Advent, Advent... Wie hältst Du es mit dieser Zeit im Jahr? Bist Du auch hektisch, eilst von Termin von Termin, von Tag zu Tag? Zeit, eine Pause einzulegen und an Dich selbst zu denken und in ein Genusstraining zu starten, um daraus freie Kapazitäten und Energie zu schöpfen. Oder ist Dir in dieser Zeit eher nach Verzicht? Wie eng diese beiden Begriffe beieinander liegen, erfährst Du während meines Laufs im Westpark München.

Am Anfang einer Veränderung steht meist eine Entscheidung. Aber diese zu treffen ist manchmal gar nicht so leicht. Und dann auch noch glücklich mit der Entscheidung sein? Beinahe unmöglich? Inspiration zur achtsamen Entscheidungsfindung findest Du in dieser Folge von Mind.Set.Run.

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Zum Jahresbeginn: Rückblicke. Vorschauen. Gute Vorsätze. Pläne. Doch was ist mit dem Heute, der Gegenwart? Hetzt Du von Tag zu Tag, bist in Gedanken bei den Vorbereitungen für morgen und ärgerst Dich über das, was Du vergessen hast? Wie wichtig es ist, Dir des Augenblicks bewusst zu werden.

Den Abstand verändern, um einen anderen Blick auf etwas zu bekommen? Das verändert vieles. Die neue Perspektive liefert oft die Lösung einer Aufgabe, die du sonst nicht, oder nur nach langem Suchen hättest finden können. Genauso ist ein menschlicher Perspektivwechsel möglich: In die Haut Deines Gegenübers zu schlüpfen, um mehr über die Person und auch über dich selbst herauszufinden!

Leiden ist leichter als handeln - findest Du auch? Was wäre möglich, wenn Du die Verantwortung für Dein Leben in die Hand nimmst und Entscheidungen triffst? Dafür brauchst Du Mut und Veränderungswillen. Ein Impuls für mehr Eigenverantwortung.

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Heute schon wertgeschätzt? Dich selbst und die Menschen um Dich?

Als Anknüpfung an die Spiegelneuronen-Folge spreche ich beim Laufen über die Wichtigkeit Deines eigenen Selbst-Werts, die verschiedenen Ebenen und Arten der Wertschätzung. Was ist Wertschätzung überhaupt? Trägst Du sie an Deine Mitmenschen heran? Wie kannst Du sie ausdrücken?

#kathilibelle #womenoutshine #bewegendeberatung

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Faszinierend! Deine Spiegelneuronen bilden Gefühle, Stimmung Deines Gegenübers nach und das ohne, dass Du es mitbekommst!

Statt über das alte Jahr zu reflektieren: Wie soll das neue Jahr für Dich bringen? Was wünschst Du Dir von Dir selbst? Eine kleine Inspiration zum gelungenen Start in Dein Jahr.

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Mein Motto: Krisen sind Chancen, die sich Dir bieten. Ein Reframing-Ansatz, den Du mit auf Deine Laufrunde nehmen kannst!

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In dieser ersten Folge stelle ich mich und meinen Podcast Mind.Set.Run. vor. Ich nehme ihn während meiner Läufe draußen auf, das heißt, Dich erwartet ein Podcast der anderen Art. Es geht ums Laufen, die Freude daran, Mindset, Lebenslust und alles, was mir sonst noch so beim Laufen durch den Kopf geht. Für Frauen in der Mitte des Lebens (Ü40), die mental wie physisch in Bewegung kommen wollen, Laufen als Stress- und Burnoutprävention nutzen wollen, für Bewegungs- und Laufanfängerinnen und für Läuferinnen, die eine inspirierende Begleitung für ihren Lauf suchen. 

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