨砺的小万准备动身去赌场把全部资产梭哈

【本期音乐】

What Katie Did  by The Libertines 

Sugar Girl by The Cure 

Sepia by re：plus

奇洛李维斯回信 by 薛凯琪 

Kill Tomorrow by Carsick Cars

幸亏我没有死在昨晚 by 黑色收音机派对

【本期书籍】

村上春树《养乐多燕子队》

张靓蓓《李安：十年一觉电影梦》

本期节目是2022农历年前的最后一期节目，基于最近的生活体验，我和小万聊了一个轻快的话题：上海夜生活。

从12月中下旬不情不愿地被小万和宋婧拖去夜店开始，不知怎么的，仿佛被点中蹦迪穴位，从前每每到了夜场无聊到只想在角落刷手机的我，突然爱上蹦迪，短短半个月去了五次，堪称人类反祖(?)，中年叛逆。彼时我腰伤还未痊愈，大家在舞池里劲歌热舞，而我躲藏其间偷偷做康复动作。小万当然也有新体验：最近一段时间她因关注了上海各大Club的公众号，每天被滚动推送，打开微信总觉得自己解锁了第二身份——活跃在夜店里的订座经理。

在舞池里的我们到底在快乐什么，融入其中的我们又在追求什么，从本期节目的谈笑间也许能够得到些许答案。

在年末闹哄哄的狂欢气氛中，我们回溯旧的，也展望新的。在新的一年里，无论你是想要安静下来和重要的人分享每一个重要的时刻，还是雄心勃勃地想要探索更加广袤无垠的世界，都祝福你保持健康的精神与体魄，咱们玩好玩精，玩出风格玩出水平。

今天的shownote不想讲太多话，毕竟还有这么多有意思的上海夜店想要介绍给大家。↓↓↓

【本期提及Club】

（按照节目提及顺序）

44Kw:

地址：黄浦区巨鹿路158号

Heim

地址：黄浦区长乐路462号集社M111

ALL Club

地址：静安区襄阳北路17号2层

POTENT

地址：黄浦区淮海中路与成都南路交叉口东约60米

NRG辐射集团

地址：黄浦区淮海中路98号金钟广场F1-3

Celia Club

地址：静安区胶州路709号

Ninja襄阳北路店（小张小万近期最爱嘻嘻）

地址：静安区襄阳北路1号2楼（近巨鹿路）

【本期音乐】

Girls on Film by Duran Duran

OOP! by NYK; brb

Afterthought by Joji, BENEE

711 by Higher Brothers,马思唯 

Where Is The Love？by Black Eyed Peas, Justin Timberlake

Sugarbaby by Warren Hue

优质偶像王力宏8年的婚姻生活在前些日子落下帷幕，对于在华语乐坛黄金时代成长起来的我们这代人来说，这件事似乎不似现如今随便一个流量明星"塌房"造成的影响那样单一、直接。尽管事情本身已经近乎尘埃落定，但我们却并不希望它所带来的社会意义被娱乐化、或是随着时间的流逝就这样悄无声息的被消解掉。

因此，本期我和小万，两个毫无婚姻实战经验的女的，大胆开麦辣评，由王力宏离婚事件出发，畅聊彼此对婚姻的看法。虽然录制之前频频给自己打气：“没关系，我们没吃过猪肉，但我们还是见过不少猪跑的”，但也深知，婚姻这个复杂事儿，始终是“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”

来到一个“轻熟女”的年纪，身边的许多朋友都已经站在了婚姻这道门里，这几年来我目睹他们的幸福，也不断地见证着一部分人的痛苦。小时候读亦舒，一直对于爱情中所谓的“姿态好看论”深信不疑，觉得做人最要紧的真真儿是姿态好看，“如果恶形恶状地去追求一样东西,那么赢了也是输了。”

在如今目睹了更多女性的勇敢抉择之后，忽然觉得姿态好看与否也没那么重要，在爱情里，我们允许自己狼狈，软弱，犹疑。但到了最后关头，希望我们都能潇洒离场。

行文至此，我脑海里只有徐佳莹的两句歌词：

“别谈那些缘分啊，几率啊，在一起不就是一口饭一口汤，

就当他都过去了，原谅他，烧个香，下一个帅到上天堂”。

【本期影视&书籍】

电影：

《谁先爱上他的》

《让子弹飞》

剧集：

《不要和陌生人说话》

《昼颜》

《婚姻生活》

书籍：

《逃离》爱丽丝·门罗

《送你一颗子弹》刘瑜

【本期音乐】

Summer '17 by Christianalexnder

Sunfair Sundown by Courtney Barnett

The Annexation Of PuertoRico by Bones

BUDSACK by $OUDIERE

最好的我 by 房祖名 & 龚芝怡 

9月录制「秋日情绪」那期时我们哀叹，“夏天仿佛什么都没发生，这一年就又快过去了”，

转眼真的迎来2021年的最后几天，我们把生活拉到每个双月里检视，几番回顾，一些难以名状的、轮廓模糊的细碎时刻交织串联，让我们在2021年的最后一个月不禁勇敢发言“其实今年也还好”。

2021就此或蒸发或被捡起，我们把痛苦快乐，切成小块，随身携带。

苦涩回忆都会温柔啊，朋友们。

本期播客为小张和小万的2021回忆清扫。我们试图提炼总结过去一年里，有哪些尚未达成的目标、有无些许的成长与收获，以及感谢曾给予我们抚慰的人和物们。

“总要有人来陪我，咽下苦果，喔再尝一点美梦。”

新年快乐，愿你在今后的一年，mind the gap。

【年终书籍推荐】

小张心选

刘子超《午夜降临前抵达》

二十面体/灵感买家俱乐部 地图不是疆域，重返《全球概览》现场

小万心选

张贵兴《猴杯》

赤濑川原平/藤森照信/南伸坊合编《路上观察学入门》

【本期音乐】

Happy2000 by 黎明

cerise by moe shop

September by Earth, Wind&Fire

skyscraper in the rain by 古田小伙

不是不想出门而是刚好那天我追的番更新了 by 等一下就回家

life gose on by PUNPEE/OMB

难忘今宵 by 李谷一（howie lee edit）

上海或许是国内圣诞气息最浓郁的城市之一。两周前在郊区工作完，同事顺路载我回市里，把我丢在瑞吉酒店门口，一下车我就闻到了空气中浓郁的肉桂卷和热红酒的味道，抬头一看，大厅中央有一棵巨大的、已经布置完毕的圣诞树，我迫不及待地进去走了一圈，霎时间觉得自己耳边响起了《Somewhere In My Memory》，身体也随着音乐声瞬移到了 Plaza hotel 的槲寄生下，像《小鬼当家 2 》里阴差阳错独自跑到纽约过圣诞的Kevin一样，裹着厚厚的冬装，抱着自己的手提袋蹦蹦跳跳地穿过酒店大堂，整个人都明亮和雀跃起来，我爱圣诞节！

如果春节是必须要和家人在一起度过的节日，圣诞节对我和小万来说，就是一个名正言顺的和朋友们相聚在一起的节日。在这一天里，我们不厌其烦的重复各种平日里觉得繁琐的「仪式」，包括但不限于聚在一起交换礼物，煮热红酒，吃自制食物，看圣诞节特供 chick flick，对彼此说郑重而温暖的话。我们喜欢圣诞给庸常生活加上的那层柔光滤镜，它让这一天与温暖、爱，相聚这些词语息息相关，它也让我们相信，在这样的一天里，人人都能被幸福温柔地笼罩，孤独的人都有所归，心碎的人也会得到抚慰。

在这个全年中我最喜欢的西方节日里，祝福大家圣诞快乐～健康，温柔，舒展，爱常伴呀；）

【圣诞推荐】

小万心选：

日剧《无法成为野兽的我们》

电影《帕丁顿熊 1，2 》

书籍《人类群星闪耀时》

食物：意大利餐厅 Senso 的提拉米苏

（Senso地址：上海市长宁区华山路1038弄161号楼1楼）

小张心选：

电影《小鬼当家 1，2 》

电影《BJ单身日记 1，2，3 》

书籍《远大前程》狄更斯

话剧/书籍《万尼亚舅舅》契诃夫

【本期音乐】

O 'Tannenbaum by Vince Guaraldi Trio

Para Para Sakura by 郭富城

Trouble in Paradise by The F16s

Christmas Is All Around by Billy Mack

Somewhere In My Memory by John Williams

想念圣诞节 by 萧亚轩

置顶【圣诞礼物抽奖规则说明】

随机抽取本期节目留言中的朋友一位！

*要求订阅我们节目的朋友们喔～

抽取时间截止为2021.12.22号零点前，欢迎大家订阅节目并和我们留言互动，

圣诞快乐～！

恰逢年末节日高峰，本期我们来聊聊礼物。在搜索引擎上敲出「礼物」关键词，会立刻跳出各大电商的礼物专栏导览，品牌也会根据节点，适时呈上限量版礼盒、定制款单品...社媒上不乏有人抛出“如何送出一份符合心意的礼物”、“创意礼物攻略”、“男/女朋友送礼指南”等热闹答卷。

但有趣的是，如果你同时搜索与礼物关联的歌曲、诗词等作品时，会发现人们总是在歌颂“这世上最好的礼物，就是你我曾经的点滴与付出”这件事。

回忆啊回忆，那些交叠的时光幻化成形，礼物是注脚。

我和小张对礼物的态度略有不同。礼物于我，背后是掌控感，是避免不可预测的结果、不合心意的差迟，但小张说对她而言，“礼物的惊喜”本身也是另外一层礼物。

其实无论哪一种，我们都认同，礼物的温度来自于背后闪闪发光的情感和真心诚意的祝福。多谢你的礼物，你送我的一定特别。

我们揣摩心意，仔细甄选，反复在电商网页和商场橱窗前浏览确认，直到“就是这个了”的物品出现，再细心包裹，用丝带系上蝴蝶结，双手奉上送到你面前。

你小心翼翼解开丝带，折叠好放在手边，再一层层撕下包装纸，因为不想撕坏而稍显费力了点，

最后你拿出礼物，放在手里观赏了好一阵，告诉我你非常喜欢。

一时间我分不清，送礼物的人和得到礼物的人，究竟哪一个更开心。

我们都很开心。

谢谢礼物。

【本期音乐】

不要你的礼物 by 中国娃娃

Feel Good by Polo & Pan

サントロペで by Clémentine

CRIPPER'S DISCOTIQUE BREAK by 砂原良徳

圣诞半裸派对 by False Alarm

在本期节目开始之前，先要抱歉的通知大家，Mind The Gap下周将停更一期，原因是小张我健身时扭伤了腰，最近都在床上岁月静好地平躺，半坐着我都哆嗦，更别提录节目了。啊朋友再见，啊朋友我们下下周再见！

说来好笑，本期节目的录制发生在我受伤前，主题正与健身相关。在节目中，我和小万细数了彼此因健身而产生的种种疯狂举动和滑稽事迹，节目结尾时「我们会坚持运动」的铮铮誓言犹在耳畔，但此时此刻，当我为本期播客剪辑收尾的时候，却先给健身顾问打了电话停一个月卡，然后双手撑床，疼得嘴里发出吸溜吸溜的声音，把自己扶起来半坐在床上敲电脑，好不凄凉！

提到「亚健康状态」与「过劳肥」，逐渐增长的年龄以及都市生活压力一个都脱不了干系。猪领导天天需要擦屁股令人怒火中烧长出乳腺结节，夜夜写方案心情苦闷就每天宵夜，然后衰老这件事还要来添乱，我们新陈代谢变慢，我们每年的生日心愿是older(更年长) and wiser(更睿智)，实际上却是older(更年长) and fatter(更肥胖）。

这一切听着就好焦虑啊！！于是我们积极展开自救，方式就是学会做时间管理大师：早睡早起、健身、在家做饭，一个都不能少。小万先于我一年开始自救，勤勤恳恳地上私教课，却因为自己看起来还是毫无健身「痕迹」而在家中崩溃大哭；而我，两周的激情健身后「腰折」在了起跑线上，此刻为了缓解卧床的苦闷心情激情下单巧克力蛋糕。

什么才是解法呢？是飞黄腾达的事业？是一帆风顺的感情？但生活哪有这种好事情，人生似一场漫长的战役，焦虑与不焦虑，满意与不满意，开心与不开心，选择权一直就在你我自己手里。

【本期音乐】

Ai No Corrida by Quincy Jones

Familiar Feeling by Otzeki

Straight Lines by New Musik

Food by The Turtles