明理修行

首先要非常清晰的聚焦你的梦想，如果你能清晰的聚焦，那么你就会获得潜意识的知识；如果潜意识支持你的愿望，那么你就开始非常具体的观想它；当你的想象力创造出一幅远景蓝图，你的意识层面就会清理障碍并接纳它。

弗兰克尔医师乃是犹太人，纳粹时期他们全家都陆续地被抓进了恶名昭彰的奥斯维辛集中营，他的父母、妻子、哥哥，全都死于毒气室中，只有他和妹妹幸存了下来。这是何等的伤害与痛苦，但他不但让自己超越了这种绝大多数人都熬受不起的苦难，更将自己的经验与学术结合，让他的“意义治疗”有了更大的纵深与生命制高点。

白先勇反复讲文学是一个民族心灵的投射，当他在召集两岸三地的艺术家来打磨昆曲《牡丹亭》时，想通过这个新剧本来表达什么呢？我想他的价值观和情怀就是其人生使命的一部分，这是一场文艺复兴。

白先勇的文学创作受《牡丹亭》的影响很大，跟昆曲更是有某种特殊的缘分。面对昆曲乃至传统文化的衰落，虽是感到无比痛心，一时也没有更大力量去突破。可是呀，当一个人被老天眷顾时，往往是以一种意想不到的方式。

白先勇推广昆曲时常常思考："如何让几百年前的戏曲和当今的美学相结合呢？"。南先生很早就提倡了"结合中西，结合古今"的文化传播理念，白先勇的思考正好与南师理念一致。

白先勇看待文学有很高的站位，站在大历史的角度来看，红楼梦称得上是最伟大的一本小说。他说到：“红楼梦成书的时间是十八世纪清乾隆时代，可说是中国的文化到了最成熟、最极致的巅峰，而要往下走的时候。很快地，乾隆以后，中国的文化走下坡路了。因而可以说，这是一本在顶点的书。作为一个像曹雪芹那样敏感的作者，我想他虽然是在写小说《红楼梦》，写贾府的兴衰史，但是在无意中、在潜意识中，他同时感觉到整个文化将要倾颓、崩溃，一如他写到的：“忽喇喇似大厦倾，昏惨惨似灯将尽。“

这次是华乐一个人的独白，这是一个从戒色到修行的所谓”英雄之旅“。

2023年我得到了一个法名叫”华乐“，很欢喜。我讲这个故事是为了向兄弟们作一个呼吁，甚至可以说是呐喊。

看到命运之轮是如此神奇，以三年为一个周期不断轮转，真是惊叹。十年磨一剑，从救救孩子到明理修行，经历了三个周期。

对我来说有两次大的身心灵的转变，第一次是戒色之后学习传统文化一系列的转变。第二次就是在2020年疫情的时候发起愿景让大众都能通向明心见性。于是后面做了修行人的新媒体“明理修行”，准备打造一个修行人的导航产品。

全文链接：https://www.zhihu.com/people/liu-shi-hua-8

录制：华乐

分享《深度关系》里的一段话：“我们并没有承诺教你“建立深度关系的五个简单步骤”，因为这种步骤并不存在。没有适用于所有人的方法。适合你的方法不一定适合另一个人，有助于一段关系成长的方法，可能在另一段关系中却起不到预想的效果。“深度关系”也不是关系的最终状态，因为关系总是可以发展得更深。相反，我们可以把深度关系看成有生命的、会呼吸的有机体，这些有机体总在不断地变化，总是不断地需要我们的照料，而且总能给我们惊喜。

所以我们也只是分享《深度关系》里面比较经典的一些段落。特别是思考到目前我们的文化环境，提炼了建立深度关系的六个关键点：

1、在不知道结果的情况下冒险，是建立深刻的人际关系的关键。在这个过程中，你必须顺其自然，相信从长期来看，通过率先自我表露，你更有可能建立信任、获得接纳，得到你最想要的关系。这就是“拥有能动性"的关键所在。（遵循袒露15%的原则）

2、在任何关系里，“刺痛”都是不可避免的。但如果不加以处理，“刺痛”就可能变成“剧痛”。这意味着，在问题演变成严重冲突之前解决问题更容易。（如何正确的翻篇：即时处理好刺痛才算翻篇）

3、这门斯坦福人际关系课应该叫作“人际正念”。因为要用我们在书中描述的方式与另一个人交往，你就需要敏锐地觉察你自己和对方的具体情况。

4、针对行为给予反馈是一种非常重要的能力，它既能让你直接提出问题，又尽可能不让对方产生防御的心态。

5、如果一方或双方都拒绝在某些话题上让步，其中往往有些深层的历史原因。重要的是，要在谈话中留出时间和空间，让问题浮现出来，并加以探究。

6、诚实地说出你认为什么对对方最好，就需要这种严格的态度，尤其是在对方想要回避的时候。

下面是播客分段指引：

 00:03:43  袒露的15%黄金法则

00:05:18    用人际正念指导关系

00:06:41    什么是人际互动的三层现实？

00:09:31    如何避免刺痛变成剧痛？

00:11:47     什么才算真的翻篇了？

00:16:45     袒露需要仪式感

格式引文：

[美] 大卫·布拉德福德,[美] 卡罗尔·罗宾著,姜帆译.《深度关系：从建立信任到彼此成就》.机械工业出版社.2023年

得到电子书：https://d.dedao.cn/EGKvDHBjHMoFWhUB

录制：华乐 神秀

剪辑：神秀

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关于【明理修行】

明理修行，是一个修行领域的新媒体。好修行，在明理。共同建设一个修行人导航产品，让修行人少走弯路，不再孤寂的成长。

欢迎关注同步播客：喜马拉雅、小宇宙播客“行修修修GO”

读诵禅诗、悟道偈、修行文章等，正念引导观想，欢迎关注：

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《深度关系》是最近这两年才出的一本书。作者是大卫，还有他的同事卡罗尔，他们两个曾经都被他们的伴侣抱怨：“你是教别人怎么建立深度关系，怎么搞关系的？怎么不在我身上运用上呢？伴侣居然这么狠。我不知道大卫和卡罗尔当时听到是什么感觉。教别人怎么开解，为嘛我们就解不了呢？这等于是被骂了一下嘛。

这本书还真是被忽略了，《非暴力沟通》一直很火。但是这本书呢，它运用的是非暴力沟通的理念，就是编织得有点奇怪，也不能说奇怪，其实它反而是精心编织过的。里面讲了五对关系，有夫妻、同事，兄弟、闺蜜、父女。马斯洛需求层次金字塔里面，到第三层的时候就是受尊重、亲密，讲的就是深度关系。

人际互动这门课改变了很多斯坦福大学学子，有五十年的传承。本书就是基于人际互动课的结晶，书中详细拆解了深度关系的各个方面，为我们处理关系的刺痛提供了极好的参考。再看一下中国的禅宗公案，祖师们是怎么来互动的。当年的寒山拾得、还有丰干之间很有意思。佛法认为所有情绪都是不可执着的，同时也是要被超越的，祖师们提倡用慈悲来对治愤怒，用大喜大舍来对治烦恼。又是一次中西方关于深度关系的有趣碰撞，如果你身边有人正处于关系的烦恼中，欢迎一起学习《深度关系》。

播客录制：华乐 神秀君

剪辑：神秀君

关于【明理修行】

明理修行，是一个修行领域的新媒体。好修行，在明理。共同建设一个修行人问答社区，不断参问，提升见地，明心见性。

目前的重心是帮助青少年明理修行，自然戒色，摆脱色情上瘾。我们推出了“明理修行戒色八部曲”V1版（以后还会迭代）：

一、读书明理，加入学习型组织

二、健身与持诵，实现身心净化

三、观心断念，用止观法明心见性

四、行善反省，用功过格，不断更新

五、家庭系统定位，家庭五行定位，明道化性

六、团体支持，袒露与咨询

七、大调小调，小调：换环境降压；大调：外出参学，寻找导师。

八、我是X ，X精神，空、无相、无作

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如何帮助色情上瘾的青少年呢？

华乐和神秀进行一次咨询实战演练，戒色界现在正是需要一次理论创新的时候。

神秀老哥也染上坏习惯多年，借着给神秀咨询的机会，我们明理修行思考戒色的8个关键点与大家分享，简称“明理修行戒色八部曲”希望有所启示。众人拾柴火焰高，希望一起讨论，共同进步。

03:29 开启咨询实战演练，木位性沟通是否越位。

18:03 由戒色到修行，推出明理修行戒色八部曲 

25:40 神秀对反省习惯的反省，开始记录

28:44 戒色走向开放、专业  

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二、健身与持诵，实现身心净化

三、观心断念，用止观法明心见性

四、行善反省，用功过格，不断更新

五、家庭系统定位，家庭五行定位，明道化性

六、团体支持，袒露与咨询

七、大调小调，小调：换环境降压；大调：外出参学，寻找导师。

八、我是X ，X精神，空、无相、无作

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