In dieser Folge interviewe ich Jaqueline Piller, Kinesiologin und Expertin für Frauengesundheit. Wir sprechen darüber, wie mentale und körperliche Gesundheit bei Frauen zusammenwirken und welche Herausforderungen Frauen in verschiedenen Lebensphasen erleben. Jaqueline teilt ihre Einblicke in Themen wie Körperbild, Hormone, und gesellschaftlichen Druck sowie die Bedeutung von Achtsamkeit und Selbstfürsorge.

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In dieser besonderen Folge „Raus aus dem Burnout“ habe ich eine gute Bekannte zu Gast, die ihren eigenen Weg aus dem Burnout teilt. Sie spricht offen über ihre persönlichen Erfahrungen, die Warnzeichen, die sie anfangs nicht wahrgenommen hat und die schwierigen Phasen, in denen sie sich befand. Gemeinsam tauchen wir tief in den Heilungsprozess ein und erfahren, welche Schritte und Strategien ihr geholfen haben, wieder zu sich selbst zu finden. Ihre Geschichte ist ein eindrucksvolles Beispiel dafür, dass es möglich ist, aus der Erschöpfung herauszukommen und ein erfülltes, gesundes Leben zu führen. Wir sprechen über Akzeptanz, Selbstfürsorge, Meditation und wie kleine, aber entscheidende Veränderungen den Weg zur Heilung ebnen können.

Bitte beachte: Diese Folge ist kein Ersatz für professionelle Therapie. Wenn du ernsthafte Symptome von Burnout oder anderen psychischen Erkrankungen bemerkst, kontaktiere bitte deinen Arzt oder schreibe mir eine Nachricht, wenn du Unterstützung oder weitere Informationen benötigst.

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In dieser Folge dreht sich alles um die Frage, wie du wirklich sinnvolle Ziele für dein Leben findest und warum es viel wichtiger ist, langfristige Lebensziele zu setzen, als nur schnelle Vorsätze für das neue Jahr. Wir sprechen darüber, was gute Ziele ausmacht, wie sie deine Motivation, Struktur und Orientierung im Leben stärken können und warum es entscheidend ist, dass deine Ziele mit deinen Werten und deiner aktuellen Lebensphase übereinstimmen. Ich gebe dir Tipps, wie du deine eigenen Lebensziele entdecken und Schritt für Schritt umsetzen kannst, um ein erfülltes Jahr zu gestalten

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Was ist DEIN Jahresziel für dieses Jahr? Schreib es mir so gerne in die Kommentare oder teile gerne, was du mitgenommen hast!

In dieser Meditation lade ich dich ein, das vergangene Jahr in Ruhe zu reflektieren, dankbar für die Erfahrungen zurückzublicken und alles, was du loslassen möchtest, abzugeben. Wir schaffen gemeinsam Platz für neue Wünsche und Absichten für das kommende Jahr.

Schließe die Augen, atme tief und öffne dich für einen erfrischenden Neubeginn. Diese Meditation hilft dir, das alte Jahr mit Frieden zu verabschieden und voller Zuversicht ins neue Jahr zu starten.

Zum Jahresabschluss lasse ich 2024 noch einmal Revue passieren und teile mit dir meine wichtigsten Learnings und Erkenntnisse aus den letzten zwölf Monaten. Welche Herausforderungen mich geprägt haben, welche Erfolge gefeiert werden durften und welche persönlichen und beruflichen Erkenntnisse ich mit ins neue Jahr nehme. Außerdem erzähle ich dir, wie ich mit Rückschlägen umgegangen bin und was mir geholfen hat, trotz allem auf Kurs zu bleiben. Lass dich inspirieren, dein eigenes Jahr zu reflektieren und mit Klarheit und Zuversicht in 2025 zu starten.

**Reflexionsfragen um 2024 abzuschließen: **

Schreib mir auch gerne unten in die Kommentare, was dein Learning aus 2024 ist?

Starte kraftvoll und positiv in das neue Jahr 2025

In dieser Folge begrüße ich die liebe Sabine, Expertin für Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) und Heilpraktikerin, die mit uns tief in die Prinzipien der TCM eintaucht und erklärt, wie diese unser mentales Gleichgewicht stärken kann. Wir sprechen darüber, wie körperliche Beschwerden oft mit emotionalen Blockaden zusammenhängen und welche Rolle Yin und Yang sowie der Energiefluss (Qi) dabei spielen. Sabine teilt ihr Wissen darüber, wie chronischer Stress und negative Emotionen die mentale Gesundheit beeinträchtigen können und gibt praktische Tipps, wie du mithilfe von TCM mehr Balance und inneren Frieden in dein Leben bringen kannst.

Infos und Kontakt zu Sabine:

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du deine Selbstheilungskräfte aktivieren kannst und welche Rolle positives Denken dabei spielt. Ich erkläre, warum wir oft sofort zu Medikamenten greifen und wie Stress und negative Gedanken unseren Heilungsprozess behindern können. Außerdem teile ich spannende wissenschaftliche Erkenntnisse, darunter eine Harvard-Studie, die zeigt, wie stark unser Geist den Körper beeinflusst. Abschließend bekommst du wie immer von mir praktische Techniken, die dir helfen, deine innere Heilungskraft zu stärken und im Alltag anzuwenden.

Sei gerne beim Wokrshop „Natürliche Abwehr: Ätherische Öle für ein starkes Immunsystem“ dabei

In dieser Folge nehme ich Dich mit auf meine Reise nach Bali und erzähle, warum uns das Reisen so gut tut – nicht nur körperlich, sondern auch emotional und mental. Ich gehe auf die Gründe ein, warum wir im Alltag oft keine Erholung finden und uns eine Pause gönnen, obwohl wir sie so dringend brauchen.

Und hier gehts zu dem Raum, der dir das Gefühl gibt im Urlaub zu sein :)

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In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Akzeptanz ein – was es bedeutet, was es nicht bedeutet und warum es eine Schlüsselrolle für unser mentales Wohlbefinden spielt. Wir sprechen darüber, wie Akzeptanz dazu beitragen kann, Stress und Angst zu reduzieren, emotionale Resilienz zu stärken und harmonischere Beziehungen zu schaffen.

Zum kostenlosen Meditationsabend

In dieser Folge spreche ich mit einer erfahrenen Ernährungswissenschaftlerin über die wichtige Verbindung zwischen Ernährung und mentaler Gesundheit. Wir diskutieren, wie das, was wir essen, unsere Stimmung, unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität beeinflusst. Außerdem gehen wir auf den Zusammenhang zwischen Stress, emotionalem Essen und mentalem Wohlbefinden ein und betrachten die aktuellen Trends und Herausforderungen rund um "Brain Food". Und du bekommst natürlich auch praktische Tipps mit, wie du durch eine bewusste Ernährung Körper und Geist in Einklang bringen kannst.

Du hast Fragen an uns zur Ernährung? Dann schreib und gerne deine Frage!

Hier kannst du deine Frage stellen

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