Heute gibt es eine kleine Special Geburtstagsfolge, in der wir auf eine Reise der Erkenntnis gehen! In dieser Folge teile ich 10 Dinge, die ich mir vor schon vor 10 Jahren gewünscht hätte zu wissen. Von der Wichtigkeit der Selbstfürsorge bis hin zur Macht der Eigenverantwortung - wir erkunden gemeinsam bedeutende Lektionen, die das Leben uns lehrt. Mach dich bereit für Inspiration, Reflexion und jede Menge nützlicher Tipps für ein erfülltes Leben.

Was sind deine Dinge, die du gerne schon vor 10 Jahren gewusst hättest?

Ich freu mich von dir zu lesen!

Wenn es darum geht, persönliche Herausforderungen anzugehen und an sich selbst zu arbeiten, tauchen oft Fragen auf: Ist eine Therapie die beste Wahl, oder wäre Coaching geeigneter? Wo gehe ich hin mit meinen Sorgen und Ängsten?

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Tauche mit mir ein in die Welt der Gedanken und erfahre, wie du dein Gedankenkarussell stoppen und den Grübeln entkommen kannst. In dieser Podcast-Folge erkunden wir, was das Gedankenkarussell überhaupt ist und warum es entsteht. Du erhältst direkte Tipps, wie du es in Momenten der Überflutung stoppen kannst, sowie präventive Maßnahmen, um es insgesamt zu reduzieren. Manchmal verbergen sich tiefere Ängste oder Glaubenssätze hinter diesem endlosen Denken – auch hier werfen wir einen Blick darauf und schauen was dich langfristig unterstützen kann.

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Mehr über Hypnose

Wie Hypnose das Gehirn verändert – Mythen, Fakten und die Wissenschaft dahin

In dieser faszinierenden Podcast-Folge lüften wir die Geheimnisse der Hypnose und setzen ein starkes Zeichen gegen die verbreiteten Mythen und Missverständnisse. Erfahre, wie Hypnose wirklich funktioniert, welchen Einfluss sie auf unser Gehirn hat und welche wissenschaftlichen Erkenntnisse hinter diesem faszinierenden Phänomen stehen. Tauche ein in die Welt der hypnotischen Trance und entdecke, wie Hypnose als kraftvolles Werkzeug für Veränderung und Heilung dienen kann. Diese Episode bietet nicht nur Aufklärung, sondern auch praktische Einblicke und Tipps, wie du von den positiven Effekten der Hypnose profitieren kannst.

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Quelle der Studie:

Wie viel Angst ist normal?

Tauche in dieser Folge mit mir ein in die Welt der Ängste – von der WHO-Definition bis zur Unterscheidung zwischen normalen Ängsten und Angststörungen. Wir entwirren den Angstkreislauf und schauen uns konkrete Tipps aus Psychologie und Spiritualität, um Ängste zu bewältigen.

Scheib mir gerne dein Feedback zur Folge!:)

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Zwischen Vision und Umsetzung: Die Wissenschaft der Neujahrsvorsätze

Kennst du das Gefühl, wenn deine Neujahrsvorsätze schnell verblassen? In dieser Episode werfen wir gemeinsam einen Blick auf die häufigsten Fehler bei Neujahrsvorsätzen und ich gebe dir Tipps aus Psychologie und Yoga mit, um nachhaltige Veränderungen in deinem Leben zu fördern. Von unrealistischen Zielen bis zur Stärkung der Selbstwirksamkeit - erfahre, wie du deine Vorsätze diesmal erfolgreich umsetzen kannst. Lass uns gemeinsam einen bewussten Weg für das neue Jahr einschlagen!

Welche Vorsätze hast du in diesem Jahr?

Hier findest du unseren neuen Kursplan ab Januar

In der Ruhe liegt die Kraft - ist das so?

Tauche mit mir in die Welt der inneren Ruhe ein! In dieser Podcast-Folge erforschen wir, was es wirklich bedeutet, wenn wir sagen 'In der Ruhe liegt die Kraft'. Wir werfen einen Blick auf die Bedeutung von Ruhe, besonders der inneren Ruhe, und wie wir mit Unruhen in unserem Leben am besten umgehen können. Ein besonderer Fokus liegt dabei auf dem Vagusnerv, unserem körpereigenen Entspannungsschalter. Erfahre, wie du diesen Nerv aktivieren kannst, um innere Ruhe und Gelassenheit zu fördern. Lass uns gemeinsam entdecken, wie die Kraft der Ruhe unser Wohlbefinden beeinflusst und wie wir sie in unserem hektischen Alltag kultivieren können. Freue dich auf praktische Tipps und Erkenntnisse, die dir helfen, die stärkende Kraft der Ruhe in dein Leben zu integrieren.

Yoga Healing ab Januar:

Workshop zum Loslassen:

Ich wünsche dir eine schöne Weihnachtszeit und freue mich auf das neue Jahr mit dir!

Bis 2024!!

Warum du den Jahreswechsel noch für den Prozess des Loslassens nutzen solltest.

In der heutigen Podcastfolge lassen wir uns auf eine befreiende Reise ein: Loslassen – eine kraftvolle Praxis, die besonders zum Jahresende an Bedeutung gewinnt. Wir erforschen, warum das Loslassen so befreiend ist und wie wir es zur Vorbereitung auf das neue Jahr nutzen können. Tauche mit uns ein in die Rauhnächte und entdecke praktische Wege, bewusst Altes hinter dir zu lassen und Platz für Neues zu schaffen. Lass uns gemeinsam die transformative Kraft des Loslassens erkunden und uns auf den Beginn eines neuen Jahres vorbereiten."

Workshop am Jahresende "LOSLASSEN"

"Es sind nicht die Glücklichen die dankbar sind, sondern die dankbaren die glücklich sind."

In dieser Episode tauchen wir in die transformative Kraft der Dankbarkeit ein. Entdecke, wie Dankbarkeit deine Sichtweise auf das Leben verändert und lerne praktische Übungen, um Dankbarkeit in deinen Alltag zu integrieren. Die Welt mag sich schnell verändern, doch die Praxis der Dankbarkeit erinnert uns daran, in den kleinen Momenten des Lebens die wahre Fülle zu finden.

Hier geht´s zum Dankbarkeitsjournal

Hier findest du die Folge zum Journalen:

Für mehr rundum das Thema mentale Gesundheit abboniere gerne meinen Podcast:)

Selbst und Ständig - Was ist dran? Meine Erfahrung nach 2 Jahren Selbstständigkeit

In dieser Folge wird´s persönlich, denn ich teile dir meine 3 wesentlichen Erkenntnisse aus 2 Jahren Selbstständigkeit. Ich erzähle dir, warum es entscheidend ist, sich Mentoren an die Seite zu holen, anstatt alles allein bewältigen zu wollen und warum der Start nicht perfekt sein muss. Eine Inspiration für euch und ein Einblick in meine Welt.

Für mehr Business Insights folge mir gerne auf meiner Coaching Seite für Selbstständige: aliena.coaching