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Mindful en Español es el podcast donde puedes escuchar una selección de los artículos más interessante de Medium.com sobre Mindfulness, en formato audio : para interactuar con preguntas, comentarios o... more
FAQs about Mindful en Español:How many episodes does Mindful en Español have?The podcast currently has 29 episodes available.
August 21, 2021Ep. 09 : El arte de volver al centro de ti mismoCentrarse indica un estado de absorción interna conectado a la capacidad de sentir, para llamar la atención desde el exterior para favorecer en cambio un estado de atención interna relajada. Este estado nos devuelve al centro de nosotros mismos, ya no a merced del mundo, y puede cultivarse intencionalmente con simples prácticas de conciencia.Artículo original de Judy Ringer en Medium.comAyúdanos a seguir , has una donación ♥️ https://paypal.me/podcastmindfulness?locale.x=es_XC https://www.patreon.com/Mente_sana...more8minPlay
August 19, 2021Ep. 08 : Haciendonos amigos de nosotros mismoPor lo general, somos más amables y compasivos con los demás que con nosotros mismos. A veces incluso nos maltratamos a nosotros mismos. ¿Porque? Las razones hay que buscarlas en nuestras vivencias y en las partes más primitivas de nuestro cerebro, aquellas donde vive el crítico interior. ¿Es posible cambiar? Por supuesto que sí. ¿Cómo? Con práctica.Artículo original de Dan Roberts en Medium.comAyúdanos a seguir , has una donación ♥️https://paypal.me/podcastmindfulness?locale.x=es_XC https://www.patreon.com/Mente_sana...more13minPlay
August 12, 2021Ep. 07 : El arte de escucharComunicar no solo significa expresar adecuadamente lo que queremos decir, sino también ejercitar una escucha profunda, empática y consciente. Solo así podremos responder a la necesidad primordial del otro de sentirse comprendido y aceptado. Por lo tanto, la atención plena es una herramienta preciosa para refinar nuestra presencia y nuestra capacidad de escuchar.Articulo original de Ashley Abramson en Medium.comAyúdanos a seguir , has una donación ♥️https://paypal.me/podcastmindfulness?locale.x=es_XC https://www.patreon.com/Mente_sana...more6minPlay
November 11, 2020Ep. 06 : Presta atención a la atenciónSiempre que realmente prestamos atención, destruimos un poco de maldad en nosotros mismos. Palabras de Simone Weil. La atención requiere un ejercicio diario similar a los que hacemos para perder peso o aumentar su volumen. Salvo que los músculos, en este caso, tienen la consistencia impalpable de nuestro espíritu Artìculo original de Glad Doggett en Medium.comAyúdanos a seguir , has una donación ♥️https://paypal.me/podcastmindfulness?locale.x=es_XC https://www.patreon.com/Mente_sana...more7minPlay
October 30, 2020Ep. 05 : Sé como el agua, amigo mioSé como el agua, amigo mío. A veces sucede que ante un problema imaginamos una única solución, un único camino. Nos volvemos tercos y rígidos. ¿Alguna vez has visto una gota de agua obstinada contra un obstáculo? El agua es más astuta: se arrastra entre las rocas y siempre encuentra la forma más eficaz de superar obstáculos y continuar su camino hacia el valle.Artículo original de Niklas Göke su Medium.comAyúdanos a seguir , has una donación ♥️https://paypal.me/podcastmindfulness?locale.x=es_XC https://www.patreon.com/Mente_sana...more7minPlay
October 23, 2020Ep. 04 : ¿Pensamientos internos? Observa y respiraY recuerda, los pensamientos y todo lo que ocurre en el momento presente tienen una cosa en común: no eres tú. Sucede que somos literalmente devorados por la mente pensante, hasta el punto de creer que somos nuestros pensamientos. Con consecuencias a menudo nefastas. Durante la práctica, por tanto, es importante entrenarse para reconocer que esos pensamientos son como todos los demás fenómenos que surgen y desaparecen en nuestro campo de atención: esos pensamientos no somos nosotros. Artìculo original de David Gerken en Medium.comAyúdanos a seguir , has una donación ♥️https://paypal.me/podcastmindfulness?locale.x=es_XC https://www.patreon.com/Mente_sana...more6minPlay
October 13, 2020Ep. 03 : El valor del perdónPerdonar no es fácil, muchas veces la sentencia final se dispara sin que nos demos cuenta, acompañada de rabia y resentimiento. Pero, ¿y si te dijera que eres tú quien pierde al no perdonar? Porque perdonar no significa justificar las acciones de otra persona, sino dejar ir una carga que llevas encima y que envenena tu vida. Artìculo original de David Boland en medium.comAyúdanos a seguir , has una donación ♥️https://paypal.me/podcastmindfulness?locale.x=es_XC https://www.patreon.com/Mente_sana...more5minPlay
October 05, 2020Ep. 02 : Paciencia y perfecciónEstar presente momento a momento de lo que está sucediendo ayuda a desarrollar la paciencia, que a su vez apoya la meditación. Aceptar lo que sucede con bondad y compasión, o comprender que no hay perfección que alcanzar, es en cambio el primer paso para encontrar una auténtica confianza en uno mismo.Artìculo original de Sue Relihan en medium.comAyúdanos a seguir , has una donación ♥️https://paypal.me/podcastmindfulness?locale.x=es_XC https://www.patreon.com/Mente_sana...more5minPlay
October 05, 2020Ep. 01 : Mantenerse centrado en tiempos de caosCentratura es la condición en la que sentimos que tenemos un refugio seguro al que regresar incluso en medio de una tormenta. Es una condición que podemos desarrollar a través de la conciencia de mente y cuerpo, a partir de pequeños acontecimientos cotidianos: si me entreno para estar centrado frente a acontecimientos menores, también podré hacerlo frente a los mayores. Artìculo original de Alex Mathers en medium.comAyúdanos a seguir , has una donación ♥️https://paypal.me/podcastmindfulness?locale.x=es_XC https://www.patreon.com/Mente_sana...more6minPlay
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