Come cresciamo, l’ambiente che ci circonda, il modo di amarci dei nostri genitori sono fattori determinanti per il nostro modo di amare da adulti. Ma quanto siamo influenzati dal nostro bagaglio genetico? E coltivare qualità come gentilezza e compassione può aiutarci a sviluppare un amore maturo? Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2

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Prestare attenzione allo spazio tra due attività, al silenzio tra due pensieri, alla quiete tra due respiri. Intervalli di tempo che tendiamo a considerare poco importanti ma che possono rivelarsi occasioni preziose per coltivare la consapevolezza e allenare la mente a rilassarsi e a ritrovare equilibrio. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2

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Nonostante al giorno d’oggi sia merce rara, il silenzio favorisce la percezione del proprio spazio interiore, acuisce la sensibilità e la capacità di ascoltare il corpo. È uno strumento molto potente per osservare i nostri pensieri, giudizi, opinioni e le nostre modalità automatiche di muoverci nella realtà. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2

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Reagire e rispondere non sono la stessa cosa. Reagire implica un impulso incontrollabile, rispondere implica una pausa. Quando pratichiamo pausa facciamo un passo dentro la consapevolezza e un passo fuori dalla nostra reattività abituale. E questo fa tutta la differenza del mondo. Per noi e per gli altri. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2

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Quante volte ci siamo detti frasi come: non sono abbastanza bravo, è troppo difficile per me, non cambierò mai, sono troppo vecchio/giovane per...? Si chiamano convinzioni limitanti e ci impediscono di esprimere la nostra straordinaria e multiforme ricchezza di esseri umani. La Mindfulness ci può aiutare. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2

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La gentilezza è il linguaggio che il sordo può sentire e il cieco può vedere (Mark Twain). Non solo rende il mondo un posto migliore, ma arricchisce la vita di chi la pratica. L'impatto positivo della gentilezza è dimostrato da studi che rivelano la sua capacità di ridurre lo stress e favorire la salute mentale. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2

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Dalla finestra di una nuova casa a ridosso del bosco, il canto degli uccelli diventa medicina per l’ansia e stimolo a riprendere la Mindfulness perduta. Una storia di tenacia, meraviglia e gratitudine in cui la consapevolezza trasforma i suoni della natura in strumenti di guarigione e benessere interiore. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2

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Praticare Mindfulness non richiede un ambiente tranquillo. E sebbene possa essere più facile prestare attenzione nel silenzio, non è necessario. La bellezza della Mindfulness è che puoi meditare ovunque. Quindi, se non riesci a trovare un posto silenzioso, non lasciare che questo limiti la tua pratica.​​​​​​​​​​​​​​​​ Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2

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Viviamo la vita aggrappandoci alle cose: oggetti, persone, ricordi, successi, perfino la nostra identità. Ma tutto cambia, continuamente. Lasciar andare quindi non è rinunciare, è risvegliarsi. E in un mondo in cui nulla ci appartiene davvero, forse l’unica cosa che vale la pena coltivare è la consapevolezza. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2

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Trasformare la Mindfulness da pratica confinata a momenti di meditazione formale in atteggiamento che permea ogni aspetto della quotidianità, è possibile. Anzi, è auspicabile. Anche se talvolta ci dimentichiamo ancora di essere presenti, andiamo di fretta e tendiamo a pensare troppo. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2

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