Denne episode handler om lyst - lyst til sex, intimitet og nærhed. Den handler også om, hvordan man takler det, at der i parforholdet kan være en lystubalance parterne imellem. Den kommer ind på vindenskabelige undersøgelser, som undersøger mangel på lyst, samt hvordan man kan øge sin lyst. Lyt med, og få også en god øvelse, som du kan lave derhjemme med din partner, for at opleve mere intimitet, nærvær og måske øge din lyst til sex

I denne spisode dykker vi endnu mere ned i hvordan du kan blive endnu bedre til at kommunikere med din partner eller for den sags skyld med din mor, dine børn eller andre. Dette gør vi med et fokus på skænderier og hvordan du kan blive bedre til at skændes og blive opmærksom på de uhensigtsmæssige rekationsmønstre du bærer med dig.

Denne episode handler om hvordan mindfulness kan hjælpe dig i dit parforhold. Både med at give slip, have tålmodighed og mere nærvær men også at blive opmærksom på uhensigtsmæssige ting du gør og siger til din partner.

Meditation for hjertet er en meditation lavet for at du kan få mere ro i kroppen og i dit sind. Den varer 20 minutter og kan bruges hvor som helst og når som helst i en travl hverdag. Værsågod.

I denne episode forklarer jeg mere omkring hvad meditation er og hvordan du kan bruge det selv i en travl hverdag. Jeg tænker i virkeligheden at det bliver en smule afmystificeret. Håber du vil lytte med. I slutningen af denne eposiode får du også en meditation helt gratis. Den tager 20 minutter så hvis du har tiden i dag så giv dig selv 20 minutters ro og nærvær – kun for dig. Hvis ikke du har tid så kommer den til at ligge som en selvstændig fil her i min podcast under meditation til hjertet.

Denne episode handler om hvordan du på bedst mulig måde håndterer stress. Du får nogle gode og brugbare tips med på vejen, noget der er nemt at intergrere i en travl hverdag. Så hvir du oplever stress i dit liv skal du lytte med her. Sender dig de bedste tanker og pas nu på dig selv

Hvad er det der sker når vi føler at vores tanker går i ring og at vi føler at vi drukner i negative følelser. At uanset hvor vi ser hen så ser vi kun det dårlige, det der ikke fungerer, det vi ikke kan lide. Og vigtigst af alt hvordan byder vi denne cirkel - kommer ud af det - og finder ud af at vi ikke er vores tanker og at vi har langt mere magt over vores følelser end vi måske tror.

Har du ikke helt styr på hvad mindfulness er for en størrelse? Så hør denne podcast og få indblik i de 7 grundlæggende indstillinger indefor mindfulness. Få også tips til hvordan du meget nemt kan komme igang med at bruge mindfulness mere i din hverdag til at opleve mere ro og nærvær.

I denne episode fortæller jeg min historie råt og ærligt. Om hvordan jeg blev ramt af stress. Og min mand er med og giver hans side af historien. Lidt længere episode men meget ærlig. Håber du vil tage godt imod den.

Denne episode handler om det at slå op med en veninde. Hvorfor er det så tabuiseret? Er det ikke ok at prioritere sin tid og fravælge det som ikke giver en energi? Hvis man slår op med en kæreste som man ikke længere har en god og blomstrende relation til er der ingen der vil se skævt til en, men det forholder sig helt anderledes når der er tale om en veninde... hvorfor? Har du prøvet at slå op med en veninde eller måske blevet slået op med? Lyt med her og bliv klog på mine tanker omkring netop dette tabuiserede emne.