In dieser tiefgehenden Episode von MindSnacks mit Ellen geht es um den zweiten Schlüssel zur Freiheit: den Ausbruch aus dem Gefängnis der emotionalen Vermeidung. Viele von uns wurden darauf konditioniert, Gefühle wie Wut, Trauer oder Angst zu verdrängen oder zu ignorieren. Ellen teilt ihre persönliche Geschichte als "Meisterin des Ignorierens" und erklärt, warum diese Strategie uns innerlich taub macht. Inspiriert von Dr. Edith Eger und der Logotherapie von Viktor Frankl, lernst du, wie du deine Emotionen als wertvolle "Wettermelder" nutzt, ohne ihnen die Herrschaft über dein Leben zu überlassen. Entdecke die "Trotzmacht des Geistes" und wie du trotz deiner Gefühle den nächsten sinnvollen Schritt gehen kannst. Ein Muss für alle, die sich nach emotionaler Gesundheit und einem gesunden Umgang mit Herausforderungen sehnen.

Kostenloses Erstgespräch: https://hensel-mindcare.tucalendi.com/termine/kennenlernen

Vom 'Warum ich?' zum 'Was jetzt?': Dein Schlüssel raus aus der Opferrolle

Fühlst du dich manchmal gefangen in einem Kreislauf aus Selbstzweifeln und schweren Gedanken?

Stellst du dir oft die Frage "Warum immer ich?" und findest keine Antwort?

In dieser tief persönlichen Folge von MindSnacks nehme ich dich mit auf meine eigene Reise – vom kalten Badezimmerboden, gefangen in der Opferrolle, bis zu dem einen Moment, der alles veränderte.

Inspiriert von den Lehren der Holocaust-Überlebenden Dr. Edith Eger und des Psychiaters Dr. Viktor E. Frankl, entdecken wir gemeinsam den ersten und wichtigsten Schlüssel zur Freiheit: den Wechsel von einer einzigen Frage zu einer anderen.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum die Opferrolle eine so gemütliche, aber gefährliche Komfortzone ist.
• Wie du die "Trotzmacht des Geistes" nutzt, um deine innere Freiheit zurückzugewinnen.
• Die Metapher des Mosaikbildes: Wie du lernst, auch die dunklen Steine deines Lebens als Teil eines größeren, schönen Ganzen zu sehen.
• Wie die kraftvolle Frage "Was jetzt?" dich aus der passiven Starre befreit und dir deine Handlungsfähigkeit zurückgibt.

Diese Episode ist mehr als nur eine Geschichte. Sie ist eine Einladung an dich, die Frage zu wechseln und den ersten Schritt aus deinem eigenen Gefängnis zu wagen.

---

Dein Weg in die Freiheit:

Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Wenn du spürst, dass es an der Zeit ist, dein persönliches "Was jetzt?" zu finden und die Opferrolle endgültig hinter dir zu lassen, dann bin ich für dich da.

➡️ Buche hier dein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch mit mir:

https://hensel-mindcare.tucalendi.com/termine/kennenlernen

Erwähnte Bücher & Inspiration:

•  "Das Geschenk - 12 Lektionen für ein besseres Leben" von Dr. Edith Eger

---

Verbinde dich mit mir:

Instagram: @ellen.hensel.mindcare

Website: https://hensel-mindcare.com/

Danke, dass du hier bist. Vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren, um keinen der nächsten Schlüssel zur Freiheit zu verpassen!

Fühlst du dich manchmal unsichtbar, ungenügend oder übersehen?

In dieser tiefgehenden Folge von MindSnacks mit Ellen nehme ich dich mit auf eine unvergessliche Reise, die dir zeigt:

Dein Wert ist unverhandelbar, unbezahlbar und kommt von einer Liebe, die alles übersteigt. Entdecke die Stradivari in dir!

https://hensel-mindcare.com/

https://www.instagram.com/ellen.hensel.mindcare?igsh=MTE3eHB6NmJnOXd1Zw%3D%3D&utm_source=qr

Willkommen zur allerersten Folge von MindSnacks.

In dieser "Episode Null" erfährst du, wer ich bin und welche persönliche Geschichte und Mission hinter diesem Podcast steckt.

Ich nehme dich mit auf meine Reise durch die Herausforderungen des Lebens – von Schicksalsschlägen über den Umgang mit ADHS bis hin zu einem Fast-Burnout – und erzähle dir von dem Wendepunkt, der alles verändert hat.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum dieser Podcast "MindSnacks" heißt.
• Für wen dieser Podcast gemacht ist (und warum du hier genau richtig bist).
• Welche Themen dich erwarten und was du aus jeder Folge mitnehmen kannst.

Instagram: Folge mir unter @ellen.hensel.mindcare für tägliche Impulse und den Austausch zur Folge.

Webseite & Beratung: Wenn du persönliche Unterstützung suchst, findest du alle Informationen zu meiner 1:1-Beratung auf meiner Webseite: www.hensel-mindcare.com

Ich freue mich, dass du da bist!Deine Ellen