Στο συγκεκριμένο επεισόδιο θα βοηθηθείς ώστε να αντιληφθείς τα βάρη που κουβαλάς και σε κάνουν να αισθάνεσαι ενοχές και με τη βοήθεια της ενσυνειδητότητας να ελαφρύνεις..

Αυτό το επεισόδιο θα σου δείξει πώς να αντιλαμβάνεσαι το άγχος ως κάτι έξω από σένα και θα αυξήσει την ικανότητά σου να ηρεμείς τον εαυτό σου από το άγχος.

Αυτό το επεισόδιο θα σε βοηθήσει να συνειδητοποιήσεις την πραγματική φύση του άγχους και να ανακαλύψεις νέους τρόπους διαχείρισής του.

Σε αυτό το επεισόδιο θα σου δοθεί η ευκαιρία να συνειδητοποιήσεις όσα υπάρχουν στη ζωή σου, πέρα και πάνω από εσένα, και να τα ευχαριστήσεις για την παρουσία τους, προσφέροντάς τους την ευγνωμοσύνη σου.

Το επεισόδιο αυτό θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις μία αίσθηση σταθερότητας και ανθεκτικότητας, σαν την κορυφή ενός βουνού που είναι εκτεθειμένη στις αλλαγές του καιρού. 

Το επεισόδιο αυτό έχει στόχο να σου θυμίσει στιγμές τις οποίες έχεις απολαύσει στο παρελθόν και να τις φέρει στο παρόν, απομακρύνοντας το άγχος και τις ενοχές.

Το επεισόδιο αυτό θα σε βοηθήσει να πραγματοποιείς αναζωογονητικά διαλείμματα ηρεμίας μέσα στη μέρα και να ανακουφίζεις τον εαυτό σου από το άγχος και την πίεση.

Αυτό το επεισόδιο θα σε βοηθήσει να παρατηρείς τις σκέψεις σου με διαύγεια, δίχως άγχος και επίκριση.

Το επεισόδιο αυτό θα σε βοηθήσει να διαμορφώσεις ένα νοητικό ασφαλές μέρος στο οποίο θα μπορείς να καταφεύγεις όποτε θα το έχεις ανάγκη.