En esta relajación-meditación guiada comenzamos acariciando nuestro cuerpo con mucha suavidad y delicadeza para darnos amor. Una invitación a amarnos y honrarnos a nosotros mismos. Actividad dentro del taller de Mindfulness en Casariche, Sevilla. Noviembre 2014.

Relajación-Meditación Guiada dentro del Taller de Mindfulness en Casariche, Sevilla. Abriéndote paso a la felicidad con una preciosa canción de Luz Casal Sentir.

Relajación y Meditación Guiada para permitirte abrír tus ojos y ver más allá con claridad cómo son las cosas en realidad. Actividad dentro de las Clases Semanales de Mindfulness en Puente Geni, Córdoba.

Una mente disciplinada y enfocada se convierte en una gran sirviente de los deseos más profundos de tu corazón. Trabaja por sacar partido a tu capacidad y hacer realidad tus sueños. Meditación dentro de las clases de Mindfulness en Puente Genil, Córdoba.

En esta relajación voy acompañandote mientras te das reiki con tus propias manos. Ábrete a la energía vital del Universo y deja que te aporte lo perfecto y adecuado para ti. Clase dentro del taller de relajación en Casariche.

Meditación dentro de las clases de Mindfulnes en Puente Genil. La finalidad de esta práctica es provocar una apertura a LA TOTALIDAD DE LAS INFINITAS POSIBILIDADES. Darnos permiso para ver las cosas de otra manera, para superar nuestros límites, para abrirnos a cosas nuevas, en definitiva, darnos permiso para ser felices y vivir de una forma más plena y consciente.

En esta relajación-meditación guiada nos damos permiso para saborear la gratitud desde nuestro interior, provocando un estado de agradecimiento y "abriendo el grifo" para que la vida fluya y se exprese con todo su esplendor a través de nosotros. Gracias, Gracias, Gracias

En esta meditación - relajación a través de metáforas nos damos el permiso para ser creadores de nuestra realidad y crearla de una forma más consciente, procurando siempre atender a los verdaderos dictados de nuestro corazón / ser interior.

En esta práctica dentro de las clases de Mindfulnes en Puente Genil, trabajamos la observación de los pensamientos que nos generan temor, así como sentir en qué parte del cuerpo la experimentamos. En esa observación comprobamos que el miedo existe en el pasado o en el futuro pero no en el presente. Ser capaces de mirar de frente los temores y comprobar cómo carecen de realidad y significado es un paso importante para retomar el poder sobre nuestras vidas.

En esta dinámica practicamos respirar con la zona del abdomen, el estómago y el pecho. A través del enfoque y la concentración en los distintos puntos nos preparamos para poder hacer más adelante la respiración trifásica.