MINDFULfill ME

Αυτό το επεισόδιο θα σε βοηθήσει να μάθεις την τεχνική χαλάρωσης μέσω της ρύθμισης της ταχύτητας της αναπνοής. Η εξάσκηση σε αυτή την τεχνική θα σε οδηγήσει στην καλύτερη διαχείριση του άγχους σου.

Από το επεισόδιο θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις μία σχέση επίγνωσης και αγάπης προς το σώμα σου, καθώς αναπτύσσεις ικανότητες χαλάρωσης και ηρεμίας.

Αυτό το επεισόδιο θα σε βοηθήσει να παρατηρήσεις τις καταστάσεις που συνδέονται με τον χρόνο και να επαναφέρεις τον νου σου στο παρόν.

Αυτό το επεισόδιο θα σε βοηθήσει να υποδέχεσαι όλες τις νοητικές σου διεργασίες, δίχως επικριτικότητα, δημιουργώντας έναν "φιλόξενο" χώρο.

Αυτό το επεισόδιο θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις μία διαφορετική σχέση με την αναπνοή σου, προϋπόθεση της ηρεμίας και της επικέντρωσης.

Καλώς ήρθες στο MINDFULfill ME. 

Καλώς ήρθες στο Mindfulfill me.

Μία σειρά από επεισόδια podcast που έχουν ως στόχο να σε βοηθήσουν να καλλιεργήσεις τις δεξιότητες της εστίασης της προσοχής, της αυτοσυγκέντρωσης, της χαλάρωσης και της επίγνωσης.

Η συνταγή του MINDFULFfill ME είναι απλή. Ένα νέο δεκάλεπτο επεισόδιο με ασκήσεις ενσυνειδητότητας ανεβαίνει κάθε Σάββατο. Έτσι, έχεις τη δική σου άσκηση που μπορείς να την ακούσεις όσες φορές θέλεις μέσα στην εβδομάδα, είτε όταν βρίσκεσαι σε πίεση και θέλεις να ηρεμήσεις και να χαλαρώσεις το σώμα και να φέρεις γαλήνη στο νου σου, είτε όταν βρίσκεσαι ήδη σε μία ξεκούραστη κατάσταση. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες ιδανικές συνθήκες για την ακρόαση του podcast MINDFULfill ME που συνοψίζονται σε 4 βήματα.

Είμαι ο Πέτρος Κεχαγιάς και μπορείς να μάθεις περισσότερα για μένα και το συγκεκριμένο podcast στη σελίδα www.petroskechayas.gr