Kennst du das, wenn es um die Weihnachtszeit mit der Ernährung nicht mehr so optimal läuft, wie wir es eigentlich wollen? Vielleicht greifst du öfters zu Süßigkeiten und kannst auch gar nicht mehr damit aufhören?

In dieser Folge spricht Tobias Helmik darüber, warum uns eine gesunde Ernährung häufig so schwerfällt. Dabei untersucht er, ob wirklich Zucker der Übeltäter für ein ungesundes Ernährungsverhalten ist. Er geht zudem auf das Thema Intuition ein und klärt, ob wir Menschen dazu in der Lage sind ganz intuitiv zu essen.

 

Die drei zentralen Fragen dieser Episode sind:

Ist Zucker für ein ungesundes Essverhalten verantwortlich?

Was ist eigentlich Hunger und wie entsteht er wirklich (psychologisch)?  

Wie können wir es schaffen, das Thema Ernährung ein für alle Mal in den Griff zu bekommen?

Viel Spaß beim Hören!

 

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Kennst du das, wenn es draußen dunkel, nass und kalt ist und du morgens einfach nicht aus dem Bett kommst? Am liebsten würdest du den Snooze-Button von deinem Handy drücken und dich weiter in dein warmes und gemütliches Bett kuscheln?

In dieser Folge spricht Tobias Helmik darüber, wieso du nicht aus dem Bett kommst und wie du es trotz der kalten Jahreszeit schaffen kannst, mit Freude in den Tag zu starten!

Er klärt dabei drei zentrale Fragen:

Was sind die Gründe dafür, weshalb du nicht aus dem Bett kommst?

Was hat das mit der Psychologie und dem Mindset zu tun?

Was kannst du tun, um täglich voller Motivation in den Tag zu starten?

Viel Spaß beim Hören!

 

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Kennst du das, wenn du irgendetwas verloren oder verlegt hast (z.B. Schlüssel, Armband, Uhr etc.) und du findest es einfach nicht mehr? Dann beginnt die Suche und du fragst dich, wo habe ich dieses Teil? Irgendwann gibst du auf und ganz plötzlich in einem ruhigen Moment, häufig unter der Dusche, fällt dir ein “JETZT weiß ich wo ich dieses Teil habe!” 

 

Dein Gehirn wusste es die ganze Zeit, hat es dir aber nicht verraten… Gemein oder?

 

In dieser Folge stellt Tobias Helmik eine provokante These auf und lüftet das Geheimnis unseres Gedächtnisses. 

Er klärt dabei drei zentrale Fragen:

Was sind die psychologischen Hintergründe, weshalb du deinem Gehirn nicht vertrauen darfst?!

Was hat das mit den Fragen zu tun, die du dir täglich stellst?

Wie kannst du mit den richtigen Fragen deinen Fokus lenken, um auf Erfolgskurs zu bleiben und all deine Ziele zu erreichen?!

Viel Spaß beim Hören!

 

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Kennst du das, wenn beim Lesen plötzlich ganz andere Gedanken aufkommen und du auf einmal völlig abschweifst? Und jedes Mal musst du dich wieder dazu zwingen, dich auf die eigentliche Sache zu konzentrieren. Meinst du, es liegt an mangelnder Übung? 

Was es damit auf sich hat und warum dies ein Mythos ist, erklärt dir Tobias Helmik in dieser Folge! Er enthüllt die Wahrheit über unser Gehirn - warum es beim Lesen langweilt!

 Er klärt dabei drei zentrale Fragen:

Wieso fällt uns das Lesen häufig so schwer? Warum lassen wir uns ablenken?

Warum sollten wir überhaupt lesen? Was sind die Vorteile?

Wie können wir es schaffen, schnell und einfach mit dem Lesen durchzustarten - ohne dabei ständig abzuschweifen?!

Viel Spaß beim Hören!

 

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Kennst du das Gefühl, wenn du so gar keine Lust hast, dich zu bewegen, ins Training zu gehen oder laufen zu gehen - du es dann trotzdem tust und du dich danach so richtig gut fühlst?

In dieser Folge spricht Tobias Helmik darüber, warum wir überhaupt dieses Gefühl von “ich habe absolut keine Lust darauf”  empfinden, bevor es an die Sache geht und warum wir uns danach, wenn wir uns doch überwunden haben, so gut fühlen. 

Tobias gibt dir in dieser Folge eine unkomplizierte Sportanleitung an die Hand und geht dabei auf die tiefenpsychologischen Hintergründe ein, die du einfach und schnell umsetzen kannst. Außerdem wirst du erfahren, warum wir Menschen diese Dinge oft so “kompliziert” machen und wie es dann dazu kommt, dass wir die Lust am Sport verlieren. 

Tobias Helmik beantwortet in #5 Teil 1 und 2: Beweg dich ENDLICH! Eine unkomplizierte Sportanleitung drei elementare Fragen:

Warum sollten wir uns als Mensch bewegen?

Was sind die Vorteile, wenn wir uns bewegen?

Wie sollten wir uns bewegen? Was sollten wir tun? In welcher Form sollten wir es tun? Wie lange sollten wir es tun und mit welcher Intensität?

Wenn du endlich regelmäßig etwas für deinen Körper, deine Gesundheit und vor allem deine geistige Leistungsfähigkeit tun möchtest, damit du in allen Bereichen deines Lebens glücklicher, zufriedener und erfolgreicher wirst - dann solltest du diese Folgen nicht verpassen.

Viel Spaß beim Hören!

 

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In dieser Folge spricht Tobias Helmik darüber, warum wir überhaupt dieses Gefühl von „ich habe absolut keine Lust darauf“  empfinden, bevor es an die Sache geht und warum wir uns danach, wenn wir uns doch überwunden haben, so gut fühlen. 

Tobias gibt dir in dieser Folge eine unkomplizierte Sportanleitung an die Hand und geht dabei auf die tiefenpsychologischen Hintergründe ein, die du einfach und schnell umsetzen kannst. Außerdem wirst du erfahren, warum wir Menschen diese Dinge oft so “kompliziert” machen und wie es dann dazu kommt, dass wir die Lust am Sport verlieren. 

Tobias Helmik beantwortet in #5 Teil 1 und 2: Beweg dich ENDLICH! Eine unkomplizierte Sportanleitung drei elementare Fragen:

Warum sollten wir uns als Mensch bewegen?

Was sind die Vorteile, wenn wir uns bewegen?

Wie sollten wir uns bewegen? Was sollten wir tun? In welcher Form sollten wir es tun? Wie lange sollten wir es tun und mit welcher Intensität?

Wenn du endlich regelmäßig etwas für deinen Körper, deine Gesundheit und vor allem deine geistige Leistungsfähigkeit tun möchtest, damit du in allen Bereichen deines Lebens glücklicher, zufriedener und erfolgreicher wirst - dann solltest du diese Folgen nicht verpassen.

Viel Spaß beim Hören!

 

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Kennst du das von früher aus deiner Kindheit, als du dir Luftschlösser gebaut hast und dir einfach alles vorstellen konntest? Als Kind hast du deiner Fantasie KEINE Grenzen gesetzt und vor allem erschien dir alles so real - kannst du dich daran noch erinnern?

Doch die wenigsten Menschen lassen ihrer Fantasie so viel Raum, wie früher noch als Kind. Dabei ist das größte Problem der Menschen, dass sie evolutionsbedingt zu viele Ängste, Zweifel und Sorgen haben. 

In dieser Folge möchte Tobias Helmik drei zentrale Fragen beantworten:

Was hat Profisport mit diesen Luftschlössern aus der Kindheit zu tun?

Welche Geheimnisse der Vorstellungskraft stecken genau dahinter?

Wie kann die Vorstellungskraft genutzt werden, damit du erfolgreicher und glücklicher im Leben bist?

Wenn du in deinem Leben einen Unterschied machen möchtest und vor allem in den Lebensbereichen Beruf, Finanzen, Gesundheit, Beziehungen und Lebenssinn erfolgreicher und glücklicher werden möchtest, dann solltest du diese Folge auf gar keinen Fall verpassen.

Viel Spaß beim Hören!

 

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Wieso du immer recht hast - Energy flows where attention goes!

Kennst du das, wenn immer genau das geschieht, was nicht passieren soll? Etwas geht schief, etwas fällt herunter oder geht kaputt...

 

Tobias Helmik klärt in dieser Folge die Frage “Wie kann das sein, dass häufig genau das passiert, was wir eigentlich gar nicht möchten.“ Wie funktioniert das und was steckt hier genau dahinter? Wie können wir, wenn wir das ganze Phänomen verstanden haben, es für unseren eigenen Vorteil nutzen? 

 

Du lernst in dieser Folge, wie du deine Aufmerksamkeit und deinen Fokus zu deinen Gunsten nutzen kannst. Tobias erklärt dir, was das ganze mit dem Unterbewusstsein zu tun hat und wie du darauf Einfluss nehmen kannst. Tobias ist der festen Überzeugung, dass jeder, egal welche Voraussetzungen bestehen, zu jedem Zeitpunkt das Beste aus dem eigenen Leben machen kann - und das sehr einfach! 

 

Du möchtest raus aus dem Hamsterrad und dein Leben in ein außergewöhnliches Meisterwerk verwandeln? Dann solltest du diese Folge auf gar keinen Fall verpassen. 

 

Viel Spaß beim Hören!

 

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In dieser Folge zeigt dir Tobias Helmik, wie du sofort mit dem Thema Meditation starten kannst ohne großen zeitlichen Aufwand. 

Kennst du das, der Tag beginnt und du merkst wie gestresst du bist? Du bist total verkrampft, du merkst vielleicht, dass deine Schultern immer weiter zu den Ohren wandern? Deine Atmung wird immer flacher? Dir fällt auf, dass du abschweifst, deinen Fokus und deine Aufmerksamkeit verlierst und würdest am liebsten die Situation, in welcher du dich befindest, verlassen? 

Damit bist du nicht ALLEINE - da es vielen Menschen genau so geht, lernst du in dieser Folge wie du mit drei einfachen Schritten sofort mit dem Thema Meditation beginnen kannst. Den Fokus setzt Tobias Helmik hier auf die Atmung.

 

Viel Spaß beim Hören!

 

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In dieser Folge spricht Tobias Helmik darüber, was ein Mindset Morning ist,  welche Vorteile, der Mindset Morning mit sich bringt und warum es sich lohnt einen Mindset Morning in seinem Alltag zu integrieren. Zudem geht er auf die Tiefenpsychologie hinter dem “System” des Mindset Mornings ein.Viel Spaß beim Hören!

 

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