Wann hast du dich das letztes Mal richtig ehrlich gefragt, wie es dir gerade geht? Wann hast du dir das letzte Mal etwas Gutes getan? Dir etwas gegönnt, oder einfach mal Zeit mit dir allein verbracht? 

Me-Time (Zeit mit dir selbst) zu verbringen ist unglaublich wichtig und wertvoll. Doch was bedeutet es wirkliche Me-Time zu haben, warum ist es wichtig auch dabei Achtsamkeit einfließen zu lassen. 

In dieser Folge gehen wir tiefer in dieses Thema und ich gebe dir ein paar Impulse mit an die Hand, wie du diese Zeit für dich gestalten kannst.

In dieser Folge erfährst du:

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💌 Deine Jasmin

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Jasmin-Chiara Bauer

"Produkte sind nicht einfach Produkte, sie wurden von Menschen hergestellt, die mit ihren Ideen, ihrer Zeit und Leidenschaft Produkten eine Seele verleihen." 

Im heutigen Interview war Kira Beitz zu Gast. Sie ist Gründerin von Fish&TheGang, einem nachhaltigen Modelabel, das eine Brücke zwischen traditionellen Handwerkskünsten und modernen Designs schafft.

In dieser Folge erzählt Kira davon, wie sich ihre Verbindung zu Indien aufgebaut hat, teilt Geschichten, die sie gehört hat und wie sie daraus ihre Inspiration und Motivation gewonnen hat eine Verbindung mit den selbständigen Saheli Women aus Bhikamkor im ländlichen Rajasthan aufzubauen.

In diesem Interview erfährst du:

Mehr über Kira & Fish&TheGang

https://fishandthegang.com/

Instagram: https://www.instagram.com/fishandthegang/

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Jasmin-Chiara Bauer

Kennst du das, dass sobald du keine Ruhe findest und viele Gedanken in dir Kreisen auch dein Hautbild darauf reagiert? 

Joana hat sich vor vielen Jahren auf ihre eigene Reise begeben, um auf diese Fragen eine Antwort zu finden. Sie ist Gründerin von MICARAA und hat ein ganzheitliches Konzept mit qualitativ - hochwertiger Naturkosmetik entwickelt. MICARAA unterstützt nicht nur in der Beratung des passenden Produktes für den eigenen Hauttyp, sondern verbindet die Verwendung der Produkte mit achtsamen Ritualen und Affirmationen, um langfristig die mentale Gesundheit zu fördern. Als Gründerin & CEO geht sie als Vorbild voran und begeistert ihr Umfeld mit Ihrer Arbeit und ihrer Persönlichkeit. 

In diesem Interview erfährst du:

Mehr über Joana & Micaraa:

www.micaraa.de

Instagram: https://www.instagram.com/micaraa.de/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/joana-serafin-46311510a/

Hier findest du den Blogpost über den wir gesprochen haben: https://micaraa.de/blogs/magazin/hormone-und-haut

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Jasmin-Chiara Bauer

Endlich ist es soweit! Unsere Vision wurde zum Leben erweckt, wir haben oamo gegründet. Die oamo GmbH steht für eine "transformative living experience" - eine Reise zu mehr Bewusstsein, Lebensfreude, Verbindung und Inspiration. 

Vor gut einem Jahr trafen wir die Entscheidung, einfach mal zu machen und loszugehen. Heute erzählen wir drei Gründer:innen euch, was es damit genau auf sich hat, wie es dazu gekommen ist und wohin unsere Reise gemeinsam mit dir gehen soll. 

In diesem Interview erfährst du:

So findest du uns:

www.oamo.co

Instagram: https://www.instagram.com/oamo.tenerife/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/oamo/

Hier kannst du dir direkt deinen Intention Call buchen oder uns per E-Mail kontaktieren.

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Jasmin-Chiara Bauer

Wie gehst du mit Stress um? Was passiert in deinem Körper und in deinem Gehirn, wenn du dich überfordert und gestresst fühlst? Welche Möglichkeiten gibt es, Stress auch wieder gehen lassen zu können.

In dieser Folge gebe ich dir 6 Tipps mit, wie du entspannter durch deinen Alltag gehen und Stress loslassen kannst. Ich erkläre dir, welche Auswirkungen Stress auf deinen Körper hat und was es mit dem “Fight or Flight” - Effekt deines Nervensystems auf sich hat. Durch praktische Beispiele erfährst du, welche Tools du in deiner Toolbox sammeln kannst, um resilienter im Alltag zu sein.

In dieser Folge erfährst du:

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Jasmin-Chiara Bauer

Eva Kaczor ist Diplom Psychologin, Purpose Coach und Gründerin von Psychedelic Breath und eine der weltweit leitenden Breathwork Expertinnen.

Sie verbindet antike Atemübungen mit Neurowissenschaften und elektronischer Musik und begleitet ihre Kund:innen auf der Reise nach Ihrem Purpose.

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Jasmin-Chiara Bauer

Suchst du nach mehr Sicherheit in deinem Leben? Die Außenwelt und andere Menschen spiegeln uns oft ein Gefühl der Unsicherheit. Doch in den allermeisten Fällen hast du es selbst in der Hand, denn wie du es schon liest, „ich fühle mich sicher“ bedeutet, dass es ein Gefühl ist. Doch wie fühlt sich Sicherheit eigentlich an? Genau darüber spreche ich heute mit meinem Gast Daniel Rieber. Er ist Mindful Leadership Experte, Mitgründer und Geschäftsführer bei WEVOLVE, Keynote Speaker bei Disrupting Mind und hat auch einen eigenen Podcast „Auf der Suche nach dem Hier und Jetzt“, in welchem ich selbst erst kürzlich zu Gast war. Derzeit schreibt Daniel an einem neuen Buch. 

Du erfährst in dieser Folge:

Wir haben ein Evolving Leadership Programm für Gründer:innen und Start-ups ins Leben gerufen. Falls das spannend für dich klingt, schau gerne hier vorbei. 

Daniel's LinkedIn Profil 

Link zu WEVOLVE

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Jasmin-Chiara Bauer

Fühlst du dich manchmal schuldig oder gibst die Schuld oft an andere ab? Kennst du dieses Verhalten vielleicht aus deinem Umfeld, aus deiner Familie oder aus deinen Freundeskreisen? Es passiert etwas und keiner fühlt sich dafür verantwortlich? Jede:r möchte die Schuld nur einer anderen Person abgeben. 

Wenn du beginnst, die Verantwortung für alles in deinem Leben zu übernehmen, ohne dich schuldig zu fühlen oder die Schuld an andere abzugeben, dann bist du wirklich frei. Genau um dieses Thema soll es auch heute gehen.

Du erfährst in dieser Folge

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P.S. Du kannst an manchen Stellen eine Waschmaschine im Hintergrund hören. Lass dich bitte nicht davon stören. Übe dich gerne in Achtsamkeit, aufmerksam nur auf das Gesagte zu hören :)

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Jasmin-Chiara Bauer

Was in deinem Leben kontrollierst du? Was in deinem Leben kontrolliert dich?

Kontrolle ist ein typisches Verhalten, von uns allen. Gerade dann, wenn Dinge scheinbar mal nicht so laufen, wie wir sie gerne hätten. Doch was liegt der Kontrolle zugrunde? Warum kontrollieren wir? Und wie kannst du die Kontrolle auch wieder loslassen und ins Vertrauen kommen? Genau darum geht es in dieser Folge.

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Du wünschst dir mehr Klarheit und einen Zugang zu deinem wahren Ich? Dann buche dir ⁠hier ein Mindbird Key Reading⁠. Dort tauchen wir tief in dein Unterbewusstsein und deine innere Welt ein und finden all die Antworten nach welchen du suchst.

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Jasmin-Chiara Bauer

"Chiropraktik bedeutet 'mit den Händen arbeiten'. Der Körper als Ganzes steht im Vordergrund und den Ursachen der Schmerzen wird auf den Grund gegangen – nicht den Symptomen."

In der heutigen Folge unterhalte ich mich Christian Waier. Er hat einen Master of Science der Chiropraktik, ist Heilpraktiker, Osteopath und Dozent in München. Seit Jahren lasse ich mich von ihm in seiner Praxis im Herzen von München behandeln und bin begeistert von seiner Technik und seinem umfangreichen Wissen über unseren Körper, unser Nervensystem und unseren Geist.

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