Mindseed mit Léon Heimann

Wie können wir mental und sozial nachhaltig leben? In dieser Folge mit Patrick Niedermayer (Podcasthost Klimanachbarn) tauchen wir tief in die Inner Development Goals ein und zeigen, wie persönliches Wachstum globale Herausforderungen lösen kann. Erfahre, welche Rolle dein "Sein", "Denken" und "Handeln" dabei spielt.

(01:49) Unser Betriebssystem braucht ein Update

(04:09) Wie weit ist Deutschland bei den SDGs?

(21:14) Innerer Wandel für äußere Veränderungen

(30:51) Development Goal 1: Sein

(40:37) Development Goal 2: Denken

(51:56) Development Goal 3: Beziehung

(01:20:57) Development Goal 4: Kollaboration

(01:36:10) Development Goal 5: Handeln

(01:39:55) Die Frage vom letzten Gast

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Was mich antreibt, ist die Neugier auf das Wesentliche: die Essenz der Menschen, ihre Geschichten, ihre Herausforderungen und Triumphe.

#InnerDevelopmentGoals #MentaleGesundheit #Nachhaltigkeit #Persönlichkeitsentwicklung

Patrick Schneider, ehemaliger Spitzensportler in der Leichtathletik, teilt in dieser Folge seine bewegende Geschichte: vom Aufwachsen bei einer alkoholkranken Mutter und in einer Pflegefamilie bis hin zu seiner späten, aber erfolgreichen Karriere in der Leichtathletik. Offen spricht er über persönliche Herausforderungen wie Rassismus, seinen Umgang mit Rückschlägen wie einer schweren Achillessehnenverletzung und die Bedeutung seines Mottos „Dream. Believe. Achieve.“ Eine inspirierende Geschichte über Resilienz, persönliches Wachstum und den unerschütterlichen Glauben an sich selbst.

(01:28) Aufwachsen in einer Pflegefamilie

(06:13) Erfahrungen mit Rassismus

(23:42) Wie die Vergangenheit die Gegenwart prägt

(36:43) Vom Pflegekind zum Spitzensportler

(54:46) Umgang mit Verletzungen und Rückschlägen

(01:05:03) Doping im Spitzensport

(01:13:37) Dream. Believe. Achieve.

(01:25:36) Die Frage des letzten Gasts 

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#leichtathletik #rassismus #pflegefamilie #spitzensport #resilienz

Beschreibung: Erfahre von Prof. Dr. Frohnhofen, Schlafexperte und Arzt für Schlafmedizin, wie du deinen Schlaf verbessern kannst – mit wissenschaftlich fundierten Tipps! Finde heraus, wie viel Schlaf du wirklich brauchst, ob du an Schlafmangel leidest und warum Träume so wichtig für dein Gehirn sind. Verbessere noch heute deine Schlafqualität für ein gesünderes und glücklicheres Leben!

(02:45) Schlafmangel in Deutschland

(04:01) Die Schlafphasen

(05:27) Schlaf und Alter

(07:12) Die Folgen von Schlafmangel 

(11:40) Natürliches Schlafverhalten 

(18:52) Licht und Schlaf 

(28:55) Warum träumen wir? 

(34:44) Schlafstörungen verstehen und lösen

(43:29) Schlaftypen

(47:40) Alkohol & Cannabis 

(51:24) Schlaf-Supplements 

(57:52) Schichtarbeit und Schlaf 

(01:02:34) Wie viel Schlaf brauchen wir? 

(01:03:42) Schlafwandeln

(01:04:55) Schlaf und Ernährung

(01:07:30) Schlaf und Krebs 

(01:09:34) Dein Calling 

(01:13:32) Die Frage vom letzten Gast

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Dr. Aloys Eiling, Physiker und Autor, spricht über philosophische, wissenschaftliche und gesellschaftliche Fragen:

Was können wir als Menschen wirklich wissen?

Wie jung ist das Universum tatsächlich?

Und sind wir womöglich nicht allein im All?

Von der Entstehung des Lebens auf der Erde bis hin zur Rolle der Meinungsfreiheit in der heutigen Zeit: ein Gespräch, das dazu anregt, über den eigenen Horizont hinauszuschauen.

(02:04) Was können wir wissen?

(15:38) Das junge Leben im Universum und seine Vergänglichkeit

(31:19) Gibt es außerirdisches Leben?

(43:08) Der Ursprung des Lebens auf der Erde

(47:35) Meinungsfreiheit oder Zensur?

(01:16:15) Die Frage des letzten Gasts

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Warum sabotieren wir uns selbst – und wie können wir dieses Muster durchbrechen?

Dr. Stefan Frädrich, Arzt und Unternehmer, beleuchtet in dieser Folge die verborgenen psychologischen Gründe hinter Selbstsabotage und zeigt, wie psychedelische Erfahrungen wahre Transformation fördern können. Vom Rauchen bis zur tiefen Selbsterkenntnis erkunden wir, wie wir alte Muster und Ängste loslassen können, um persönliche Freiheit und Wachstum zu erreichen.

(00:00) Intro

(03:33) Warum Stefan die Schnautze voll vom Arztberuf hatte

(07:18) Warum es leicht ist, mit dem Rauchen aufzuhören

(20:02) Warum Probleme dich stärker machen

(25:47) Stefans Zutaten um etwas erfolgreich aufzubauen

(32:45) Was Menschen antreibt, anderen zu schaden

(51:00) Deinen inneren Kompass mit Psychedelika neu ausrichten

(01:21:58) Psychedelika und die Gefahr von Psychosen

(01:31:40) Die Frage des letzten Gasts

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Sarah Rack, Sportwissenschaftlerin und Ernährungscoachin diskutiert in dieser Folge mit mir über die Zusammenhänge von Ernährung, Gesundheit und Emotionen. Sie spricht über die größten Missverständnisse rund um Diäten, wie man mit Rückschlägen umgeht und warum es wichtig ist, sich frühzeitig um die eigene Gesundheit zu kümmern. Ein tiefgründiges Gespräch, das zum Nachdenken und Handeln anregt.

(01:32) Der größte Fehler beim Abnehmen 

(03:15) Der richtige Startpunkt 

(12:15) Die Verbindung zwischen Abnehmen und Emotionen 

(21:05) Sarahs Ernährungspyramide 

(33:57) 3 weitverbreitete Ernährungsmythen entlarvt

(59:37) Gesellschaftlicher Zwang beim Konsum bestimmter Lebensmittel 

(01:07:08) Die langfristigen Auswirkungen schlechter Ernährung 

(01:17:59) Sarahs 3 Top-Tipps für eine bessere Ernährung

(01:20:03) Die Frage des letzten Gasts

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R1 Sportsclub

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Ali El-Shammari, erfolgreicher technischer Ingenieur und ehemaliger Flüchtling, erzählt die beeindruckende Geschichte von seiner gefährlichen Flucht aus dem Irak nach Deutschland. Er spricht über die lebensbedrohliche Überfahrt im Schlauchboot, die Herausforderungen bei der Ankunft und seine Hoffnungen für die Zukunft. Ein Gespräch über Mut, Resilienz und den Willen zu überleben. Schalte ein und erfahre, was es bedeutet, auf der Flucht alles zu riskieren, um in einem neuen Land ein besseres Leben zu finden.

(01:36) Das Wort "Flüchtling" aus der Sicht eines Geflüchteten 

(08:57) Alis erster Gedanke an die Flucht

(20:04) Kindheit im Krieg: Alis Wahrnehmung von Bagdad 

(31:30) Als Kind die Eltern zur Flucht überreden 

(41:01) Der Grund, warum so viele Flüchtlinge über Schlauchboote fliehen

(46:04) Organisierte Schmuggler: Ein Einblick in die türkische Flüchtlingsroute 

(01:01:30) Von der Türkei nach Deutschland: Alis lebensgefährliche Flucht

(01:41:11) Ankunft in Deutschland: Erleichterung und neue Herausforderungen

(02:02:30) Warum in Deutschland alles anders war, als Ali es erwartet hatte 

(02:10:53) Warum nicht jeder die Möglichkeit zur Flucht hat

(02:16:07) Alis Appell an die Politik: Was sich ändern muss

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Bahar Kizil spricht offen über ihre Erfahrungen mit Bodyshaming und die Auswirkungen von Hasskommentaren auf Social Media. Sie erzählt, wie sie mit den Herausforderungen umgeht und welche Rolle Social Media bei der Verstärkung negativer Körperbilder spielt. Außerdem sprechen wir über ihre Zeit bei Monrose, ihre musikalische Weiterentwicklung und warum sie heute nicht mehr dieselbe Bahar ist wie 2010. Ein ehrliches Gespräch über Selbstakzeptanz, die Verantwortung von Influencern und die Kraft, sich selbst zu akzeptieren – mit wertvollen Botschaften für alle, die Ähnliches erleben.

(00:00) Intro

(02:05) Bahars Umgang mit Hate-Kommentaren

(24:20) Gewichtszunahme: Folge der Monrose-Zeit?

(30:16) Die Pille für Kinder: Bahars Erfahrungen

(39:41) Monrose: Eine emotionale Achterbahnfahrt

(50:00) Social Media: Verstärkt Diskriminierung oder fördert Aufklärung?

(56:43) Die Verantwortung von Influencern für wichtige Themen

(01:12:58) Monrose und der Fokus auf das Äußere

(01:43:13) Die Frage des letzten Gasts

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Anichi Perez, Vize-Weltmeister im Salsa und kreatives Multitalent, gibt in dieser Episode tiefe Einblicke in die Welt des Tanzes und der Musik. Er enthüllt, warum Disziplin und Konsistenz die wahren Schlüssel zum Erfolg sind – nicht nur im Tanz, sondern in jedem kreativen Prozess. Anichi spricht über die Entstehung seiner „Musicality Dance Show“ und zeigt, wie Salsa eine kraftvolle Verbindung zwischen Bewegung, Kultur und Gemeinschaft schafft. Als besonderes Highlight erwartet dich am Ende eine exklusive Tanzperformance von Anichi selbst!

(00:00) Trailer + Intro Léon

(01:58) Opening Performance Anichi

(04:36) Anichis einzigartige Kombination als Tänzer und Musiker

(08:03) Der Weg zur Musicality Dance Show

(14:51) Anichis künstlerische Vision

(16:15) Beruflicher vs. privater Erfolg

(24:09) Anichis kreativer Prozess

(38:11) Die verschiedenen Charaktere in Anichis Performances

(41:42) Anichis chronische Unzufriedenheit

(44:53) Das „Vollschön-Phänomen“ – ein gesellschaftliches Problem

(49:13) Warum Salsa ein Allheilmittel ist

(54:16) Warum Pünktlichkeit überbewertet wird

(01:02:53) Die Frage des letzten Gasts

(01:05:25) Closing Performance „Musicality Dance Show”

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Anastasios Karamitros, Ernährungswissenschaftler und Athletiktrainer, spricht über die häufigsten Missverständnisse in der Ernährung und räumt mit Fitnessmythen auf. Ist das Frühstück wirklich die wichtigste Mahlzeit? Welche Rolle spielt das anabole Fenster für deine Leistung? In dieser Episode bekommst du handfeste Fakten und einfache Tipps, um deine Ernährung und dein Training effektiv zu gestalten.

(02:46) Die wichtigsten Bausteine der Ernährung 

(04:51) Das Problem mit stark verarbeiteten Lebensmitteln 

(07:55) Anastasios Empfehlung zu Supplements

(11:09) Gesund ernähren trotz stressigem Alltag

(14:22) Warum das große Ganze bei der Ernährung zählt

(22:47) Die Vorteile von Intermittent Fasting

(34:26) Das anabole Fenster: Wahrheit oder Quatsch? 

(44:03) Was ist Athletiktraining?

(49:54) Warum Arnold Schwarzenegger damals Ballett gemacht hat 

(56:14) Sprinttraining: Der Schlüssel zum Erfolg

(56:30) Die Rolle des mentalen Trainings bei Athleten

(01:07:23) Der Weg zum Power Athletics Gym

(01:14:00) Wie sich Anastasios Sicht auf Erfolg verändert hat

Hier findest du Anastasios und das Power Athletics Gym:

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