Jeder Mensch ist immer eine Projektion deiner Selbst.

Hast du diesen Satz schon einmal gehört? In dieser Folge schauen wir uns genauer an, was du von anderen über dich selbst lernen kannst. Jeder Mensch, dem du begegnest kann dir etwas über dich selbst beibringen.

Du erfährst in dieser Folge

Viel Spaß beim Reinhören!

💌 Deine Jasmin

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Jasmin-Chiara Bauer

Unser Alltag wird immer komplexer und dynamischer. Durch die ansteigenden Anforderungen, steigen auch die Überforderungen und damit unser Stresslevel. Warum genau deshalb Achtsamkeit so wichtig in unserem Leben ist und wie du dies in deinen Alltag integrieren kannst, erfährst du in dieser Podcastfolge. Ich gebe dir 7 Gründe, warum du mehr Achtsamkeit in dein Leben bringen darfst und welche Gründe die Wissenschaft aufweist.

Du erfährst in dieser Folge

Viel Spaß beim Reinhören!

💌 Deine Jasmin

Erwähnte Studie: https://www.thieme-connect.de/products/ejournals/html/10.1055/s-0043-114004

5 Minuten Meditations-Timer: https://www.youtube.com/watch?v=V2xNEcJb540&ab_channel=WideOpenRoadWellness

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Jasmin-Chiara Bauer

Weißt du was du im Leben willst? Wenn du es weißt, hast du dich auch schon mal gefragt warum du genau diesen Weg gehen willst?

Die Frage nach deinem Warum, nach deinem Sinn im Leben, ist dir bestimmt schon einmal begegnet, oder?

In der heutigen Folge gebe ich dir die 5 Schritte mit, die dich deinem Warum und der Frage, wie du herausfindest, was du wirklich im Leben willst, näher bringen. Diese 5 Schritte helfen auch mir immer wieder, zu schauen, ob auch ich noch in die für mich richtige Richtung gehe.

Du erfährst in dieser Folge

Viel Spaß beim Reinhören!

💌 Deine Jasmin

Hier geht es zu deinem Ebook, das dich auf dieser Reise unterstützt und dir die besprochenen Schritte noch einmal näher bringt.

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Jasmin-Chiara Bauer

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In der heutigen Episode teile ich eine sehr schöne Meditation mit dir. Wir machen gemeinsam eine kleine Traumreise in deine Vergangenheit und werfen einen kurzen Blick auf deine Zukunft. 

Ganz viel Spaß beim Meditieren!

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Jasmin-Chiara Bauer

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In der heutigen Episode teile ich eine sehr persönliche und tief gehende Geschichte und Erfahrung aus meinem Leben mit dir. Diese Geschichte hat mein Leben für immer verändert und ich habe noch nie darüber öffentlich gesprochen. Allgemein wissen es bisher nur ein paar Menschen aus meinem engsten Kreis. Doch es ist Zeit meine ganze Wahrheit zu sprechen, denn diese Geschichte ist meine Geschichte und macht einen großen Teil davon aus, warum ich heute mache, was ich mache.

Ich wünsche mir sehr, dass meine Geschichte auch dir weiterhelfen kann, deine Wahrheit zu sprechen und auch dich ganz der Welt zu zeigen, mit allen Anteilen an dir, die zu dir gehören.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Folge und freue mich auf dein Feedback und auch wenn du sie mit den Menschen teilst, für die diese Folge wichtig sein könnte.

Evolve and fly

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Jasmin-Chiara Bauer

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Es ist soweit! Die neue Staffel des mindbird Podcasts ist da! Endlich ist die lange Sommerpause zu Ende und der Podcast bekommt frische, neue Energie. Heute am Day of Mindfulness dreht sich alles um das Thema Achtsamkeit. Aus diesem Grund gibt es diese Woche auch ein ganz besonderes Special, denn es gibt nicht nur eine neue Folge, sondern gleich 3! Jeden zweiten Tag findest du diese Woche eine neue Folge. Danach geht es wie gewohnt, immer am Mittwoch Morgen weiter.

In dieser Folge erfährst du:

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Reinhören. 

Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr über deine Bewertung! 

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Jasmin-Chiara Bauer

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Hast du manchmal das Gefühl, dass du nichts bewirken kannst? Dass deine Stimme nichts wert ist oder keine Auswirkung haben kann? Dann ist diese Folge genau richtig für dich. Ich sage dir, warum du einen Unterschied machst und darauf vertrauen darfst.

Du lernst in dieser Folge:

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Jasmin-Chiara Bauer

EVOLVE

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Was bedeutet Achtsamkeit für dich? Wie sieht für dich ein achtsamer Mensch aus? Was löst es in dir aus, wenn du an Meditation denkst? Oft haben wir ganz genaue Vorstellungen, wie Achtsamkeit zu sein hat und wie Menschen sich verhalten, denken und handeln, wenn sie Achtsamkeit praktizieren. Für die einen ist die Meditation eine tägliche Routine, für andere ein Tool gegen Stress und für wieder andere löst es den Gedanken aus, nicht gut genug zu sein, weil sie es einfach nicht hinbekommen zu meditieren. In dieser Folge räume ich ein bisschen mit dem Mythos auf, wie Achtsamkeit zu sein hat und zeige dir einen Weg wie du Achtsamkeit mit einer spielerischen Leichtigkeit in deinen Alltag integrieren kannst, sodass es Spaß macht, achtsam zu sein.

Du lernst in dieser Folge:

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Jasmin-Chiara Bauer

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Folge #037

Hast du dich in letzter Zeit mal gefragt, was dir Energie gibt? Wie lädst du deine Energiespeicher wieder auf?

Diese Frage stelle ich auch immer wieder in meinen Workshops, wenn wir uns mit dem Thema Energiegebern beschäftigen. Viel zu oft geht deine Energie über den Tag verloren und du bemerkst gar nicht wohin sie geht, oder? Am Abend fühlst du dich dann erschöpft, obwohl gar nicht so viel passiert ist über den Tag. In dieser Folge nehme ich dich mit in das Thema Energiehaushalten und wir schauen uns deinen derzeitigen Energiestand an.

Du lernst in dieser Folge:

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Folge #036

Wenn du bei dir schneller erkennst, wie du dich fühlst und was deine Bedürfnisse sind, erkennst du es auch bei anderen und veränderst so unsere Gesellschaft.

Achtsamkeit macht uns fokussierter, produktiver und oft auch innovativer. Doch wie wirken sich diese Effekte auf die Startup Welt aus? In meiner Masterarbeit habe ich mich genau mit diesem Thema beschäftigt und bin während dieser Zeit auf Malte Krohn entdeckt. Malte und ich haben sofort gemerkt, dass wir die gleichen Interessen haben. Vor kurzem hat er ein Buch veröffentlicht: The mindful Startup.

Du lernst in dieser Folge:

Mehr Infos zu Malte Krohn:

https://mindfulstartup.school/the-mindful-startup

Instagram: https://www.instagram.com/maltes.journey/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/krohnmalte/

Das Buch “the mindful Startup”

Buch-Empfehlung:

How emotions are made - Lisa Feldman Barrett

Gespräche mit Gott - Neale Donald Walsh

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Folge #035