Mindseed mit Léon Heimann

Dopamin Detox – Wie du dein Leben wieder kontrollierst

Ist es das wert? Ja, denn stell dir mal vor, wie unser Leben aussehen würde, wenn wir in der Lage wären, den ganzen unnötigen Lärm um uns herum auszublenden und uns auf das zu konzentrieren, was uns weiterbringt. Eine solche fokussierte Haltung wird in unserer modernen Welt, in der wir uns immer leichter kurz belohnenden Reizen aussetzen können, zunehmend schwieriger. Ob Social Media, Fastfood, Videospiele, Alkohol oder Pornos – diese Produkte sind in großer Menge Gift für unseren Körper und können bis in die Sucht führen. Der Neurotransmitter Dopamin verstärkt diese kurz belohnenden Aktivitäten in den neuronalen Netzwerken des Gehirns und macht es uns umso schwieriger, mit diesen aufzuhören. Ein Dopamin Detox ist also eine Entgiftung des Körpers von diesen kurzen belohnenden Reizen, welche mit einer Senkung des Dopaminlevels einhergeht. In diesem Video gebe ich dir einen Strategieplan an die Hand, mit dem du ab morgen mit deinem Dopamin Detox starten kannst. Ich verspreche dir, wenn du das durchziehst, wirst du dich danach besser fühlen, die Welt wieder anders betrachten und schneller an deine Ziele gelangen.

(00:00) Warum du dich in deinem Leben stagniert fühlst

(01:16) Definition Dopamin Detox

(01:59) Der Strategieplan um dich wieder besser zu fühlen

Ressourcen:

Buch Dopamin Nation

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Patrick Thiele, Mentalcoach und Autor des Buches "Flow Hacking," spricht über den Zustand des Flows und seine Rolle bei der Zielerreichung. Erfahre, warum Geduld der Schlüssel zum Erfolg ist, wie Self-Mastery und Self Leadership angewendet werden können und welche Bedeutung Pausen für Höchstleistungen haben. Diese inspirierende Mindseed Podcast-Folge bietet wertvolle Einblicke in die Kunst, sich selbst zu führen und kontinuierlich zu wachsen.

(00:00) Intro
(06:11) Wie dir das Reisen dabei helfen kann, Inspiration zu finden
(16:26) Warum du es mit Leichtigkeit angehen darfst
(17:44) Was das Wasser uns über den Flow lehrt
(21:28) Warum es immer schwieriger wird, im Flow zu sein
(24:15) Die Kernessenz vieler Erfolgsgeschichten
(38:30) Wie du aus dem Vergleichen herauskommst
(44:22) Bewusstseinserweiternde Substanzen & Selbstentwicklung
(01:01:43) Wie du Self-Mastery und Self-Leadership anwenden kannst
(01:10:19) Welche Rolle Pausen bei der Höchstleistung spielen
(01:18:25) Ein paar kostenlose Hacks für dein tägliches Flow-Erlebnis
(01:29:54) Welche Rolle Vorbilder bei der Selbstentwicklung spielen
(01:34:00) Kritik an der Selbstentwicklung – was kann man im Erwachsenenalter noch ändern?
(01:38:43) Die Frage der letzten Gäste

Hier findest du Patrick:

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Ressourcen aus der Folge:

Das Buch Flowhacking

Das Buch Siddhartha

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Martina Bock, Sozial- und Traumapädagogin, und Atran Youkhana, Traumaberater, sprechen über die tiefgreifenden weltweiten Auswirkungen von Krieg und Gewalt auf Menschen. Erfahre, warum Traumaarbeit immer auch Friedensarbeit ist, wie ein funktionierender Dialog zur Heilung beiträgt und warum Gewalt gesehen und benannt werden muss. Diese inspirierende Mindseed Podcast-Folge bietet wertvolle Einblicke in die Bedeutung einer traumainformierten Gesellschaft und die universellen Auswirkungen von Krieg und Gewalt.

(00:00) Intro

(01:34) Was die Stiftung Wings of Hope macht

(03:11) Was Krieg und Gewalt mit den Menschen macht

(05:17) Krieg und Gewalt im Irak

(13:21) Was macht einen funktionierenden Dialog aus?

(27:04) Warum Krieg und Gewalt sich kulturübergreifend gleich auswirken

(34:09) Fallbeispiel: Trauma in Halabdscha

(44:15) Warum Gewalt gesehen und benannt werden muss

(51:44) Was Heilung ist

(57:43) Was eine traumainformierte Gesellschaft ist

Hier findest du die Stiftung Wings of Hope

Ressourcen aus der Folge:

Trailer zum Film „Don’t Judge“

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Internet-Pornografie beeinflusst dein Dopaminsystem, deine Motivation, kann zu erektiler Dysfunktion führen und desensibilisiert dich gegenüber sexuellen Reizen. In diesem Video erfährst du, was du gegen diese ungewollten Nebenwirkungen tun kannst und wie du aus dem Teufelskreis der Pornografie austreten kannst.

(00:00) Statistik und Hintergrund

(01:01) Neurobiologische Auswirkungen

(02:45) Strategien zum Aufhören

Ressourcen:

Statista - Web traffic to Pornhub

Studie - Online Pornography Use in Germany

Studie - Pornography in the Sex Life of Young Adults

Studie - Impacts on Partners and Relationships

Studie: Structural Impacts on the Brain

Artikel - Ending the Porn Epidemic

Studie - How Science Studies Pornography Impact

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Janine Roth, Trauerbegleiterin und Kinesiologin, spricht über die Phasen der Trauer und deren Auswirkungen auf Gehirn und Nervensystem. Erfahre, wie innere Arbeit und Kinesiologie bei Trauer helfen können und wie man anderen Personen beim Bewältigen der Trauer beisteht. Eine inspirierende Mindseed Podcast-Folge, die Mut und Hoffnung spendet.

(00:00) Intro

(01:10) Wie Janine zur Trauerbewältigung gekommen ist

(09:12) Was Trauer aus psychologischer Sicht bedeutet

(19:38) Praxisbeispiel: Wie unterschiedlich Menschen mit Trauer umgehen

(22:22) Die unterschiedlichen Phasen von Trauer

(23:31) Welche Techniken zur Trauerbewältigung angewandt werden

(23:43) Wie Kinesiologie bei der Trauerbewältigung hilft

(39:18) Was du zuhause tun kannst, um von der Trauer wieder in den Mut zu kommen

(43:43) Wie man als Freund oder Familienmitglied bei der Trauerbewältigung unterstützen kann

(54:36) Die Frage des letzten Gasts

Hier findest du Janine:

Webseite

Janines Facebook-Gruppe

Ressourcen aus der Folge:

Das Buch „Über den Tod uns das Leben danach“

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Ständiger Zoff in der Beziehung? In diesem Video erfahrt ihr, wie ihr eure Beziehungen stärken könnt, indem ihr die Liebessprache eures Partners, eurer Freunde und Familie sprecht. Von Lob und Anerkennung bis hin zu körperlicher Berührung – wir erklären die 5 Sprachen der Liebe nach Gary Chapman kurz und knackig!

Kapitel:

(00:00) - Einleitung und Alltagsbeispiel

(00:41) - Lob und Anerkennung

(00:58) - Ungeteilte Zweisamkeit

(01:22) - Geschenke

(01:44) - Hilfsbereitschaft

(01:59) - Körperliche Berührung

02:33 - Abschluss und Empfehlung

Ressourcen:

👉 Finde deine Sprache der Liebe: 5 Love Languages Quiz

📚 Das Buch 'Die 5 Sprachen der Liebe': Amazon Link

Freie Liebe trotz Familie? Mit Dorian Rocholl, psychologischer Berater und Coach, diskutiere ich über das Konzept der freien Liebe. Erfahre den Unterschied zwischen freier Liebe und Polygamie und welche Rolle Eifersucht in Beziehungen spielt. Eine inspirierende Mindseed Podcast-Folge, die zum Nachdenken über Beziehungen und kulturelle Unterschiede anregt.

(00:00) Intro

(01:22) Was bedeutet freie Liebe?

(02:17) Was tun, wenn beide etwas anderes wollen?

(07:36) Dorians persönliche Erfahrung: Freie Liebe in der Familie

(13:15) Der Preis der Freiheit: Was man dafür eintauscht

(17:22) Dorians Erfahrungen mit Fremdgehen: Eine notwendige Lektion

(21:37) Wie kommuniziert man das Bedürfnis nach freier Liebe?

(23:36) Unterschiede beim Wunsch nach freier Liebe zwischen Mann und Frau

(48:18) Was ist Eifersucht wirklich?

(54:19) Die Zukunft der Partnerschaften

Hier findest du Dorian:

Webseite

Podcast

Dieter Mayer, Mitinhaber des ASS Ausbildungsinstituts und erfahrener Ausbilder für Kung Fu, Qigong und Taiji, teilt Einblicke in das Power-Response Training. Erfahre, warum Balance entscheidend ist, wie Kreativität gesteigert wird und warum Grundlagen und Spezialisierung zusammenhängen. Diese Mindseed Podcast-Folge inspiriert und erweitert deinen Horizont.

(00:00) Intro
(01:14) Was ist das Power Response Training?
(08:38) Wie Dieter das Power Response Training entwickelte
(20:18) Die Leitlinie ‚nehmend – gebend, gebend – nehmend‘

(31:08) Warum einige Menschen gut geben, aber schlecht nehmen können

(46:35) Wie du das Power Response Training im Alltag nutzen kannst

(01:04:36) Warum breites Wissen und Spezialisierung miteinander zusammenhängen

(01:08:12) Warum Lernen rhythmisch sein sollte

(01:12:27) Warum du länger brauchst, wenn du dich zu sehr anstrengst

Hier findest du Dieter:

Das ASS Institut

YouTube

Jonas Börnicke, Stoiker und Marathonläufer, spricht über die 4 Tugenden des Stoizismus: Weisheit, Gerechtigkeit, Mut und Mäßigung. Erfahre, wie diese Prinzipien dir helfen können, dein Leben zu meistern. Dabei beleuchten wir kritisch, ob der Stoizismus Emotionen zulässt oder unterdrückt. Eine spannende Mindseed Podcast-Folge, die dir die Welt und Denkweise der Stoik näherbringt und dir hilft, eine neue Perspektive einzunehmen und kritisch zu hinterfragen.

(00:00) Intro
(01:38) Die 4 Tugenden des Stoizismus
(03:27) Was bedeutet Weisheit?
(05:33) Wie Stoiker mit Politik umgehen
(24:30) Wie du für Gerechtigkeit sorgst
(31:25) Wie viel Geld wir sammeln könnten, wenn jeder in Deutschland 5 Euro für einen guten Zweck spenden würde
(32:53) Wie du Mut kultivierst
(47:01) Was bedeutet Mäßigung?
(50:25) Was ist genug?
(01:03:17) Kritik am Stoizismus: Blockiert dieser Emotionen?

Ressourcen aus der Folge:

Buch „Der tägliche Stoiker“

Buch „Dein Ego ist dein Feind“

Buch “Dein Hindernis ist dein Weg”

Buch “Der tägliche Vater”

Bist du in einem Job, der gut bezahlt ist, aber keinen Sinn

Oder folgst du deiner Leidenschaft, aber das Geld fehlt?

Interessierst du dich für zu viele Dinge und weißt nicht,

In diesem Video erhältst du ein Werkzeug, das dir hilft,

Finde mit Ikigai deinen Sweet Spot zwischen dem…

(00:00) Intro

Ressourcen:

Das Buch “Ikigai – Die japanische Lebenskunst“

TED Talk

Elohor Eva Alordiah