Kennst du das? Am Abend geht dir noch so viel durch den Kopf? Besonders von deiner Arbeit? Du hast das Bedürfnis, dass du noch mehr machst und noch nicht schlafen gehen darfst. Du hast Angst, dass du etwas Wichtiges für morgen vergisst, usw. Dann ist diese Episode die richtige für dich! Mit der 10-3-2-1-0 Methode leitest du einen Prozess ein, der dich am Abend rechtzeitig zur Ruhe kommen lässt. Ich habe die Methode noch um einen Tipp erweitert. Viel Spaß beim Zuhören!

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Manchmal ist man neidisch auf andere Leute. Das Problem hierbei ist, dass dir das einfach nur schadet. Warum das so ist, bespreche in der heutigen Episode. Danach wirst du nie wieder auf jemanden / etwas neidisch sein. Viel Spaß beim Anhören!

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Mittlerweile sind 31 Episoden Mindhack2go online und es kommen noch viele dazu. Du kannst und sollst aber nicht alle davon umsetzen. Stattdessen solltest du meinen Podcast (aber auch andere) als Sammlung von Ideen, Methoden und Tipps sehen, wo du dir die Dinge rausnimmst, die aktuell deine Lebenssituation verbessern bzw. dir bei Herausforderungen und Problemen helfen. Mehr dazu in dieser Episode. Viel Spaß beim Anhören!

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Ich persönlich bin kein Freund von ToDo-Listen. Einfach, weil man sich oft so viele Dinge aufschreibt und diese Liste gefühlt nie leer bzw. fertig wird. Mit der Power-List ist das anders. Jeden Abend ist die Liste abgeschlossen - manchmal mit Erfolg, selten auch mal ohne Erfolg. Hör dir am besten an, wieso die Power-List dir zu mehr Erfolg verhilft und wie sie funktioniert. Viel Spaß beim Zuhören!

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Zum letzten Mal dieses Jahr: Eine weitere Bücherrunde hier in meinem Podcast. Ich zeige dir 3 Bücher, die ich gelesen habe und einfach weiterempfehlen möchte. Das Beste daran? Du kannst diese Bücher in meinem Podcast-Adventkalender gewinnen! In dieser Episode zeige ich dir, worum es in den Büchern geht und wieso du sie auch lesen solltest. Viel Spaß beim Anhören!

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Du hast gefühlt zu wenig Zeit zur Verfügung? Du weißt aber nicht, wofür deine ganze Zeit draufgeht? Dann bist du hier richtig! Ich zeige dir kurz und kompakt, wie du Zeitfresser erkennen kannst und schon kannst du daran arbeiten, diese Zeit für sinnvolle Dinge freizuschaufeln. Viel Spaß beim Zuhören!

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Wie sieht dein Morgen aus? Bleibst du im Bett liegen und bist du dann unter Stress zu spät bei der Schule / bei der Arbeit / etc.? Oder stehst du direkt auf und nutzt 15 Minuten um nach draußen zu gehen und gute Laune + Energie für den Tag zu tanken? Höre dir auf jeden Fall die Episode an, wieso du jeden Tag in der Früh spazieren solltest. Viel Spaß beim Zuhören!

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Name des erwähnten Buchs: Das Schlaf-gut-Buch: Besser schlafen – optimal regenerieren – hellwach durch den Tag (Ulrich Strunz)

Manche Menschen sagen, dass positiv denken nichts bringt. Selbst wenn: Negativ denken bringt erst recht nichts! In der heutigen Episode zeige ich dir, wieso du auf jeden Fall positiv denken solltest. Die Episode ist auch ein bisschen eine motivierende Ansprache. Ich persönlich würde sie mir auf jeden Fall anhören, wenn du ein glückliches Leben haben willst. Viel Spaß beim Zuhören!

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Ich glaub das wird eine kontroverse Episode, oder vielleicht auch nicht. Heute erkläre ich dir, wieso ich negativen Meldungen so gut es geht aus dem Weg gehe. Das heißt konkret: Ich versuche Zeitungen, Nachrichten-Sendungen, etc. zu vermeiden, oder besser geht die negativen Meldungen darin. Aber höre dir am besten an, wieso ich das mache und wieso das keinesfalls egoistisch, etc. ist. Viel Spaß beim Zuhören!

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Disclaimer: Ich beziehe mich hier natürlich nicht auf jedes Nachrichtenmedium. Besonders Regionalzeitungen, Themenzeitschriften (Wirtschaft, usw.) und auch Teilbereiche von Tageszeitungen lese ich sehr gerne - nur die schlechten Meldungen überspringe ich. Des Weiteren habe ich nichts gegen die Berufsgruppe der Journalist*innen, denn viele machen einen wichtigen Job und klären über Missstände, etc. in der Welt auf!

Warum machst du das? Warum machst du dies? Was ist der Sinn des Lebens? Das sind Fragen, die wir uns manchmal stellen oder stellen sollten. Gerade dann, wenn du eigentlich etwas machen willst, aber etwas vermeintlich "Schlechteres" dann doch "gewinnt".  Zum Beispiel Sport vs. Chips + Netflix. Hier steckt ein zu schwaches Warum beim Sport dahinter. Was ich damit meine? Erkläre ich dir in der heutigen Episode. Viel Spaß beim Anhören!

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