In dieser Meditation lade ich dich ein, dich sanft für Unterstützung zu öffnen und dir selbst zu erlauben, gehalten zu werden. Gemeinsam atmen wir uns in einen Raum von Vertrauen, Geborgenheit und innerem Loslassen.

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In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mich persönlich tief berührt: das Annehmen von Hilfe. Lange Zeit war ich davon überzeugt, alles alleine schaffen zu müssen. Bloß niemandem zur Last fallen – das war mein inneres Mantra. Vielleicht kennst du dieses Gefühl auch?

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In dieser Folge lade ich dich ein, einer scheinbar einfachen, aber unglaublich tiefgehenden Frage nachzuspüren: Bin ich glücklich – oder nicht?

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Werte sind für mehr als nur schöne Begriffe – sie sind die Grundlage dafür, wie ich denke, fühle und handle. Sie geben mir Orientierung, prägen meine Identität und helfen mir, Entscheidungen zu treffen. Doch ich erlebe immer wieder: Vielen Menschen sind ihre eigenen Werte gar nicht bewusst – oder sie leben gegen sie.

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In dieser Folge von Mindful Healing to Go erzähle ich dir von meinem eigenen Weg durch die vielen Rollen, die ich im Laufe meines Lebens übernommen habe – als Ehefrau, Mutter, Freundin, Tochter oder Kollegin. Lange Zeit gaben mir diese Rollen Halt und Sicherheit. Doch irgendwann habe ich gespürt, dass sie mich mehr erschöpfen als erfüllen.

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In dieser Folge von "Mindful Healing to go" spreche ich über ein Thema, das viele Familien betrifft und das mir in letzter Zeit immer häufiger begegnet: Wie gehe ich damit um, wenn mein Partner, meine Partnerin, ein Familienmitglied oder ein nahestehender Mensch in einer psychischen Disbalance steckt?

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In dieser Folge von Mindful Healing to Go tauche ich mit dir tief in die wohltuende Praxis des Journalings ein – ein einfaches, aber kraftvolles Tool zur Selbstreflexion, Stressbewältigung und inneren Klärung.

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In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine ganz persönliche Reise: Ich teile mit dir die zehn wichtigsten Erkenntnisse und Erfahrungen, die für mich wirklich alles verändert haben – im Denken, Fühlen und Handeln.

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In dieser Folge spreche ich über ein Phänomen, das viele von uns nur zu gut kennen: Overthinking. Warum denken wir so viel – und fühlen dabei so wenig? Ich nehme dich mit auf eine tiefgehende Reise in die Verbindung von Körper, Geist und Herz. Du erfährst, warum unser Nervensystem oft der wahre Ursprung destruktiver Gedanken ist und wie alte Erfahrungen unbewusst unser heutiges Denken beeinflussen. Ich erkläre dir, wie wir wieder Zugang zu unseren echten Gefühlen finden – jenseits von Ablenkung, Analyse und innerem Drama.

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Stress ist längst mehr als ein voller Terminkalender oder zu viele To-dos – oft entsteht er, weil wir Entscheidungen aufschieben. In dieser Folge spreche ich über einen weniger beachteten, aber sehr kraftvollen Stressauslöser: Unklarheit.

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