¿Quieres empezar y, por qué no, continuar tu día con una sensación de presencia relajada? La rutina del desayuno matutino es una gran oportunidad para practicar el mindfulness de una forma sencilla e informal.
Articolo originale di Annika Rose su Medium.com

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Los pensamientos son objetos maravillosos pero también peligrosos: nos permiten representar mentalmente el mundo exterior y ponerlo bajo nuestro control. O eso nos parece a nosotros. Pero cuidado: los problemas surgen cuando consideramos estas representaciones mentales como una realidad objetiva y nos identificamos con ellas. La atención plena nos ayuda a ver los pensamientos como lo que son: objetos transitorios e impermanentes, formas de energía psíquica que nacen, existen y se disuelven.
Artículo original de Jonas Ellison en Medium.com

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¿Cuántas veces durante nuestros días dejamos que el momento presente se nos escape distraídamente? ¿Cuántas veces sin darnos cuenta vivimos inmersos en el pasado o en el futuro? Pero la vida no es ayer y no es mañana. La vida es ahora. Y Mindfulness puede ayudarnos a apreciar cada momento, único e irrepetible.
Artículo original de Jessie Estey en Medium.com

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Las cosas más difíciles de aceptar son aquellas con las que es importante hacer amigos. La dificultad proviene del hecho de que hay una parte de ti que ignoras, rechazas o niegas. ¿Qué hay más allá de tu dolor? ¿Cómo sería si no tuvieras miedo? ¿Cómo curar tu sufrimiento? Encontrar las respuestas a estas preguntas es tu tarea, y Mindfulness puede ayudarte .
Artículo original de Brianna Wiest en Medium.com

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Aprender a abrirse y compartir las propias vulnerabilidades no es una conclusión inevitable, especialmente cuando la necesidad de aislarse y desconectarse parece ser la solución más fácil y atractiva. Sin embargo, a veces una simple escucha silenciosa o un punto de vista diferente es suficiente para cambiar las cosas.
Articolo originale di Andy Walton su Medium.com

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Uno de los pilares de Mindfulness es la aceptación radical de la experiencia presente tal como es. En particular, uno de los desafíos clave para el profesional es aprender a aceptar pensamientos y emociones perturbadores como la ira, la depresión o la vergüenza. Lo que no significa rendirse al sufrimiento, sino dar el primer paso hacia su resolución.
Artículo original de Anubha Kothari en Medium.com

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Practicar la Mindfulness significa comprometerse con la disciplina en el ejercicio de la conciencia. Las prácticas informales facilitan este proceso al transformar las actividades habituales que caracterizan nuestro día en preciosos momentos de entrenamiento para el mindfulness.
Articolo originale di Gabriela Rosales su Medium.com

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Aquellos que se han acercado recientemente al Mindfulness o planean hacerlo a menudo se encuentran con obstáculos que son bien conocidos y comunes a todos los practicantes. Conocerlos desde el principio y saber superarlos puede marcar la diferencia entre abandonar la práctica a las pocas semanas y convertirla en un estilo de vida.
Artículo original de Thomas Lewington en Medium.com

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Llevar el Mindfulness de la almohada a la vida cotidiana es un paso fundamental. Porque Mindfulness es mucho más que una meditación. Es una actitud para vivir el momento presente con plena conciencia y abrazar la vida en toda su riqueza. El verdadero desafío entonces es hacer de la práctica el modelo de nuestra forma de estar en el mundo
Artículo original de Sylvia Clare en Medium.com

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Cuando nos damos cuenta de que nuestras opiniones no son verdades grabadas en piedra y reemplazamos el deseo irreprimible de estar en lo correcto con bondad, nos liberamos de tanto sufrimiento que de otra manera nos mantiene cautivos. Con amabilidad podemos salvar nuestras relaciones y tal vez incluso evitar guerras y crímenes.
Artìculo original de de Maurice Ting en Medium.com

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