Mindful Mama Moment

Diese Meditation lädt dich ein, dir einige Momente mit deinem Baby nach der Geburt vorzustellen. Auch wenn du zwar noch nicht weißt, wie dein Baby aussieht, kannst du allein durch die Vorstellung eure Verbindung intensivieren. Diese Meditation ist vor allem auch geeignet, wenn du unsicher bist, was dich erwarten wird mit deinem Baby und vielleicht besorgt bist, wie diese Zeit werden wird. Und auch wenn die Zeit letztlich nicht genauso aussehen wird, kann dir das Visionieren Kraft, Zuversicht, Vertrauen und Sicherheit schenken.

In dieser Meditation hörst du stärkende Gedanken, die du mit deinem Atem verbinden kannst.

Die Macht der Gedanken nutzen - unsere Gedanken beeinflussen uns und unser Handeln. Aus stärkenden Gedanken können wir Zuversicht und Kraft für die Geburt schöpfen

Diese Meditation darf dir Entspannung verschaffen. Du wirst angeleitet, Stück für Stück Anspannung aus deinem Körper loszulassen, bevor du vor deinem inneren Auge einen sicheren Wohlfühlort entstehen lässt. An diesem wundervollen Ort wirst du in Kontakt kommen zu deinem Baby und abschließend stärkende Affirmationen hören.

Für eine möglichst sanfte und selbstbestimmte Geburt ist es hilfreich, wenn wir uns der mentalen Geburtsvorbereitung zuwenden. Dies können wir tun, in dem wir die Verbindung stärken zu uns selbst, zu unserem Körper, unserer Körperwahrnehmung und vor allem zu unserem Kind. Denn die Geburt begehen wir als Team.