In tempi di crescente ansia e incertezza, la mente tende a creare scenari negativi, intrappolandoci in preoccupazioni che minano il nostro benessere. Possiamo liberarci di tali afflizioni riportando l'attenzione al presente con pratiche come il respiro consapevole, il contatto con il corpo e la coltivazione di gesti di gentilezza. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2

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Confrontarsi con il passato è un viaggio di autenticità e guarigione interiore. La Mindfulness ci offre la possibilità di osservare con chiarezza i ricordi e le emozioni collegate, senza esserne travolti. E con tale consapevolezza, possiamo trasformare le esperienze passate in un'occasione di crescita personale.​​​​​​​​​​​​​​​​ Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2

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In meditazione il pensiero ci porta nel passato o nel futuro, miraggi di felicità. È una forma di resistenza al momento presente, percepito come noioso e insoddisfacente. E nonostante quei movimenti della mente ci appaiano innocui, sono il seme della sofferenza. Che non è altro che il rifiuto di ciò che è. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2

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Per la psicologia buddista, condizione necessaria per una buona salute mentale è sperimentare la verità della vita, le cose così come sono, piacevoli o spiacevoli che siano. Per questo serve coltivare uno stato di non-mente, privo di quei filtri cognitivi che alterano la percezione della realtà. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2

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Il Buddha ha insegnato che si può vivere perennemente in uno stato di amore. Si può infondere amore in ogni gesto, ogni pensiero e ogni parola. Mindfulness è riconoscere e nutrire l’amore in tutte le sue forme, aperti a lasciar essere le cose come sono, senza paura e senza proteggersi. Mindfulness è amore. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2

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Tu non sei i tuoi pensieri è una frase spesso associata alla Mindfulness. E per ottime ragioni. Con il tempo e una buona dose di dedizione, infatti, la pratica meditativa crea uno spazio tra noi e i nostri oggetti mentali. E quello spazio, che è pura consapevolezza, ci dà il potere di lasciarli andare. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2

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Molte relazioni, e non solo umane, si basano sul controllo. Che è figlio della paura. Possiamo invece creare un clima di ascolto e fiducia, semplicemente prestando attenzione e favorendo uno spazio di autenticità? Si, ce lo insegna un addestratore di cavalli, maestro di presenza e rispetto reciproco. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2

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È chiaro che la gentilezza non è di moda. Anzi, spesso viene percepita come segno di debolezza, di finta bontà o di secondi fini. E poi ci capita di incontrare persone capaci di gesti normali, che non hanno né secondi, né terzi, né quarti fini…solo gentilezza fine a sé stessa. Persone che fanno bene all’anima. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2

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La psicologia buddista offre una comprensione profonda dell’esperienza umana. Al centro di tale comprensione vi sono i concetti di porta sensoriale e di tono sensazione, che a loro volta generano le emozioni. Questi aspetti della mente sono applicabili nella vita quotidiana per coltivare la consapevolezza. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2

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Tra le caratteristiche fondamentali dell’esistenza c'è l’impermanenza. Tutto cambia, nulla resta uguale. Alla luce di tale verità, la Mindfulness ci invita a non aggrapparci a situazioni, emozioni o risultati, ma a fluire con la vita. Perchè la fine di qualcosa non è mai definitiva, ma parte di un processo continuo di crescita e rinnovamento. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2

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