En esta relajación te invito a regresar a tu niñez para recordar aquello que soñabas ser de mayor, aquellas cosas que te encantaban hacer y tenías una habilidad natural para realizarlas. Independientemente de tus circunstancias actuales, puedes recuperar esos recuerdos y permitir que tu mente te ayude a materializarlos de la manera perfecta y adecuada para ti hoy día.

Los mandalas son un camino de crecimiento personal a nivel físico, mental, emocional y espiritual. Aportan tantos beneficios y resultan aun hoy tan desconocidos que en este taller he pretendido ofrecer brevemente cuánto puede hacer un mandala por mejorar nuestra vida.

En este audio practicamos una forma de respiración que induce el sueño y facilita el descanso. Estas actividades están dentro de las clases semanales de Mindfulness en Puente Genil, Córdoba.

En esta relajación he tratado de brindar las herramientas para que la persona aprenda a relajarse más y mejor a sí misma terminando con un toque de PAZ. Para mi, todo sale de nosotros hacia fuera, y no al revés, La Paz empieza en mi y sale de mi. Actividad realizada en las clases semanales de Mindfulness en Puente Genil, Todos los viernes por la tarde.

Todo acto realizado con atención plena y consciente puede ser una meditación y en definitiva, puede vivirse con gozo y celebración. Todo depende desde el punto de consciencia que lo realizas. Las tareas de limpiezan son una invitación maravillosa a soltar, dejar ir, poner orden, sanar y vivir conscientemente, sólo hay que enfocarse en ello.

muchas personas me preguntan en qué consisten las clases semanales de Mindfulness y en este audio pueden hacerse una diea. Comenzamos siempre practicando diferentes técnicas de respiración para tomar más consciencia del ahora, relajar el cuerpo y aquietar la mente. Después trabajamos técnicas de control mental y meditación activa y pasiva. Por último, realizamos una meditación relajación guiada por regla general.

Quizás la idea de Vivir en tu día a día desde el corazón te resulte dificil o casi imposible, sin embargo, puede resultar mucho más fácil de lo que parece y una relajación hipnótica puede ayudarte con mayor facilidad aún a conseguirlo. Esta actividad está dentro de las clases semanales de Mindfulness en Puente Genil

En esta actividad elegimos parar por unos minutos, para respirar con más consciencia y darnos la oportunidad de escuchar a nuestro corazón. Solemos estar muy volcados hacia fuera buscando las respuestas que tenemos dentro. Sólo hay que parar, respirar y sentir el latido de nuestro corazón cómo nos susurra las palabras. Bendiciones a Mirabai Ceiba y su canción "Corazón".

En esta relajación hipnótica trabajamos la metáfora de la mente como jardín para realizar el trabajo diario de arrancar las semillas y las "malas" hierbas dejando así que sólo florezcan lo mejor de lo mejor en nuestro interior y se manifieste en en el exterior. Somos los jardineros de nuestra mente, responsables de seleccionar lo que deseamos plantar en ella. Actividad realizada dentro de las clases semanales de Mindfulness en Puente Genil, Córdoba.

Relajación hipnótica ideada para solucionar una dificultad o desarrollar una cualidad que ahora está en potencia. Gracias a conectar con tu parte inconsciente puedes acceder a respuestas y soluciones que conscientemente no percibes. Puedes darte el permiso de conectar con una versión "futura" de ti mism@ que ya ha solucionado una dificultad que ahora tienes o que ha desarrollado una cualidad de la que ahora sientes que careces. Esta actividad forma parte de las clases semanales de Mindfulness en Puente Genil, Córdoba.