Was bedeutet es wirklich, authentisch zu sein – und warum haben wir oft so große Angst davor? In dieser Episode spreche ich ganz offen über meine eigene Angst, mich authentisch zu zeigen, und darüber, was es braucht, um die eigenen inneren Dämonen zu erkennen und trotzdem mutig für das eigene wahre Selbst loszugehen.

Dieses Skript kann dir dabei helfen, sich selbst zu finden.

Wenn du tiefer gehen möchtest und ich dir dabei helfen kann, buche gern ein erstes Gespräch mit mir. Den Link dazu findest du hier

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Diese Meditation kann dir auf dem Weg helfen dein wahres Ich wieder zu entdecken. Denn oft wissen wir gar nicht mehr so genau, wer wir eigentlich wirklich sind und was wir im Leben wollen. Diese Meditation ist eine Ergänzung zur Folge "Ich habe Angst". Lehne dich zurück, mach es dir bequem, schließe die Augen und gehe in dich. Es lohnt sich!

Wenn du dich noch mehr reflektieren möchtest, kann dir dieses Skript dabei helfen.

Wenn du tiefer gehen willst und eine persönliche Beratung brauchst, dann buche gern ein erstes Gespräch mit mir.

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In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine berührende Reise zu einer der zentralsten Fragen unseres Seins: Wann bin ich endlich gut genug?

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Was bedeutet Spiritualität wirklich – und wo verlieren wir uns dabei selbst? In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich offen über meinen eigenen spirituellen Weg: von der Suche nach Halt in Meditation, Yoga und Achtsamkeit bis hin zur ernüchternden Erkenntnis, dass auch Spiritualität zur Falle werden kann – wenn sie zur Maske wird, zur Ausrede oder zum Ego-Boost.

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Wie wichtig Ziele im Leben für uns sind und wie wir unsere Ziele richtig setzen - das haben wir in den letzten beiden Episoden von "Mindful Healing to go" schon geklärt. Heute möchte ich dich zu einer geführten Meditation einladen. Sie soll dir dabei helfen deine Ziele noch besser zu definieren. Also: Such dir einen ruhigen Ort, mach es dir bequem und komm mit auf eine kleine Reise zu dir selbst. Ich freue mich, dich dabei begleiten zu können.

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In dieser Folge von "Mindful Healing to go" nehme ich dich wieder mit in die Welt der Zielsetzung. Wir sprechen heute darüber, wie wichtig es ist WELCHE Ziele man sich setzt. Dazu stelle ich dir die SMART-Methode vor – ein wunderbares Werkzeug, mit dem du deine Träume in greifbare und umsetzbare Schritte verwandeln kannst. Gemeinsam schauen wir uns an, wie du Ziele spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch und terminiert formulierst. Dabei geht es nicht nur um den Verstand, sondern auch um dein Herz – denn echte Veränderung beginnt in der Verbindung von beidem.

Das Worksheet zur SMART-Methode findest du hier.

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Fühlst du dich manchmal orientierungslos oder festgefahren? In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zu einem Thema, das oft unterschätzt wird, aber eine unglaubliche Kraft entfalten kann: unsere Ziele.

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"Ich würde ja jetzt echt gerne mehr Sport machen, aber ich hab irgendwie im Moment so ein Stechen im Knie." Na? Kommt dir so ein Satz bekannt vor? Der Grad zwischen Achtsamkeit und Prokrastination - also dem Aufschieben - ist so schmal, dass wir es oftmals schlicht verwechseln.

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In dieser kurzen, achtsamen Episode von "Mindful Healing to go" widme ich mich dem wertvollen Zusammenspiel von Körper und Geist – der sogenannten Mind-Body Connection. Ich lade dich ein, innezuhalten, durchzuatmen und deinem inneren Erleben Raum zu geben. Egal, ob du unterwegs bist, eine Pause brauchst oder einfach einen Moment für dich suchst – diese Folge gibt dir wertvolle Tipps für dein kleines Stück Heilung für zwischendurch.

Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über dein Feedback, eine Bewertung oder, wenn du diesen Podcast abonierst.

Von Herzen – Patricia

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