Die Monate im letzten Jahr haben mich ganz schön durchgeschüttelt, innen wie außen. In dieser Folge erzähle ich dir ehrlich, wie ich mit großen Veränderungen umgegangen bin, was mir geholfen hat, in meiner Mitte zu bleiben und warum gerade die herausfordernden Phasen oft der größte Lehrer sind. Vielleicht bist du ja auch gerade in einem Umbruch oder spürst, dass etwas in dir neu sortiert wird. Dann könnte diese Folge dich daran erinnern, wie kraftvoll du bist, auch wenn’s mal wackelt.

Ganz viel Spaß mit dieser Folge

xx Jasmin-Chiara 🤍

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Folge #166

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zu Vipassana, einer Meditationspraxis, die nicht nur meinen Podcast, sondern auch mein Leben tief geprägt hat. Was ist Vipassana? Warum ist es der „Path to Liberation“ und was macht es so kraftvoll? Ich teile mit dir, warum diese Praxis mehr ist als nur eine Meditationstechnik, und wie sie dir helfen kann, wirklich loszulassen und in dein wahres Selbst einzutauchen.

In der nächsten Folge erzähle ich dir dann alles aus meiner eigenen Erfahrung und wie mich Vipassana tief geprägt hat.

Übrigens, wenn du auch Lust hast, mehr in diese Richtung zu gehen: Schau dir unser Mind Expansion Retreat an. Es ist der perfekte Ort, um in einer kraftvollen, unterstützenden Umgebung mehr über dich selbst zu erfahren und zu wachsen. Alle Infos dazu findest du hier: Mind Expansion Retreat

Ganz viel Spaß mit dieser Folge

Deine Jasmin-Chiara

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Folge #165

In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine sehr persönliche Reise. Ich teile mit dir meine Erfahrungen aus einer Familienaufstellung, die mir so viel Klarheit und Heilung gebracht hat. Ich spreche offen und ehrlich über das Prinzessinnen-Syndrom, das mich immer wieder in Beziehungen geführt hat, in denen ich mich selbst verloren habe, während ich versuchte, andere zu retten. Doch ich habe gelernt: Heilung passiert nur, wenn wir uns von alten Geschichten lösen und Verantwortung für unser eigenes Leben übernehmen.

Ganz viel Spaß mit dieser Folge

Deine Jasmin-Chiara

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Warum das Format "Raw & Real“? Ich habe mich entschieden, diesen neuen Raum zu öffnen, um noch authentischer und unverblümter mit dir zu teilen, was wirklich hinter den Kulissen meiner persönlichen Entwicklung passiert. Dieses Format soll dir ermöglichen, tiefer in die Geschichten und Erfahrungen einzutauchen, die uns alle betreffen. Weil es sind oft die wahren, ungefilterten Momente, in denen das größte Wachstum passiert. Es geht darum, uns zu zeigen, wie wir wirklich sind, ohne Filter und ohne Masken. Diese Reise ist nicht immer einfach, aber sie ist so wertvoll und ich freue mich, sie mit dir zu teilen.

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Folge #164

Es gibt eine unsichtbare Verbindung zwischen dir und deiner Familie, die oft tief verankert ist. Du erbst nicht nur Gene, sondern auch Ängste, Traumata und ungelöste Konflikte deiner Ahnen. Diese Geschichten können unbewusst dein Leben beeinflussen, bis du sie erkennst und loslässt.

In dieser Episode möchte ich dir zeigen, wie du dich von diesen alten Mustern befreien kannst. Wir sprechen über Epigenetik, wie die Erfahrungen deiner Vorfahren bis heute in dir weiterleben können und wie du mit zwei wertvollen Tools diese Blockaden erkennen und transformieren kannst.

Ganz viel Spaß mit dieser Folge

Deine Jasmin-Chiara

Buch-Empfehlung:„It Didn’t Start with You“ von Mark Wolynn

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Alte Podcastfolge zum Thema Vergebung

Du möchtest deine alten Muster und Familiendynamiken lösen?Buch dir gerne eineHypno-Coaching Session bei mir.

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Folge #163

Das Jahr fordert uns auf, die alten Zyklen abzuschließen und Platz für das Neue zu schaffen. Doch das erfordert Mut, Vertrauen und die Bereitschaft, uns selbst neu zu erfinden.

In dieser Episode teile ich mit dir die Gedanken und Erfahrungen, die mich in den letzten Monaten begleitet haben und es fühlt sich an, als ob es genau der Moment ist, an dem wir gemeinsam den nächsten Schritt auf unserer Reise gehen dürfen.

Ich lade dich ein, mit mir zu fühlen, was dieses Jahr für dich bereithält und welche Transformation für dich möglich ist, wenn du den Mut aufbringst, dich selbst neu zu erfinden.

Ich teile mit dir die Frage, die uns alle bewegt: Wer bist du wirklich? Wer möchtest du sein? Was darf jetzt in deinem Leben Platz finden?

Ganz viel Spaß mit dieser Folge

Deine Jasmin-Chiara

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Folge #162

In dieser Folge möchte ich mit dir darüber sprechen, was zwischen den Momenten passiert, in diesen kleinen Zwischenräumen des Alltags, in denen wir normalerweise weiter hetzen, anstatt kurz innezuhalten. Ich teile mit dir, wie wicht​ig es ist, in genau diesen Pausen wieder zur Ruhe zu kommen und deine innere Balance zu spüren. Dabei erzähle ich von meiner spontanen Pause und meiner eigenen Erfahrung und gebe dir alltagstaugliche Tipps, wie du dich selbst besser wahrnimmst und so mehr Leichtigkeit und Freude in dein Leben bringst. 

Ganz viel Spaß mit dieser Folge

Deine Jasmin-Chiara

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Folge #161

Du sendest ständig Schwingungen aus – wie eine Melodie, die dein Inneres widerspiegelt. Diese Schwingungen ziehen Erfahrungen und Menschen in dein Leben, die genau auf deiner Frequenz liegen. Was passiert, wenn du unbewusst alte Muster und Glaubenssätze aussendest? Welche Realität ziehst du dann an?

In dieser Folge erfährst du, wie das Gesetz der Resonanz dein Leben beeinflusst. Deine Gedanken, Gefühle und unbewussten Programme bestimmen, was du in deinem Alltag anziehst. Ich teile mit dir, wie ich jahrelang die gleichen Muster in meinen Beziehungen wiederholte, bis ich meine Schwingung bewusst veränderte und neue Erfahrungen anziehen konnte.

Was dich in dieser Episode erwartet:

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Folge #160

In dieser Folge spreche ich über Disziplin – aber nicht so, wie du es vielleicht kennst. Wir reden darüber, warum Disziplin eigentlich nichts mit Zwang oder Härte zu tun hat, sondern eine echte Form von Selbstliebe ist.

Ich erzähle dir, wie ich früher dachte, Disziplin würde mich einschränken. Aber ich habe gelernt, dass es mir hilft, mir selbst Gutes zu tun, auch wenn mein Verstand lieber auf „Pause“ drückt. Disziplin bedeutet, dir selbst Struktur zu geben, die dich stärkt, und nicht den Ausreden deines Kopfes nachzugeben.

In dieser Folge erfährst du:

Ich teile mit dir, was mir geholfen hat, Disziplin neu zu sehen – als eine Möglichkeit, mich selbst zu lieben und zu respektieren. Also, wenn du auch manchmal das Gefühl hast, du kannst deinen eigenen Ansprüchen nicht gerecht werden, dann ist diese Folge genau für dich.

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Folge #159

Heute habe ich die Freude, mit Georg Lolos, einem inspirierenden Autor und Achtsamkeitslehrer, zu sprechen. Sein Buch „Du bist nicht, was du denkst“ hat mich vor einigen Jahren tief bewegt, und nun teilt er sein wertvolles Wissen und seine Erfahrungen mit uns.

Georgs eigene Reise begann in einer Lebenskrise, die ihn vor über 20 Jahren nach Südfrankreich führte, ins buddhistische Kloster Plum Village von Zen-Meister Thich Nhat Hanh. Nach drei Jahren der Auszeit folgte eine Ausbildung als Atemtherapeut. Heute leitet er die School for Being und unterstützt Menschen dabei, mehr Achtsamkeit und Klarheit in ihr Leben zu bringen.

In dieser Episode sprechen wir über:

Georg nimmt uns auf eine spannende Reise durch unser Bewusstsein mit und zeigt, wie wir mehr Gelassenheit im Alltag finden und unser wahres Selbst erkennen können.

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Mehr Infos zu Georg Lolos:

https://www.georglolos.com

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Folge #158

In dieser Folge spreche ich mit Nicola Rohner, einer inspirierenden Frau, die ihren Weg zu Breathwork gefunden hat und nun andere auf ihrer Reise begleitet. Nicola teilt ihre bewegende Geschichte darüber, wie sie zum ersten Mal mit Breathwork in Kontakt kam und wie diese Praxis sie durch einige der schwierigsten und dunkelsten Phasen ihres Lebens geführt hat. Besonders eindrucksvoll ist ihr Umgang mit Verlusten, bei dem Breathwork eine zentrale Rolle spielte.

Wir sprechen darüber, was Breathwork eigentlich ist, wie es funktioniert und warum es so kraftvoll ist, wenn es darum geht, tiefe emotionale Wunden zu heilen und inneren Frieden zu finden. Nicola gibt uns auch Einblicke in ihre umfangreiche Ausbildung in diesem Bereich und erklärt, wie sie ihr Wissen und ihre Erfahrungen an andere weitergibt.

Nicola und ich kennen uns schon eine Weile und nun darf ich bei ihr eine die Breathwork Ausbildung machen, für die ich unglaublich dankbar bin.

Wenn du neugierig bist, wie Breathwork auch dein Leben verändern kann, dann hör unbedingt rein.

Ganz viel Spaß mit dieser Folge

Deine Jasmin-Chiara

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Mehr Infos zu Nicola und ihrer Ausbildung:

https://www.high-balance.com/breathwork-ausbildung/

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Folge #157